10 fagylalt alternatívája a nyár élvezetének

Hűtsön le egy forró éjszakán - anélkül, hogy felesleges hasi zsírokat szedne - úgy, hogy felveri ezeket a finom, alacsony kalóriatartalmú édes csemegéket ezen a nyáron.

Semmi sem hasonlít egy édes fagyasztott csemegéhez ezen a nyáron. Kár, hogy a legtöbb fagylaltot és fagyasztott joghurtot üres kalóriák, telített zsírok, cukor és stabilizátorok töltik fel.

izomnak

De ne féljen: Rengeteg egészséges alternatív fagylaltot élvezhet ezen a nyáron.

Ez a 10 fagyasztott desszert elég könnyen elkészíthető otthon - és ami még jobb, nem kell fagylaltkészítőbe fektetnie, hogy saját konyhájában készíthesse el őket. Amíg van egy tisztességes turmixgéped vagy konyhai robotod, addig aranyos vagy. Készülj fel a képernyő (és a tálad) nyalására.

Áfonya görögdinnye borotvált jég

Ez az áfonyás görögdinnye borotvált jég nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és tele van antioxidánsokkal. Segít kihűlni egy verejtékezés után - kevesebb, mint 100 kalória adagonként. Emellett előfordul, hogy gluténmentes, vegán és paleo-barát. Tartsa kéznél, amikor édes csemegére vágyik.

Hármas csokoládé fehérje fagylalt

Az edzés utáni fehérje turmixot helyettesítse fehérje jégkrémmel. Úgy fogja érezni, hogy ez egy csaló nap - de mégis eléri az összes makrót.

Mangó fagyasztott joghurt

Szeretni kell a froyo-t - különösen, ha fehérje, kalcium és antioxidánsok vannak benne, és nincs finomított cukora. Ez a szuper könnyű fagyasztott joghurt recept csak három összetevőt igényel: fagyasztott mangót, görög joghurtot és vizet.

Citromos menta hó kúpok

A limonádé a nyár legfrissebb üdítője, a citromzselé pedig az egyik legnépszerűbb íz, amely az ízlelőbimbóit csúcsra adja. A citrom zing és egy kis menta elviszi a gyerek hógolyóját a felnőttek területére. (Még csöpögtethet vodkára vagy fehér rumra is. Nem ítélkezünk.)

A dietetikus csapat a Craving Healthnél

Mogyoróvaj szép krém áfonyamártással

Bár kevesebb kalóriát nyom - és kevesebb hozzáadott cukorral és zsírral -, mint a tipikus nyári desszert, ez a földimogyoróvaj szép krém áfonya mártással még mindig a jó ol ’rendes fagylalt minden krémes elégedettségét kínálja. Fehérje lyukasztót is csomagol, köszönhetően a porított mogyoróvajnak.

Málna kókusz fagylalt

Ez a málnás kókuszfagylalt tejmentes, köszönhetően néhány gazdag és krémes kókusztejnek. A kesudió hozzáadása némi fehérjét és egészséges zsírokat ad hozzá, míg a málna betegség elleni küzdelemben szálakat és fitokemikáliákat kínál.

Avokádó pisztácia fagylalt

Az avokádó tele van szívvel egészséges zsírokkal és rostokkal, valamint káliummal, amely segít feltöltődni a kemény edzés izzadságvesztése után. Ezt a fagylaltot datolyákkal édesítik, így nemcsak némi édességből, hanem rengeteg rostból és ásványi anyagból is profitálhat. A pisztácia még több zöld és némi fehérjével teli krumplit nyújt ehhez a fagyasztott desszerthez.

Barackos pite szép krém

Tehát most tértél haza a mezőgazdasági termelők piacáról sok friss őszibarackkal, és fogalmad sincs, mit kezdj mindezekkel. Megoldás: Habarj fel ebből az őszibarackos pite szép krémből, amely nehéz a friss gyümölcsön és enyhén sok minden másnál.

Vegán Nutella banánfagylalt

Törje össze a Nutella vágyait (és kerülje a feldolgozott pálmaolajat az üveges cuccokban) ezzel az egyszerű fagylalt recepttel. Csak banánból és alacsonyabb cukortartalmú vegán csokoládé mogyorószósszal készül a győzelem érdekében.

Nápolyi szép krém

Nem tudja eldönteni, hogy csokoládét, vaníliát vagy epres fagylaltot szeretne? Készítsd el mind a hármat! Ez a nápolyi szép krém („szép krémnek” hívják, mert szebb a derékvonalán) remek módja annak, hogy a csokoládé, a vanília és az eperfagylalt finom ízeket kapjon a kalóriák töredékéért. A fő összetevő: fagyasztott banán. Nincs hozzáadott cukor vagy finomított cukor. Ettől ez a fagylalt alternatív vegán, tejmentes és Paleo.