Programozók útmutatója a fogyáshoz

Programozói útmutató a fogyáshoz

Nemrégiben arra gondoltam, hogy csinálok valamiféle összeállítást (ahol megcsipegethetném néhány megjegyzésemet - természetesen ide vagy oda), és talán elmondhatnék néhány történetet a fogyásról. Ahogy valószínűleg egyet fog érteni - nekünk, programozóknak mindig van mondanivalónk az „egészséges életmódról és a fogyókúráról”: - * vigyorog *. Munkakörnyezetünk akaratlanul is szakértői ismereteket nyújt számunkra ebben a témában.

TED DZIUBA

Kezdjük egy igazi gyöngyszemmel a következő témában:Mérnöki útmutató a fogyáshoz”Ted Dziuba. Így van, itt nincs „url”, és biztosíthatom Önöket, hogy nem véletlenül hagyták ki. A „mérnöki útmutató a fogyáshoz” már nem érhető el Ted blogjában, és nem találtam annak tisztességes példányát, csak néhány részletet (amelyeket természetesen boldogan idézek a cikkemben). Ez az útmutató már nem érhető el, mert nem is olyan régen Ted Dziuba úgy döntött, hogy meg kell változtatnia a blogolás stílusát, és ahelyett, hogy különféle technológiai halmokat vagy technológiai verem-felhasználókat „trollkodna és gúnyolna”, megteszi informatívabb és kiegyensúlyozottabb hozzászólások. Hogy őszinte legyek, nem láttam semmi rosszat szellemes és néha csúnya stílusában, mert sok remek és érvényes pontot mondott a szoftverekkel kapcsolatos blogbejegyzéseivel. Ez az ő döntése, és bármennyire is rosszul érzem magam ettől, nem tehetek mást, csak elfogadom. OK, elég annyi, hogy Ted választása miatt elzárkózunk a múlttól, térjünk vissza a témára. Íme néhány idézet blogbejegyzéséből, amelyeket az Internet sötét sarkaiban fekve találtam. Csak ez maradt a fogyókúrás tippek listájából:

„Menj nyugodtan az ital mellett - Amikor péntek este kimegyek néhány sörre, nem nehéz elfogyasztanom 800 kalória értékű piát. Igen, a szeszes ital segít elnémítani az XML-parserek egész napos írásakor jelentkező fájdalmat, de ez költséggel jár. A kompenzáció érdekében vegye fel a dohányzást. Most több szivart szívok: ez egy jó nulla kalóriatartalmú alternatíva. "
„Igyon többet kávét - a koffein étvágycsökkentő. Elég nagy mennyiségben felhasználható amfetaminként. Kiissza."
„Fogyókúra és testmozgás szopni. Ez valószínűleg a legnyomorultabb dolog, amit tehetsz magaddal. Nem fogsz szórakozni. Ha hetente háromszor puncizni fog, és 30 percig edz a "fatburn" zónában, ne is zavarjon. Csak pazarolja az idejét. Napi egy óra, nehéz. Ennek az órának a végére már közel kell lenned a hányáshoz.

Valamikor Ted azt javasolja, hogy kezdje el a dohányzást! Mivel a dohányzás kordában tartja az étvágyat, segít elérni a fogyás célját. Általában Ted a fogyást egyszerű „bemeneti/kimeneti” műveletként írta le, amelynek „nekünk mérnököknek nem okozhat gondot a megragadása”, vagyis kevesebb súlyhoz kevesebbet kell enni. Íme egy ironikus összefoglaló is cikkéből:

„Ebből a célból, ha több mint 50 kiló túlsúlyos, nőtlen, nincs gyermeke, és egyetlen oka annak, hogy reggel felkeljen, a szar szoftveres munkája, az egészséges életmód nem az Ön számára. Jobb, ha sírig eszed magad: sokkal nagyobb elégedettséget fogsz kapni az életből, ha sajtburgereket fogyasztasz, mint ha a kilók zsírját megkínozod a beledről. "

Vidám és optimista, nem igaz?

STEVE YEGGE

Oké, költözzünk egy másik kedvenc írómhoz - Steve Yegge-hez. Bár Steve egyetlen cikkét sem szentelte kizárólag a fogyás témájának, (tudtommal) írásaiban időről időre ételallegóriákat használ. Blogbejegyzésemben véleményem szerint a legfontosabb megjegyzését szeretném felhozni. Az egyik blogbejegyzésben leírja, hogy testvérével hogyan küzdenek a túlsúly. Steve a fogyás alapszabálya alapvetően „következetes” a „zsír kezelésében”. Ahogy minden jó szoftverfejlesztőt úgy jellemeznek, mint „aki befejezheti, amit elkezdett”, Steve így jellemzi a fájdalmas folyamatot: „Két hónappal ezelőtt végül minden nap, a hét minden napján elkezdtem edzőterembe járni, és a lábak még mindig minden nap fájnak. A súlyom még egyáltalán nem javult. Azonban lesz. Csak következetesen kell dolgoznia ezeken a dolgokon. Ez alapvetően ellentétes azzal, amit Ted Dziuba javasol - „edzőterembe járva sehová sem vezet”, saját tapasztalataim alapján ítélve ezzel egyetértek. Erre a véleményre később visszatérek cikkemben.

YEHUDA KATZ

A következő programozó a nagyon rövid listámon Yehuda Katz, akit ismernie kell, ha köze van a „Ruby On Rails” -hez, az egyoldalas alkalmazásokhoz és a Javascript-hez a mindennapi munkában. Jehuda Katz cikket írt „Az ételről és a fogyásról”. Yehuda azt tanácsolja: nem szabad „bármi különlegesen eljárnia, kivéve, ha lényegesen több zöldséget (és bizonyos fokig több húst) fogyasztunk”. Meghatározta a súlygyarapodás legnagyobb szövetségesét - a cukrot (pontosabban: a szénhidrátokat). Megmagyarázza, miért olyan nehéz lemondani az édes, magas szénhidráttartalmú termékek fogyasztásáról, néhány tudományos jelentés elkészítésével: „hogy a patkányok szinte annyiszor hajlandók lenyomni egy kart a tiszta cukor és zsír keverékéhez. hogy nyomja meg a kart a kokainhoz. ”. Ugh.

A finomított szénhidrátok is kevésbé töltik be, mint például a fehérjék vagy a zsírok, ezért hajlamosak vagyunk többet enni, mint kellene. Tehát, mint minden jó szoftvermérnök, Yehuda Katz is szemügyre veszi a részleteket, és szabadon felhasználva megmagyarázza azokat a különféle okokat, amelyek miatt a fogyás nehéz folyamat. Egyetértek az általa megfogalmazott kulcskérdéssel. Yehuda Katz cikkében megjegyzi, hogy „érdekes módon a„ finom ”étrendemben szereplő ételek minden erőfeszítés nélkül jöttek létre, hogy kifejezetten megváltoztassam az elfogyasztott ételek makro-tápanyag-összetételét, és elég közel van a Lutz klinikai tanulmányai által ajánlott szénhidrátbevitelhez. . ” Betiltotta a kenyeret és valószínűleg minden olyan terméket (azt hiszem), amely sok feldolgozott búzát tartalmaz, például tésztát. Tehát nincs szükség forradalomra az mindennapi ételkészítésben. Képzelje el, hogy időről időre tésztát eszel. Tehát legközelebb főzni fog tésztát hússal és zöldséggel, ehelyett csak főzni több zöldséget és húst, így a tészta nem szerepel az étlapon.

JAMES GOLLICK

MAGAM ÉS A KÉT centem magyarázata

Cikkem bevezető részében kifejtettem, hogy milyen motiváció rejlik a „programozók ételéről” szóló írásaim mögött. Röviden megemlítettem a vágyat, hogy megosszam néhány gondolatomat ebben az ügyben. Nekünk, embereknek természetes dolog, hogy hangosan beszélünk győzelmeinkről és sikereinkről, így ez nálam sincs másként. Ami azt illeti, sikerült lefogynom * némi súlyt. Ameddig emlékszem, csak hízok. Egészen addig a pontig, ahol James Gollick a cikkében leírta - nem tudtam elképzelni, hogy fordítva is lehet. Amikor elértem a figyelemre méltó 100 kilót, végül úgy döntöttem, hogy forradalmat indítok és visszavágok. 101,2 kilóról 92 kilóra csökkentem. Az élet élvezetesebbé vált.

Íme néhány tippem:

Nincs szüksége gyógyszerekre vagy mágikus tablettákra.

Alapjában véve ennyi. Ha van valami érdekes hozzáfűzhető a témához, vagy ismer egy kivételes programozót, aki megosztja gondolatait az egészséges ételekkel és a fogyással kapcsolatban, kérjük, tegye meg nyugodtan a megjegyzésekben. Végül ne feledje: ami jó mérnökgé tesz, karcsú és egészséges sráccá vagy lánnyá is tehet.