6 étel, amely segít a görcsökben

Intenzív periódus görcsöt tapasztal? A görcsök nemcsak fájdalmasak, hanem általában fáradtsággal is járnak, és zavarják a mozgás és a napi rutin elvégzésének képességét. Ha a rendszeres gyógyszeres kezelés nem elegendő a tünetek enyhítéséhez, érdemes megpróbálnia módosítani étrendjét. Milyen ételek segíthetnek az időszaki görcsök enyhítésében, és melyeket érdemes a menstruáció során elkerülni? Flo összeállította az elfogyasztandó ételek és az elkerülendő ételek listáját, ha súlyos görcsöket tapasztal.

amelyek segítenek

Ételek, amelyek segíthetnek a görcsökben

Ha a legjobb ételt keresi az időszakos görcsök számára, válasszon könnyű, egészséges gyümölcsöt és zöldséget, amely nem lesz nehéz a gyomrában. A gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez a testben és elősegíthetik a menstruációs görcsöket.

A nagy hír az, hogy a korabeli görcsök legjobb ételei gyakran megtalálhatók a hűtőszekrényben! Az ebben a listában szereplő legnépszerűbb egészséges ételek gyakori és nagyszerű választások, ha görcsös állapotban keresel mit enni. Rengeteg étel segíthet a menstruációs görcsökben.

Ha módosítani szeretné étrendjét, és készítenie kell olyan ételeket, amelyek segíthetnek a görcsökben, íme néhány próbálkozás:

1. Banán

A banán kiválóan alkalmas menstruációs görcsökre.

A banánt általában könnyű megtalálni, és ismert, hogy hasznos a korabeli görcsöknél. Rostokban gazdagok, és segítenek a könnyebb bélmozgásban. Ennek eredményeként úgy érezheti, hogy kevésbé duzzadt és kevesebb fájdalmat tapasztal. A banán sok magnéziumot is tartalmaz, amelyről ismert, hogy csökkenti az időszaki görcsök súlyosságát.

A banán természetes cukorban is gazdag, ezért a legjobb, ha mértékkel fogyasztja őket.