10 hatékony tipp az érzelmi meghibásodás túlélésére - reményt találni a személyes tragédia előtt.

KÖZZÉTÉTEL: EZ A POSZT TARTALMAZHAT FOLYAMATOS LINKEKET, AMELYEK JELENTÉSÉNEK BIZOTTSÁGOT HOZZÁHATUNK, HOGY KATTINTSON EGY LINKET, ÉS VALAMIT VÁSÁRL. KÉRJÜK, ELLENŐRIZZE KÖZZÉTÉTELI POLITIKA TOVÁBBI RÉSZLETEKÉRT.

Jogi nyilatkozat

Kérjük, mindig emlékezzen arra, hogy a mentális egészségi problémákra nincs gyors megoldás. Ennek leküzdése érdekében foglalkoznia kell problémájával és segítséget kell kérnie egy mentálhigiénés szakembertől. Számos mentálhigiénés intézmény található, ahol szakmai támogatást találhat. Titokban szenvedni soha nem jó ötlet. A mentálhigiénés szakemberek ott vannak, hogy segítsenek az embereknek bármilyen mentális egészségi problémában. Ne minimalizálja a problémákat, néha mindenkinek segítségre van szüksége, és nincs mit szégyellni. Ha nehezen megy a mentálhigiénés intézetbe, hívjon egy segélyvonalat (online könnyen megtalálhat egy számot, és ingyenes!)

Ne felejtsd el, hogy akkor sem vagy egyedül, ha így érzel. Sok embernek mentális egészségügyi problémái vannak, különösen a mai világban, ahol egyre nehezebb megbirkózni a stresszel és a szorongással.

Apám elment az ALS-től.

Az érzelmi bomlás valójában bárkivel megtörténhet, az élet minden szakaszában, függetlenül attól, hogy valaki mennyire erős, öntudatos vagy kiegyensúlyozott. Maga az élet hihetetlenül intenzív és nehéz, még akkor is, ha nem élünk különösebben nehéz időszakot. De valljuk be, vannak pillanatok, néha olyan órák, amikor az élet brutálisan nehézzé és hihetetlenül megbocsáthatatlanná válik. Hirtelen nem egy életet megváltoztató katasztrófa sújt téged, és úgy érzed, hogy a saját léted bántalmazta. Semmi, semmi sem rendben van, és minden jogod megvan ahhoz, hogy zavartnak, túlterheltnek, rémültnek, erőtlennek és teljesen kontrollálhatatlannak érezd magad. Rendben van, ha így érzel, még akkor is, ha felnőtt vagy. Tehát, ha valaki azt mondja neked, hogy össze kellene szedned magad, mert „ezek” dolgok történnek, és felnőtt vagy, mondd, hogy fogd be. Ugyanaz, mint egy nő, aki szül és a támogatás helyett azt hallja, hogy nem ő az első nő, aki gyereket hoz ... (barátom tapasztalata).

Egyébként teljesen normális megőrülni, amikor minden egyszerre üt meg, és nem ad esélyt arra, hogy elhatározza magát, vagy akár mély lélegzetet vegyen.

Amikor az élet hihetetlenül bonyolulttá válik, normális, hogy szörnyű gondolatok járnak a fejében arról, hogy nem sikerül. Néha a fájdalom olyan intenzív és elsöprő, hogy kezelése szinte lehetetlenné válik. Úgy tűnik, ez a legrosszabb rémálom, amit valaha el tudtál képzelni. De sajnos ez nem egy rossz álom, hanem az életed, és félelmetes. Amit átélsz, az egy érzelmi meghibásodás.

Nos, ez egy félelmetes dolog, amelyet át kell élni, és egy félelmetes hely, ahol szellemileg és fizikailag is lehet. Pontosan tudom, mit mondok, mert nem egyszer voltam ott. Életem során háromszor éltem át idegösszeomlást. Utoljára körülbelül három hónappal ezelőtt történt: nagyon jól emlékszem arra a napra. Két telefonhívást kaptam. Az egyik az orvosomtól szólt, hogy egészségügyi teszteket kell végeznem, mert valami nincs rendben velem, másodszor pedig a bátyám azt mondta nekem, hogy apánk elhunyt az ALS-től ...

Emlékszem, hogy sírva ültem a hálószobámban, és teljesen elveszettnek és reménytelennek éreztem magam. Akkor még nem tudtam, hogy ez az élmény teljesen összetör-e vagy erősebbé tesz-e. Csak azt tudtam, hogy ez mindenképpen megváltoztat. Még akkor sem, ha nem tudtam, mit jelent ez. A következő napok még rosszabbak voltak, mert amikor a sokk elmúlt, rájöttem, hogy mi is történt valójában 2019 februárjának utolsó napján…

És csak tudtam, hogy döntést kell hoznom. El kellett döntenem, hogyan akarom élni ezt az élményt. Csak a negatívumokra tudtam koncentrálni, és folyamatosan kérdeztem: „miért én?” Vagy a fájdalmamat pozitív növekedéssé változtathatom. És tudod mit? A második lehetőséget választom.

Ha még mindig kíváncsi vagy, miért mondom el mindezt, az azért van, mert szeretném, ha tudnád, hogy ha most nehéz időszakot élsz át, ne add fel. Fájdalmadat hatalmaddá, sebedet pedig bölcsességeddé változtathatod. Az élet a legjobb tanár. Egyes órák nehezebbek, mint mások, de mindegyikük létfontosságú és nagyon szükséges. Tehát ne csüggedjen, ha a lecke nehezebb, mint gondolta. A nehezebb leckék célja, hogy kihívást jelentenek Önnek és ismereteire építsenek. Válasszon növekedést és tanuljon ebből a tapasztalatból. És ne feledje, hogy az idő a legjobb gyógyító.