Blog menü

Nál nél PledgeSports szeretjük gyakorolni, amit hirdetünk, ezért gondoltuk, hogy közzétesszük a szerintünk a legjobb sportokat a fogyáshoz. Ezeknek a sportoknak a többsége könnyű a testen, és a legtöbb ember számára hozzáférhető. A fogyás mindentől függ, az alvási szokásoktól, az étrendtől és természetesen a testmozgástól. A fogyás elősegítésére szolgáló legjobb gyakorlatokat és ételeket már ismertettük, itt íme a legjobb sport a fogyáshoz!

Úszás -

1 óra testmozgás - 880+ kalória égett

A sok úszásvonás különböző típusú aerob testmozgásokhoz nyújt segítséget, és új kihívást jelent a mester számára. Csak a helyi medencére van szüksége, és szó szerint több száz kalóriát apríthat egy óra úszással. Alacsony hatásának és magas eredményeinek köszönhetően nem tagadhatja meg, hogy az úszás elengedhetetlen az optimális eredmények elérése érdekében. Napi néhány kör a medencéből óriási változást hozhat a fitnesz szintjén. Probáld ki most!

Sífutás -

1 óra testmozgás - 850+ elégetett kalória

Ez az egyik legjobb skandináv sportág, amely segít megtisztítani az elmédet és enyhíteni a stresszt, mivel a lehető legfrissebb levegőt fogja lélegezni. A sífutás az egyik legigényesebb sportág közül, és a közelmúltban vezette a listánkat Fittest és tetején Kitartás sport. Lehet, hogy nem mindenki számára elérhető, de a kardió és a zsírégetés számára mindenképpen az egyik legjobb sport a fogyáshoz, és nagyon szórakoztató is!

Kickboxing -

1 óra testmozgás - 770+ elégetett kalória

Amikor megtanulja a kickboxot, megtanulja az önvédelmet, emeli az edzettségi szintet és az egész testét. Ez egy fantasztikus sport, amely az egész testét meg fogja dolgozni. A kick-box a magodra, a karjaidra és a válladra, a lábadra és a farizomra koncentrál. Segít az állóképesség növelésében is, és a nagyszerű kardió edzés fokozza szív- és érrendszeri egészségét. Itt egy útmutató a különböző harci sportok.

Kosárlabda -

1 óra testmozgás - több mint 700 elégetett kalória

Egy fantasztikus csapatsport, amely sokkal könnyebbé teszi a testedzést és a fogyást. A kosárlabda egyszerre segít zsírégetést, kikapcsolódást, erősíteni a szív- és érrendszert, valamint felépíteni a csapatszellemet. Csak egy labda és egy karika kell a maximális szórakozás és a maximális eredmény érdekében.

Futás -

1 óra testmozgás - több mint 700 elégetett kalória

A futás az egyik legegyszerűbb és legjobb sport a fogyáshoz, sok ember számára vonzó a világon. Sportként a futás sok kemény edzést és fegyelmet igényel. Ha úgy érzed, hogy le kell fogynod, csak futócipőre és kényelmes ruházatra van szükséged. A futás erősíti a test izmait és növeli az állóképességet. A súly természetesen leesik, miközben elégeti ezeket a kalóriákat.

Jégkorcsolyázás -

1 óra testmozgás - 650+ megégett kalória

Ami néhányak számára meglepőnek tűnhet, de a korcsolyázás rendkívül megterhelő a test számára. Építi a lábizmainkat: A korcsolyázás az alsó test mozgására összpontosítva remek testmozgást kínál a lábizmok számára, idővel felépítve és felfrissítve őket.

Kerékpározás -

1 óra testmozgás - 500+ elégetett kalória

A kerékpározás az egyik legjobb kardiovaszkuláris gyakorlat. Mindig dobhat versenyelőnyt, ha kerékpározik, például kihívást jelent magának, hogy gyorsabban eljuthasson valahova, és legyőzze egy korábban töltött idejét. Ettől izgalmasabb lesz a kerékpározás, és a fontokat is felaprítja. Egy tanulmány bebizonyította a kerékpározás alábbi előnyeit -

Gyorsabban eljut egy helyre
Segítsen mélyebben aludni
Fiatalabb leszel
A kerékpározás fellendíti a beleket
A kerékpározás növeli az agy teljesítményét
Fogyjon le biciklivel

Röplabda -

1 óra testmozgás - több mint 350 elégetett kalória

A röplabdázással járó fizikai tevékenységek erősítik a felsőtestet, a karokat és a vállakat, valamint a comb és az alsó láb izmait. A röplabda játék a szív- és érrendszeri és a légzőrendszert is tonizálja és erősíti.

Tenisz -

1 óra testmozgás - 400+ kalória égett el

A tenisz sportként vagy szabadidős tevékenységként játszható a barátokkal és a családdal. Akárhogy is, a teniszezés jó sport az egészség, az erőnlét, az erő és az agilitás megőrzéséhez. Számítások szerint a tenisz egy órás mérkőzése a férfiaknál körülbelül 600, a nőknél 420 kalóriát éget el.

Taekwondo

1 óra testmozgás - 900+ kalória égett el

A Taekwondo koreai harcművészet és Dél-Korea nemzeti sportja.

A LiveStrong.com szerint számos előnye van:

„Egy tipikus Taekwondo osztály dinamikus ütést és rúgást, fúrást, blokkokat, magerősítő gyakorlatokat és nyújtásokat foglal magában. Ilyen aktív mozdulatokkal megteremti az állóképességet és az erőt. ”

Javíthatja az izomtónust és a megjelenést, és növelheti az általános rugalmasságot. Miközben ezeket a mozdulatokat fokozott pulzusszámmal hajtja végre, pillanatok alatt felaprítja ezeket a fontokat.

A PledgeSports világszerte vezető szerepet játszik a tömeges finanszírozásban és a sport szponzorálásában.

Ön vagy valaki ismeri a pénzt sportra? Ha igen, vegye fel velünk a kapcsolatot az [email protected] címen, vagy látogasson el a www.pledgesports.org webhelyre, és kattintson a „Kampány létrehozása” gombra, hogy ma elkezdjen pénzt gyűjteni.!

A legfrissebb sporthírekért kövesse a PledgeSports alkalmazást a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.