10 legjobb súlyfigyelő freestyle pulyka recept (mind a ZERO pont)

Frissítés - A WW (Súlyfigyelők) frissítette Freestyle programját. Az új program a MyWW (zöld, kék és lila) program. Frissítettük ezen a weboldalon található összes receptünket, hogy tartalmazzák a myWW SmartPoint-okat mindhárom tervopcióhoz.

Most, hogy a Súlyfigyelők megjelentek több mint 200 ételek listájával, amelyek nulla pontba kerülnek (a Súlyfigyelők Freestyle programján), a lényegében „ingyenes” ételek receptjei mindenhol felbukkannak.!

Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden recept ugyanaz. A répaleves nem sok embert érdekelne, legyünk őszinték! Említse meg a pulyka szót, és ez egy másik történet!

Ha tetszett az eredeti Top 10 Zero Point étkezésünk, imádni fogja ezt!

Semmi sem éri el a jó pulyka vacsora ízét és elégedettségét! Ezért hoztuk létre ezt a listát, amely szerintünk a 10 legkényesebb pulyka recept, amelyek nulla pontba kerülnek.

Válogattunk és választottunk, csak a legjobb recepteket! Ha csak elolvasva a szánkat könnyezzük meg, akkor ezt a receptet érdemes megosztani.

Olvassa tovább, és fedezze fel a legkényesebb recepteket, amelyek nulla pontba kerülnek!

1. Super Skinny Nacho csónakok

Akár snackként, étkezésként vagy köretként használja ezeket, szinte garantálhatjuk, hogy ezt a receptet újra és újra elkészíti!

súlyfigyelő

SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 font sovány őrölt pulyka
  • 1/2 csésze reszelt cheddar sajt, alacsony zsírtartalmú
  • 3 paprika, bármilyen színű (próbálja ki mind a három színt az egyedi íz érdekében
  • 1 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál kömény
  • ¾ csésze zsírmentes, cukormentes salsa
  • ½ teáskanál bors
  • ¼ teáskanál só

  • Távolítsa el a magokat, a magot és a membránokat a paprikából
  • Szeleteljen mindegyiket 6 függőleges szeletre, így kis csónakoknak tűnnek
  • Helyezze őket tepsire és tegye félre
  • Főzzük meg az őrölt pulykát, széttörjük főzés közben. Csatorna.
  • Melegítsük elő a sütőt 375-re
  • Adjunk hozzá fűszereket és salsa-t a pulykához
  • Adja hozzá a pulykakeveréket a kaliforniai paprika csónakokhoz
  • Felül sajttal
  • Süssük körülbelül 10 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Felvehet egy kis szeletelt zöldhagymát a tetejére, vagy akár egy kis jalapenót is, ha egy kicsit csípősek a dolgok.

2. Soul kielégítő pulykaleves

Néha csak meleg, kényelmes ételekre vágyik. Forduljon ehhez a szívmelengető ékszerhez, mert nulla ponton belemerülhet egy nagy tálba, és nem érezheti magát bűnösnek! Készítsen dupla adagot, és fele fagyassza be azokat a mozgalmas napokat.

SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 font őrölt pulyka
  • Olívaolaj spray
  • 1 teáskanál darált fokhagyma
  • 1 teáskanál olasz ételízesítő
  • ½ csésze kockára vágott vöröshagyma
  • 1 csésze kockára vágott sárgarépa
  • 1 csésze kockára vágott paszternák
  • ¾ csésze kockára vágott zeller
  • ½ csésze konzerv vagy friss zúzott paradicsom (nincs cukor, alacsony sótartalom)
  • 1 evőkanál apróra vágott zöldhagyma teteje
  • 6 csésze csirkehúsleves (hozzáadott cukor nélkül, alacsony sótartalom)
  • Só és bors ízlés szerint

  • Szabadon permetezzen egy nagy levesedény alját olívaolaj spray-vel
  • Adja hozzá a pulykát, fokhagymát, sót, borsot és olasz ételízesítőt a fazékhoz.
  • Főzzük, amíg a pulyka elkészül, kb. 8 percig közepes lángon
  • Adjunk hozzá lilahagymát, sárgarépát, zellert és paszternákot a fazékhoz
  • Főzzön még 5-7 percig
  • Adjunk hozzá húslevest és paradicsomot
  • Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt, és hagyjuk 10–15 percig forralni
  • Díszítsük a tálakat apróra vágott zöldhagyma tetejével

3. Zöldbab pulyka készítő vacsorával

Ez a recept olyan jó ízű, de annyira egyszerű elkészíteni, hogy valóban zavarban lesz, ha bárkinek elmondja ennek a titkát. Ha valaki kéri a receptet, csak mondja el neki, hogy ez a nagymama titka, és nem tudja megmondani!

SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 font sovány őrölt pulyka
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 darált fokhagymagerezd
  • ½ csésze kockára vágott hagyma, bármilyen színű
  • ½ csésze kockára vágott sárga vagy piros paprika
  • 1,5 csésze apróra vágott zöldbab
  • ¾ csésze paradicsommártás (nincs cukor, alacsony sótartalom)
  • Só és bors ízlés szerint
  • Csipet zúzott pirospaprika (opcionális)

  • Hevítsen olajat közepes lángon, nagy serpenyőben
  • Főzzük a pulykát alig rózsaszínűre, majd adjunk hozzá hagymát és fokhagymát
  • Addig főzzük, amíg a hagyma megpuhul
  • Adjunk hozzá zöldbabot, kaliforniai paprikát és paradicsomszószt
  • Letakarva főzzük, amíg az összes zöldség megpuhul (kb. 10 perc)
  • Sózzuk, borsozzuk (és kívánt esetben pirospaprikával)
  • Jól összekeverjük és tálaljuk!

4. Félelmetes Thai Törökország Kupák

Lehet, hogy ezek a kis cicák a kedvenc harapnivalód lesznek! Ne töltse túl őket, különben a saláta elszakad! Ha nem talál vajas salátát, akkor ehelyett használhatja a római saláta levelek lágy, zöld részét.

SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 font őrölt pulyka
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 evőkanál csökkentett nátrium-szójaszósz
  • 2 evőkanál rizsecetet
  • 2 evőkanál Stevia
  • 12 vajas saláta levél
  • 1,5 csésze apróra vágott uborka
  • 1 csésze sárgarépa, gyufaméret
  • ¼ csésze apróra vágott, sült, sózatlan földimogyoró
  • 2 evőkanál apróra vágott friss menta

  • Keverjen össze egy evőkanál olajat, szójaszószt, Stevia-t és ecetet egy tálba, habverővel keverje össze
  • Melegítsen 1 evőkanál olajat egy nagy nonstick serpenyőben
  • Hozzáadjuk a pulykát és kb. 7 perc alatt enyhén barnára főzzük
  • Hozzáadjuk a szójaszósz keverék felét és kb. 4 percig főzzük, amíg a folyadék felszívódik
  • Helyezzen 3 evőkanál pulykát minden saláta levélre
  • Tetejére uborka, sárgarépa és földimogyoró kerül
  • Csepegtesse meg a maradék szójaszósz keverékkel
  • Megszórjuk mentával

    5. Törökország és cukkini tészta

    Vedd ki a Spiralizer-t, mert erre akarod. Nincs Spiralizer? Vedd fel itt ezt a szépséget! Ez egy nagyon ízletes étel, amely könnyen átkerül a spagettihez, de nulla pontja van!

    SmartPoints myWW Green: 4 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

    • 1 font sovány őrölt pulyka
    • 6 közepes cukkini
    • ½ közepes fehérhagyma apróra vágva
    • 1 szár kockára vágott zeller
    • 3 gerezd fokhagyma, darálva
    • 28 uncia doboz zúzott paradicsom, cukor hozzáadása nélkül (vagy saját készítésű)
    • 1 evőkanál cukor nélküli paradicsompüré
    • 14,5 uncia doboz cukor nélkül, kockára vágott paradicsom
    • 1 teáskanál Stevia
    • 1 evőkanál olívaolaj
    • 1 evőkanál szárított oregánó
    • 2 evőkanál friss bazsalikom apróra vágva
    • 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú parmezán sajt, aprítva
    • ¼ teáskanál pirospaprika pehely
    • Só és bors ízlés szerint

    6. Törökországi hamburgerek az Apple-vel

    Ha azt hitte, hogy egy hamburger hamburger, akkor még nem próbáltad ki! Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de garantáljuk, hogy imádni fogja ezt!

    Távolítsa el a kenyeret 0 pontért

    SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

    • 1 font sovány őrölt pulyka
    • 2 zöld alma
    • 1 evőkanál zsálya, szárítva vagy darálva
    • 2 teáskanál dijoni mustár
    • ¼ teáskanál fokhagyma por
    • ¼ teáskanál hagyma por
    • Só és bors ízlés szerint
    • 1 teáskanál olívaolaj vagy zsírmentes spray

    • Az alma felét reszeljük le, majd a maradék felét vékonyan szeljük fel
    • Adja hozzá a tálba a reszelt almát, pulykát és minden egyéb hozzávalót
    • Keverje össze a kezével, és formázza pogácsává
    • Kefélje meg a pogácsák tetejét olajjal vagy szórótálcával nonstick, zsírmentes főzőspray-vel.
    • Főzzön 4-5 percet mindkét oldalon, amíg a pulyka már nem rózsaszínű a közepén
    • Tetejét szeletelt almával

    7. Grillezett pulyka kebab

    Próbálja ki ezt a receptet a következő grillhez. Ennek az étkezésnek fantasztikus mediterrán íze van, és a grill csak megfelelő mennyiségű nyári idő ízt ad hozzá!

    SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

    • 1,25 font sovány őrölt pulyka
    • 1 tojás
    • ½ csésze darált hagyma
    • 2 fokhagymagerezd, darálva
    • ¼ csésze apróra vágott friss petrezselyem
    • ½ teáskanál kömény
    • ½ teáskanál fokhagyma por
    • ½ teáskanál koriander
    • ½ teáskanál paprika
    • Só és bors ízlés szerint

    • Az összes hozzávalót kézzel keverje össze, csak addig, amíg össze nem keveredik. Ne keverje túl, mert ettől a pulyka kemény lesz
    • A kabob készítéséhez nyomja meg a húst a fa nyársak körül. Ha nehéz összetartani, hűtőszekrényben tartsa kb. 10 percig, és próbálkozzon újra
    • Hűtőszekrénybe tesszük 3 percig
    • Grillezzük 4-5 percig mindkét oldalon, vagy amíg a hús alaposan meg nem fő
    • Oldalsalátával tálaljuk

    8. Instant Pot Super Salsa Turkey

    Beszélj a könnyebbségről! Az Instant Pot gyorsfőzővel nem is kell gondolkodnia ezen recept főzésén! (Egyébként, ha még nincs, akkor nagyon ajánljuk ezt a hihetetlen edényt itt.) Ezt a finom mexikói ihletésű pulykát megeheti közvetlenül a tálból, vagy felhasználhatja saláták, tacók vagy burritók készítéséhez. Ez a recept nulla pontba kerül, ezért legyen óvatos, amit hozzáad, mivel ez valószínűleg növeli a pontjait!

    SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

    • 1 font őrölt pulyka
    • 1 csésze vaskos salsa, cukor hozzáadása nélkül
    • ½ teáskanál só
    • ¾ teáskanál kömény
    • Egy csipet oregánó
    • Bors ízlés szerint

    • Tegyen ¼ csésze salsa-t az edény aljára
    • Tegye a pulykát az edénybe, és adjon hozzá minden egyéb összetevőt, beleértve a salsa-t is
    • Fedjük le és főzzük 20 percig. Természetes felszabadulás.
    • Egyél, ahogy van, vagy szolgálj, ahogy akarsz
    • Ha lassú tűzhelyet használ, főzzön alacsony hőmérsékleten körülbelül 4 órán át.

    9. Törökország és tök chili

    Talán ez az egyik kedvenc ebédidő receptünk. Készítsen dupla adagot, és fagyassza le későbbi felhasználásra, ha mozgalmas napja van, vagy nincs ideje ebéd elkészítésére.

    SmartPoints myWW Green: 4 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

    • 1 font sovány őrölt pulyka
    • 2 doboz (egyenként 14,5 uncia) kockára vágott paradicsom (tartsa a folyadékot)
    • 1 doboz (15 uncia) tökpüré (cukrozatlan)
    • 1 doboz (15 uncia) vesebab (tartsa a folyadékot)
    • 1 doboz (15 uncia) nagy északi bab (tartsa a folyadékot)
    • 1 doboz (15 uncia) paradicsomszósz (hozzáadott cukor nélkül)
    • 1 doboz (4 uncia) kockára vágott zöld chili
    • ¾ csésze apróra vágott fehér hagyma
    • ½ csésze apróra vágott zöld paprika
    • 2 gerezd fokhagyma, darálva
    • 2 teáskanál őrölt chili por
    • ½ csésze víz
    • 1,5 teáskanál kömény
    • 1 teáskanál só
    • ½ teáskanál bors
    • 1,5 teáskanál oregánó

    10. Pulyka és káposztaleves

    Ez az érdekes kombináció órákig érzi jóllakását és elégedettségét! Csak összetevőkkel imádni fogja, hogy milyen egyszerű elkészíteni ezt a nulla pont kedvencét. Ez 4, egy csésze adagot készít

    SmartPoints myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

    • Fél font őrölt pulyka
    • 4 csésze zöldségalaplé
    • 10–12 uncia felaprított káposzta

    • Spray a nonstick serpenyőt zsírmentes főző spray-vel és barna pulykával (kb. 10 perc). Lecsepegtetjük és félretesszük
    • Forraljon zöldség alaplevet nagy leves edényben
    • Adjunk hozzá káposztát
    • Hagyja 10–14 percig közepes erős lángon párolni, vagy addig, amíg a káposzta jól meg nem fő és megpuhul
    • Hagyja egy kicsit hűlni, majd botmixerrel vagy konyhai robotgéppel készítsen pürét
    • Add hozzá a pulykát, és óvatosan keverd meg, hogy a pulyka közepes méretű darabokra szakadjon
    • Tálaljuk melegen vagy hidegen, tetszés szerint

    • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
    • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
    • WW Freestyle kalkulátor
    • A fogyáshoz szükséges kalóriák
    • Súlyfigyelők pontjai
    • Keto kalkulátor
    • ÚJ Fogyás Visual Hack
    • Testtömeg-index kalkulátor
    • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
    • Súlykövető
    • Font to Kilo Converter
    • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
    • A 10 legfontosabb diéta 2019
    • WW Freestyle Free
    • ÚJ MyWW
    • WW Freestyle
    • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
    • A Keto-diéta
    • Karcsúsító világ
    • Étkezés előkészítő
    • Böjt időszak
    • Atkins 40
    • Cukorbeteg diéta
    • 21 napos javítás
    • A Paleo-diéta
    • Egész 30
    • Vegetáriánus étrend
    • Mediterrán diéta
    • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
    • WW Freestyle HACK
    • Zsírégető ételek
    • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
    • Titkos fogyókúrás ételeim
    • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
    • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
    • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
    • Fogyás műtét
    • EGÉSZSÉG.
    • Bármelyik idő méregtelenítő idő
    • Több vizet inni
    • Zöld lé
    • Magnéziumhiány
    • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
    • Tammy T -160 font
    • Lalaine "LadyL" -80 font
    • Barbara "Lilacbear" -188 font
    • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
    • 30 nagy fogyás tipp
    • Inspiráló idézetek
    • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
    • San Choy Bow
    • Csirke és zöldség szelet
    • Ropogós tonhal sütés