Alekszej Goloborodko, a világ legrugalmasabb emberének valós étrendje

Az emberi rugalmasság spektrumában a 24 éves Alekszej Goloborodko valahol a „világszínvonalú torzító” és a „szó szerint csőtisztítókból” áll. Az oroszul Tulából származó bronzbohóc-győztes - a cirkuszi világ megfelelője az Oscar-díjjal - jelenleg a Föld körül (és testén) keresztezi a turnét a Cirque du Soleil Luzia című produkciójával. Megkértük a világ legrugalmasabb emberét, hogy ossza meg velünk edzésének részleteit; a krónikus hajlékonyság által előírt étrendi korlátozások; és tanácsai mindenkinek, aki az elképzelhető legmenőbb Instagram-fotók elkészítésére vágyik.

GQ: Hogyan kezdte a Cirque-t?

Aleksei Goloborodko: A Cirque du Soleil először 8 éves koromban fedezett fel egy moszkvai meghallgatáson. 17 évesen ismét meghallgattam őket; két évvel később felhívtak, hogy csatlakozzak Luzia létrehozásához.

Anyám 4 éves koromban elvitt egy cirkuszi bemutatóra, utána pedig elmondtam neki, hogy csatlakozni akarok a cirkuszhoz. Elhozott egy cirkuszi stúdióba, ahol megismertem az edzőmet. Miután gyakorlatokkal tesztelt, azt mondta, hogy belőlem torzító lesz. Számomra mindegy volt, melyik fegyelmet fogom elvégezni; Csak a cirkuszba akartam kerülni. Ez az életmódom, és imádom, és csak csinálom. 4 éves koromban kezdtem, azóta sem állok meg. Nem mintha rákényszeríteném magam valamire. A testem imádja.

Milyen egy átlagos napod?

9: 30-kor ébredek. és nyújtózkodj 10-15 percig, mielőtt elkészíteném magamnak a reggelit. A reggeli lehet zabpehely, szendvics és forró tea - alapvető dolgok. Aztán 40 percig lazulok. Tudok könyvet olvasni vagy videojátékokat játszani. Aztán elkezdem nyújtani és edzeni a műsor hátralévő részében.

Nincsenek nagyon diétás korlátozásaim. Bármit megehetek: süteményt, almát, csokoládét, gyümölcsöt, levest. Legalább öt ételt eszem naponta, de az a szabályom, hogy gyakrabban eszem kis adagokat. Nem tudok sokat enni egyszerre, különben problémám lesz a torzítással.

A tudományágam számos részterületből áll: az alap torzítás, olyan tudományágakkal, mint a kézi egyensúly, a balett, a modern tánc, a wushu, a harcművészetek és még sok más. A reggeli edzésem másfél órát vesz igénybe. Aztán körülbelül 20 percig lazítok, és eszek valami almát vagy kis tál gyümölcsöt, mielőtt a cirkuszba indulnék.

Ott feltettem a sminkemet és edzettem pár órára. Kardiózok, nyújtózkodom és kézen állok. Körülbelül egy óráig szünetet tartok. Egy előadás után hazajövök és valami, mielőtt lefekszem, csinálok még egy kis nyújtózkodást, majd végül elalszom.

Láttam, hogy Ön NASM tanúsítvánnyal rendelkező oktató és viselkedésmódosító szakember. Miért választotta ezeket a tanúsítványokat, és hogyan használja ezeket?

Javítani akartam az angol nyelvet, és úgy gondoltam, hogy a tanfolyam elvégzése a legjobb módszer. A személyi edző tanúsítását azért tettem meg, hogy többet tudjak meg az emberi testről. A viselkedésváltoztató tanfolyam érdekes volt megismerni az elménk működését is.

Van-e egy bizonyos sorrend vagy rend a nyújtáshoz?

Nem, de a nap folyamán ki kell nyújtanom az egész testemet - annak minden részét. Tehát természetesen így van felépítve, de attól is függ, hogy mikor történik meg. Például a reggelek a legnehezebbek a szakaszoknál, de mégis meg kell tennem, mert a testem kéri, hogy nyújtózkodjak.

A rutin fejlesztése közös erőfeszítés volt köztem, a koreográfus - Sylvia Gertrúdix González - és asszisztense között. Lefilmeznének, és ezután úgy döntünk, hogy "Oké, ez a mozgalom nagyon jól néz ki, és megtartjuk", vagy "Ez a mozdulat nem nagyon néz ki, ezért mentünk egy tartalék mozdulatra, ha szükségünk van rá. ”

Van kedvenc szakaszod?

Nekem nincs ilyen. Nem számít, mi az, csak imádok nyújtózkodni.

TJ Dillashaw tetoválásain keresztül vezet minket