A gyógynövényház

Gyógynövénytermesztés, zamatos termesztés és növényértékesítés

A testtömeg-problémák kezelése ezekben az időkben meglehetősen bonyolulttá válhat. Különösen az egészségtelen ételek és az egészségtelen étkezési szokások mellett ellenőriznie kell, hogy mi kerül a szervezetébe. Neked nehéz megfelelő étrendet választani; azonban soha nem tévedhet el a ketogén étrenddel.

Időbe telhet, mire megérted a diéta működését, de ha egyszer rájössz, nem lehet visszatekinteni. Íme néhány gyógynövény, amely jó kiegészítő lehet a keto étellistádhoz.

Indiai vegyes fűszerek

Indiában közismert nevén Garam Masala, ez öt-hat gyógynövény kombinációja. Különböző verziói vannak, amelyek pikánsak lehetnek. Készíthet belőle pasztát, vagy por formában beteheti az ételébe; ízet adna kedves étkezésének.

Ginseng

A ginzeng egy gyógynövény, amely elég alacsony szénhidráttartalmú, ezért kiváló lehetőség a keto étrendbe való felvételre. Sok vélemény született arról, hogy valóban működik-e vagy sem. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy vannak olyan tulajdonságai, amelyek fokozhatják az anyagcserét és elősegíthetik a fogyást.

Bazsalikom

Az olívaolaj és a bazsalikom nyerő kombináció, ha fogyni akar. Az eredetileg Görögországból származó bazsalikom bejárta a világot, és hamar népszerűvé vált ízes aromája miatt. A friss zöldségekkel és hozzáadott bazsalikommal készült saláta jót tesz a keto diétának.

Oregano

Az oregano nagyon könnyen termeszthető gyógynövény, termesztheti bel- és kültéren. Nagyon kevesen tudják, de ez az egyszerű gyógynövény, amelyet pizzákban és tésztákban használnak, nagy jelentőséggel bír a fogyás terén. Tele van ízzel és nagyszerű hozzá az étrendhez. Az étrend fenntartása nem feltétlenül unalmas, és az oregánó a legjobb példa erre. Csak adj hozzá egy keveset, és máris mehetsz.

Kapor

Nagyon közel a zellerhez, ez az egyéves gyógynövény csodákra képes az extra súly elvesztése érdekében. Leginkább különféle ízesítőkben használják, és könnyedén növeli ételének ízét; csak kis mennyiségű kapor fog trükközni. Leginkább olyan receptekben használható, amelyekben tojás van.

Kakukkfű

A kakukkfű olyan gyógynövény, amely szinte nulla kalóriát tartalmaz. Ez a legjobb megoldás az étrendbe való beépítésre, ha a fogyás elé néz. Számos ketoélelmiszer-szakértő, köztük a ketoasap.com szakácsai azt javasolják, hogy kakukkfüvet adjon a tésztához, a steakhez vagy a baromfi alapú ételekhez az ízek és az íz fokozása érdekében.

Rozmaring

Egy másik nagyon alulértékelt gyógynövény, amely simán elősegítheti a fogyókúrát, a Rosemary. Bőségesen tartalmazott antioxidánsokat, ami segít a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásában és ezáltal a fogyás elősegítésében.

Petrezselyem

Csökkentett szénhidrátfogyasztás esetén az étrendben rostot kell tartalmaznia, hogy a test megmaradjon. A petrezselyem rostban gazdag gyógynövény, amelyet könnyű beépíteni a szokásos étkezésbe. A szigorú diéták gyakran kiszáradást okoznak, ezért elengedhetetlen a vízvisszatartás.

A petrezselyem bevétele az étrendbe ebben segítene. Nagyszerű a vércukorszint szabályozásában is. A petrezselyemnek van Eugenol nevű olaja, amely elősegíti a vércukorszint mértékletességét. Ezért biztonságos választás a cukorbetegek számára, akik küzdenek a fogyással.

Borsmenta

A Ketón a rendszeres egészséges italok elengedhetetlenek. Segít a testnek a víz visszatartásában, és tele tartja a gyomrot az éhségérzet megszüntetése érdekében. A borsmenta jó lehetőség a reggeli teához vagy akár lefekvés előtt. A borsmenta megfékezheti étvágyát, és ezáltal hozzájárulhat a súlycsökkentéshez.

Fodormenta

Ez nagyon hasznos, különösen a PCOD-ban szenvedő nők számára. Elég nehéz lehet lefogyni, ha ebben a betegségben szenved. Azonban, ha a fodormentát beveszi az étrendbe, elősegítheti az ösztrogénszint emelkedését. A fodormenta képes szabályozni a hormonokat, ami súlycsökkenést eredményez.

Bár fontos a fogyókúrán elfogyasztott ételek típusa, az is fontos, hogy rendszeresen tornázzunk, hogy izmaink erősek legyenek és az agyunk éber legyen. A Total Shape egy fekvő kerékpár, amelyet jónak hirdetnek az idősek számára, de valójában minden korosztály számára kiváló.