A Keto diéta 3 egészségügyi előnye a tudomány támogatásával

Beküldte: Alexandria Ducksworth

diéta

A keto diéta manapság nagy düh! Elképesztő fizikai eredményeket láthatott Halle Berry vagy LeBron James részéről. Akárhányszor az élelmiszerboltba megy, alig marad avokádó a termék részlegben.

Segíthet-e ez a diéta az egészségesebb életmódban?

A keto diéta több egészséges zsír és kevesebb szénhidrát fogyasztásából áll. Az egészséges zsírok közé tartozik az avokádó, a lazac, a chia mag és a tojás.

Miután ezek az ételek bekerültek a rendszerébe, a teste „ketózison” megy keresztül, felhasználva a zsírokat energiájaként a mozgáshoz. Ez a szakasz felgyorsítja a fogyás folyamatát.

Remekül hangzik, igaz? A tudósok három egészségügyi hasznot fedeztek fel a keto étrendből:

1. Javítja az alvást

A Sydney-i Egyetem kutatói 14 férfit vizsgáltak a keto diéta alatt. Alvási szokásaik azt jelezték, hogy rövidebb időbe telt, míg elaludtak.

2. Lassítja a rákos sejteket

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a keto diéta csökkenti a rák növekedését. A rákos sejtek táplálékként boldogulnak a glükózon (cukoron). Másrészt nem teheti meg ugyanezt a keton testeknél. A sejtek ezt követően éhen halnak, csökkentve ezzel a rosszindulatú daganatok növekedését.

3. Csökkenti a depressziót

Amikor depressziós vagy, nincs kedved semmihez sem. A Torontói Egyetemen végzett kutatásból kiderült, hogy a keto diétán levő depressziós tesztegerek aktívabbak voltak ahhoz képest, hogy nem vették be az étkezési tervet. A jelentés szerint az egerek "kevésbé valószínű, hogy viselkedési kétségbeesést mutatnak".

Készen áll arra, hogy ezt a diétát menjen? A GCPL számos könyvet kínál:

** Megjegyzés: Előfordulhat, hogy a keto diéta nem mindenki számára megfelelő. Az egészségére vonatkozó legjobb ajánlásokért forduljon orvosához. **