10 leghatékonyabb stresszoldó dal a világon

világon

Íme a világ 10 legpihentetőbb dala, amelyek képesek 65% -kal csökkenteni a stressz szintjét - derül ki a brit tudósok által végzett kutatásból.

10. „Repülhetünk”, Rue du Soleil (Café Del Mar)

2. „Electra”, az Airstream

1. „Súlytalan”, Marconi Union

A zenét régóta használják az emberi egészség kikapcsolódásának és helyreállításának eszközeként. A világ számos kultúrája évszázadok óta használja a zenét fizikai és pszichológiai sérülések felemelésére, sőt gyógyítására.

Az Egyesült Királyság idegtudósai gondosan végeztek kutatásokat, hogy kiválasszák a leghatékonyabb dallamokat az emberi stressz csökkentésére.

A kutatás során a tudósok szenzorok segítségével folyamatosan figyelik az önkénteseket, akik zenét hallgatnak és rejtvényeket oldanak meg. A rejtvények bizonyos fokú stresszt okoznak az emberi agyban, és ebben a folyamatban az önkéntesek különböző dalokat hallanak. A folyamat során a biológiai mutatókat, például a pulzusszámot, a vérnyomást, a légzésszámot stb.

Dr. David Lewis-Hodgson, a kutatócsoport tagja szerint az alábbiakban bemutatjuk a valaha tesztelt 10 leghatékonyabb mentális relaxációs dalt. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a Súlytalan dal meghallgatásával az önkéntesek szorongásának szintje 65% -kal csökken, míg normális biológiai mutatóik nyugodt, 35% körüli állapotban vannak.

Különösen a kutatók azt tapasztalták, hogy a dalok pihentető hatása abból ered, hogy a dalokat elsősorban ennek a célnak a szolgálatában hozták létre. Jellemzően a csapat együttműködött a zenei producerrel a súlytalan dal megalkotásakor, amelyet hangterápiának kellett használni. A dallam, a ritmus ... gondosan vannak elrendezve, hogy segítsenek a pulzus lassításában, a vérnyomás csökkentésében és a hallgató stresszhormonszintjének csökkentésében.

Ami a stresszt és az emberi egészségre gyakorolt ​​negatív hatását illeti, a stressz súlyosbítja vagy növeli a szívbetegségek, az elhízás, a depresszió, az emésztési problémák, az asztma és még sok más kockázatát. Sőt, a Harvard és a Stanford University által végzett friss tanulmány kimutatta, hogy a pusztán a munkahelyi stressz nagyobb halálozási számokat okozhat, mint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy a madárinfluenza.

Az egészséges élet érdekében a kutatók szerint a testnek és az elmének ideje kell lennie a pihenésre. A zenehallgatás egyszerű módszer a stressz enyhítésére az életben és a munkában. Dr. David Lewis-Hodgson azonban megjegyzi, hogy bár a Súlytalan hatékonyan csökkenti a stresszt, a kutatásban részt vevő néhány nő szerint álmosnak érezte magát, amikor hallgatta. Ezért vezetés közben kerülnünk kell a hallást, mert az veszélyes lehet.