10 étel, amely segít felépülni a Lyme-kórtól

A Lyme-kór megelőzése és kezelése a test táplálkozásáról szól gyógyító ételekkel. Ezek az ételek elengedhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek hozzájárulnak általános egészségi állapotuk javításához, ugyanakkor lehetővé teszik testének, hogy jobban felépüljön a Lyme hatásaitól.

A Lyme Recovery Diet

Mivel a Lyme gyulladást vált ki a szervezetben, emésztési problémákat okoz, ezért mindenkinek, akinek Lyme-ja van, a lehető legóvatosabbnak kell lennie, hogy egészséges, gyulladáscsökkentő ételekkel töltse fel étrendjét.

Ételek a Lyme-kór megelőzésére

Az egészséges táplálkozás a jobb egészség kulcsa, amikor felépül a Lyme-kórból. Bár minden testnek megvan a saját élelmiszerkészlete, amely kompatibilis vele, létezik egy lista az orvos által jóváhagyott élelmiszerekről, amelyek elengedhetetlenek mindazok számára, akik a Lyme-kór megelőzésében dolgoznak, vagy gyógyulnak ebből a betegségből. A következő útmutató részletesen ismerteti az ebben az időszakban fogyasztandó fontos ételeket:

1. Víz

Ami a legjobb ételeket illeti, amelyek ideálisak a Lyme-kór megelőzésére, a víz az első számú. Mivel az emberi test 60% -ban vízből áll, ezért a szükséges mennyiségű víz elfogyasztása kiemelt fontosságúvá teszi a szervezetet bármilyen betegség leküzdésében, mivel az biztosítani fogja, hogy teste a legjobb állapotban működjön.

Nem tudja, mennyi vízre van szüksége a testének, amikor felépül a Lyme-kórból? Víz ivásakor a legjobb szobahőmérsékletű vizet fogyasztani, mivel a test gyorsabban felszívja azt, ami magasabb hidratáltsághoz vezet.

A kiszáradás megelőzése mellett a több víz fogyasztása javítja a szervezet méregtelenítő képességeit. Mivel a Lyme-betegek felesleges mennyiségű méreganyagot halmoznak fel, rendkívül fontos, hogy növeljék a vízbevitelüket, hogy a méreganyagokat kiürítsék testükből.

2. Leveles Zöldek

A leveles zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót, a saláta, a brokkoli és hasonlók, mind hihetetlenül fontosak a Lyme-ból felépülő egyének számára. A Lyme-betegeknek javítaniuk kell az ásványi anyagok és vitaminok bevitelét, és ennek a legjobb módja az, ha étrendjüket magas tápanyagtartalmú leveles zölddel töltik meg.

Ezek a leveles zöldségek hihetetlen előnyöket kínálnak, például szívvédelmet, fokozott energiát és jobb immunrendszert.
Különösen a sötétebb zöld zöldségek kínálnak koncentráltabb tápanyagokat az egyének számára, mint más típusú zöldségek.

Az immunrendszer javítása különösen fontos a Lyme-betegek számára. A magas béta-karotin tartalmú zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta és a saláta különösen hasznosak abban, hogy növeljék testének képességét a fertőzések elleni küzdelemben.

Ezek a zöldségek olyan energiát is megnövelnek, amely feltétlenül szükséges a Lyme-ból való kilábaláshoz, mivel ennek a betegségnek az egyik legelnézhetetlenebb tünete a túlzott fáradtság. Ezeknek a zöldségeknek köszönhetően energiát adhat a napi étrendhez.

3. Napraforgómag

Míg sokan szeretik a napraforgómag falatozását, ezek az ízletes harapnivalók valójában a Lyme diéta fontos részét képezik. Ezek a magok sok E-vitamint tartalmaznak, és hatékonyan növelik az antitestek válaszát.

Mint ilyen, a napraforgómag erőteljes immunerősítő, amely segíti a tested visszapattanását a Lyme elleni harc után. Ez a finom snack szinte bármelyik kedvenc étkezéshez hozzáadható, hogy növelje ennek a fontos vitaminnak a bevitelét.

4. Lazac

A magas omega-3-tartalmú lazac zsíros hal, amely jót tehet minden gyógyuló Lyme-beteg számára. Ismert, hogy csökkenti a gyulladást, a lazac rendszeres étrendjévé tétele kiváló módszer a fontos tápanyagok bevitelének növelésére.

Zsírsavtartalma mellett a lazac fontos fehérjeforrás, amely segít a Lyme után egészségének felépítésében. Kevésbé telített zsírral rendelkezik, mint a népszerű fehérjeforrások, a lazac kiváló étkezési lehetőség a szív egészségének javítására és a pozitív mentális egészség elősegítésére.

5. Kimchi

Kimchi, a koreai étel, amelyet erjesztett káposztával készítenek, a Lyme-kór elleni küzdelem másik fontos eledele. Mivel a kimchi segít a jó baktériumok termelésében.

Ez a jó baktérium hasznos, amikor a bél helyreállításán dolgozik a Lyme-kór helyreállítási folyamatában. Noha a legtöbb ember nem érti pontosan, hogy mit csinál a bél, a Lyme-hoz kapcsolódó negatív tünetek közül sok a bélre vezethető vissza.

A depressziótól és a fejfájástól a krónikus fájdalomig és fáradtságig mindent befolyásolhat a bél egészségi állapota. A belek egészségének prioritása és több kimchi fogyasztása révén csökkenteni tudja a Lyme hatásait és javíthatja általános egészségi állapotát.

6. Kurkuma

Akár a fűszert használja főzéskor, akár egy kurkuma-kiegészítőt szed, ez az ősi gyulladáscsökkentő fűszer ígéretet tesz mindenkinek, aki azon dolgozik, hogy felépüljön.

A Lyme kezeléseként ez a fűszer csökkenti a bakteriális fertőzések kockázatát és enyhíti a Lyme egyéb tüneteit. Ezzel a teljesen természetes Lyme-kezeléssel a szakértők azt mondják, hogy ez a fűszer a Lyme-hoz általában társuló ízületi gyulladásos ízületi fájdalmak enyhítésére is szolgál.

7. Csicseriborsó

Akár hummust eszik, akár ezeket a csicseriborsót adja ételeihez, ez hozzájárul az általános egészségi állapot javításához a Lyme után.

Ezek a népszerű hüvelyesek nagyszerű módja annak, hogy testének helyreálljon a Lyme után. A csicseriborsó tele van a fontos B6-vitaminnal, amely elősegíti a szervezet immunválaszának javulását.

Könnyű hozzáadni ezt az ételt bármilyen étkezéshez, ami az egyik legnépszerűbb étel, amelyet a Lyme után gyógyulás közben fogyasztanak.

8. Édes burgonya

Akár sütjük az édesburgonyát, akár melegítjük a mikróban, ennek a zöldségnek az étrendbe való felvétele nagyszerű módja a Lyme hatásainak leküzdésében.

Mivel az édesburgonyában magas az A-vitamin tartalma, megkönnyítik az immunrendszer támogatását. Szakértők szerint az édesburgonyában található A-vitamin jelentős szerepet játszik a fertőzések leküzdésében, mivel ennek az esszenciális vitaminnak a hiánya összefügg az immunitás csökkenésével.

9. Stevia

A Stevia természetes édesítőszer, amelyet hatékony tápláléknak is tekintenek a Lyme elleni küzdelemben, mivel ez az édesítőszer elpusztíthatja a Lyme okozásáról ismert baktériumfajokat.

Ez az édesítőszer elpusztítja a borrelia burgdorferi baktériumokat, amelyek egyébként pusztítást okoznak a testeden. Bár a stevia-t bizonyos vizsgálatok során főleg izolált baktériumokon tesztelték, sok Lyme-beteg esküszik erre a kezelésre.

Ezenkívül a szakértők megjegyzik, hogy a stevia biofilm-megbontó, ami azt jelenti, hogy ez a természetes édesítőszer a Lyme baktériumok által termelt biofilm ellen küzd.

10. Fokhagyma illóolaj

A fokhagymaolaj hatékonynak bizonyult a Lyme-baktériumok elpusztításában. Ez a gyógyászati olaj a Lyme-mal kapcsolatos gyakori tünetek enyhítésében is segít. Egyes statisztikák még arról is szólnak, hogy ezek a természetes kezelések még hatékonyabbak, mint a tipikus antibiotikumokkal végzett Lyme-kezelések.

A Lyme kezelésénél elkerülendő ételek

Ahogyan a Lyme-kór kezelése közben nagyon szándékosan kell enni, el kell kerülni az olyan ételek fogyasztását is, amelyek kiváltják vagy súlyosbítják a Lyme-baktériumokat. A Lyme-ból való helyreállítás során a következő ételeket kerülni kell:

1. Cukor

Szakértők szerint az olyan rossz hibák, mint a Lyme és a candida, cukorból táplálkoznak. Mások az ember cukorbevitelét összekapcsolják az immunrendszer elnyomásával.

Mivel a cukor és a cukros ételek végső soron megterhelik az immunrendszert, a Lyme-betegeknek távol kell maradniuk a cukortól.

2. Gabona és glutén

Mivel a glutént tartalmazó gabonákat vagy termékeket gyakran genetikailag módosítják és erősen feldolgozzák, kerülni kell őket. A Lyme-ból való felépülés érdekében dolgozó egyének számára fontos, hogy teljesen eltávolítsák az étrendjükből a szemeket és a glutént.

Sok Lyme-os beteg arról számol be, hogy általában jobban érzi magát, miután kivágta az étrendből a szemeket és a glutént.

Ezenkívül a szakértők a szemeket összekapcsolják a kognitív funkcióval és a szivárgó bél problémáival.

3. Tejtermék

Kerülni kell a nem organikus eredetű tejtermelést a Lyme-ban szenvedők számára. Ha érzékeny vagy allergiás a tejtermékekre, a legjobb, ha a tejtermékeket teljesen elkerüli.

A tiszta tejtermékek mindaddig részei lehetnek a Lyme diétának, amíg nem okoznak hozzáadott gyulladást.

4. GMO-k

A magas peszticid-tartalmú és általában egészségtelen GMO-k a gyulladáshoz kapcsolódnak, ezért nem szabad őket bevonni egyetlen Lyme-beteg étrendjébe sem. Általában a leggyakrabban módosított élelmiszerek a gyapot, a repce, a szója és a kukorica.

Koffein és alkohol

A túlzott stressz a testen kiszáradáshoz vezet, ami ellenáll a Lyme-ból való kilábalásnak. A legjobb elkerülni az alkoholt és a koffeint, mivel ezek vízhajtók, amelyek kiszáradáshoz vezethetnek, ha nem óvatos.

5. Transzzsírok

A transzzsírok egészségtelenek, mivel negatívan befolyásolják a szívet, és amennyire csak lehetséges, kerülni kell őket. A Lyme-kór megelőzése érdekében el kell olvasni a címkéket, hogy az ember elkerülje e transzzsírok fogyasztását.

6. Egészségtelen telített zsírok

A gabonával táplált húsokból származó telített zsírok általában gyulladásosak. Sőt, ezek a zsírok antibiotikumokat és hormonokat tartalmaznak, amelyek ellen hatnak a Lyme-ból való kilábalás kísérletének.

Ha egészséges telített zsírokat keres, válassza azt a fajtát, amely a fűvel táplált húsokból származik.

7. Feldolgozott ételek

A feldolgozott élelmiszerek jelentős mennyiségű vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az eltarthatóságuk növeléséhez. Ezek az összetevők különösen károsak lehetnek a Lyme-ot kezelők számára, ezért kerülni kell őket.

8. Színezékekkel, színekkel és adalékokkal ellátott ételek

Azok az ételek, amelyek természetellenes színezékeket, színezékeket vagy adalékanyagokat tartalmaznak, mind összefüggésbe hozták az egészséget. Sőt, mivel ezek az adalékok mind ember által készítettek, nem lesznek előnyösek a testének ugyanúgy, mint a természetes ételek.

Záró gondolatok a Lyme-kór megelőzéséről

Azok számára, akik a Lyme-szal foglalkoznak, a megfelelő ételek fogyasztása az első lépés annak megtalálásában, hogy egészségesnek érezzük magunkat, mint a Lyme tünetei előtt. Bár a megfelelő étkezés nem az egyetlen módja a Lyme kezelésének, feltétlenül el kell fogyasztania olyan ételt, amely a testének meggyógyítására szolgál, nem pedig arra, hogy ártson neki.

Tartsa szem előtt ezt az útmutatót, amikor a Lyme kezelésén és a tüneteitől való gyógyuláson dolgozik. A következetességgel és a megfelelő ételválasztással kezdi észrevenni, hogy ez az óvatos és szándékos étrend hogyan alakítja pozitívan az életét.