10 legrosszabb menüpont a McDonald’s-ban

Kétségtelen, hogy a McDonald's a gyorsétterem játék legnagyobb játékosa. Mivel naponta 69 millió ügyfelet szolgálnak fel, és világszerte több mint 35 000 étteremmel rendelkezik, akkor egyszerre legalább néhány mérföldre lehet az aranyboltoktól. A sok kényelmes helyen (és természetesen ízletes krumplival) nincs szégyen, ha egyszer-egyszer elütjük a hajtást - hacsak nem tervezitek megrendelni a McDonald's 10 menüpontjának egyikét.

A rossz rap ellenére a McDonald's valójában egészséges táplálkozást kínál a McDonald's-ban. Sajnos az M & Ms-szal rendelkező McFlurry és a sajttal ellátott Double Quarter Pounder nem vágja el. Ha egy Mickey D-nél találja magát, mindenképpen kerülje ezeket a hízó, cukros és magas nátriumtartalmú szörnyetegeket. És olvassa tovább, hogy megtalálja az Eat This! Jóváhagyott rendeléseinket!

Azt nem! A 10 legrosszabb megrendelés a McDonald's-ban

Író ropogós csirke szendvics

A gyorsétterem-láncoknál a "ropogós" csak a "cukorral panírozott és zsírban sült" kódot jelenti. Ez a szendvics nem csak mélyen megsüti ezt a csirkepogácsát, hanem hizlaló íróval is elkészíti, és egy halom kanál majonézes öntettel kiegészíti. Ez zsírosabb, mint három szelet Domino sajtpizza ...

Nagy reggeli forró süteményekkel

Nagy reggeli forró süteményekkel, kekszekkel, rántottával, kolbásszal és hash barnákkal

Ha csak reggelinél szeretné elfogyasztani az egész napos zsírját, nátriumát és cukrát, akkor rendelje meg a nagy reggelit forró süteményekkel. 5 gramm az ajánlott napi telített zsírtartalom fölött és elegendő kalória a reggeli, ebéd és vacsora fedezéséhez, ez az étkezés rossz lábon kezdi a napot.

Caramel Frappé

Ha úgy gondolja, hogy reggel nagy szükséged van koffeinre, hogy elindulhasson a napod, akkor át akarod hagyni ezt a McCafé italt. Ez a kevert ital gazdag karamellás ízzel és egy csekély kávéval készül, tetejére tejszínhab és karamelles csöpögés tartozik. Itt csak cukrot kavarsz - sokkoló 89 grammot.

McFlurry az M & M-kel

Lehet, hogy a McFlurry egy ikonikus desszertkínálat a McDonald's-ban, de édes fagylaltalap és még több cukor keverésével ez óriási 86 gramm cukrot - majdnem ugyanannyit, mint hét McDonald's Apple Pie! Mivel az FDA legfeljebb 50 gramm hozzáadott cukrot javasol naponta, ez egy kemény átadás.

Negyeddús sajtszalonnával

A Big Mac-nek nincs semmi ezen az egyetlen pogácsadarabon. A McDonald's szalonnát és két szelet amerikai sajtot ad a negyeddarálójukhoz, de ezt klasszikus túlméretes módon tették: kalóriák, zsírok, nátrium és szénhidrátok szörnyűségének megteremtésével. Ha engedékeny hamburgert keres, ragaszkodjon a klasszikus Big Mac-hez, hogy megtakarítson 100 kalóriát, 6 gramm zsírt és telített zsírt, valamint 540 milligramm nátriumot.

Nagy krumpli

A McDonald's világhírű krumpliról ismert, de túl sok jó dolog is lehetséges. Egy nagy megrendelés csaknem 500 kalóriát fog visszaküldeni - több, mint egy kettős sajtburger! Ez nem azt jelenti, hogy végleg le kell mondania ezekről az ízletes hasábburgonyákról. Ragaszkodjon egy kis megrendeléshez, mindössze 220 kalóriára, 10 gramm zsírra (1,5 gramm telített), 29 gramm szénhidrátra (3 gramm rost, 0 gramm cukor) és 3 gramm fehérjére.

Hotcakes reggeli

Ez az étkezés elég egyszerűnek tűnik, de szinte az egész nap cukrot és több mint 100 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha enni szokott ennyi egyszerű szénhidrátot ennyire korán reggel, akkor a test rendkívüli vércukorszint-emelkedésnek indul, ami még rosszabb összeomláshoz vezet. Vigyázzon a fáradtság és az egészségtelen édesség utáni vágyakozásra.

Csokoládé shake

Még ha megrendeli is a kicsi, akkor is több kalóriát kap, mint egy kettős sajtburger és annyi cukrot, mint hét mázas Krispy Kreme fánk. (Nab nagy, és megdöbbentő 840 kalóriát és 122 gramm cukrot nyel le.) Ehhez képest egy kis csokoládé Frosty a Wendy'snél csak 340 kalóriát tartalmaz.

Kolbász, tojás és sajt keksz

Ez a szendvics nemcsak fél nap zsírt tartalmaz, hanem nátrium-bomba is. Yikes!

Kettős negyed Pounder sajttal

Negyed font sajttal elég kalóriatartalmú; ennek a szendvicsnek a kétszeresével fél font marhahúst és több telített zsírt kap, mint amennyire szüksége van egy nap alatt. Nincs oka ennyi marhahús elfogyasztására csak ebédidőben.

Edd meg ezt! A legjobb megrendelések a McDonald's-tól

A McDonald's-tól nem minden árt a derekadnak. Valójában létezik jó néhány kedvezőbb megoldás, amelyek a reggelitől a desszertig szépen beilleszthetők a fogyókúra tervébe. Nézze meg ezeket az egészségesebb McDonald's menüpontokat, amelyek Eat This, Not That! jóváhagyott.

McDouble

Még mindig élvezhet két marhahúst, anélkül, hogy túlzná a kalóriákat és a zsírokat. A McDonald's Main első számú legjobbjaink közé sorolt McDouble 23 gramm fehérjét tartalmaz, mindössze 380 kalóriát és 18 gramm zsírt. Bár nincs annyi rost, amennyit szeretnénk (az egyetlen feltét néhány savanyúság és hagyma), 290 kalóriát tartalmaz kevesebb, mint a Double Quarter Pounder sajttal és 50 kalóriát kevesebb, mint a Double Cheeseburger, így ez a sok okosabb választás.

Egg McMuffin

Az Egg McMuffin következetesen az egyik kedvenc menüpontunk a McDonald's-ban. "A szendvics csak 300 kalóriát tartalmaz, és 18 gramm jóllakottságot biztosító fehérjét kínál" - mondja Christine M. Palumbo, az MBA, az RDN, a FAND chicagói körzetben bejegyzett dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. Még jobban tetszik neki, mint a tojásfehérje öröm. "Maradok az egész tojásos szendvicsnél, mert a sárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. Ez egy klasszikus reggeli szendvics, amelyet nem lehet legyőzni!

Cookie-k

Ki mondja, hogy nem fogyaszthat desszertet? A csokis süti összességében nagyon jó lopás egy gyorséttermi desszert számára, figyelembe véve a kicsi csokoládé shake csomagokat ennek az összegnek az ötszörösét.

Hamburger

A McDonald's klasszikus továbbra is jó lehetőség, főleg kevesebb, mint 300 kalóriára. "Olyan gyakran, amikor hosszú autóút van, és nem tudok ételt vagy rágcsálnivalót csomagolni, a McDonald's az a hely, ahova megyek" - mondja Toby Amidor, MS, RD. Az eredeti hamburger mögött áll. "Rendelek gyerekétkezést, amely egy hamburgert, egy kis sült krumplit, egy üveg vizet és egy Cuties klementint tartalmaz. Ezután tisztességes 390 kalóriát és 13 gramm zsírt fogyasztasz."

Csirke McNuggets

Valószínűleg nem számított rá, hogy ezt a menü kedvencét a "legjobb" listán látja, igaz? Ezek a kis srácok nem szörnyűek számodra, ha simán megeszik őket. Valójában az egyik legjobban rangsorolt gyorsétterem csirkemellünk. Csak azt szeretnénk, ha a zsírszám egy kicsit alacsonyabb lenne, ezért legyen óvatos, amikor mártogatósokat választ: a BBQ vagy a mézes mustár a jobb választás.

Sült almás pite

Ez az almás pite desszert engedékenynek tűnik, de kevesebb mint 15 gramm cukrot tartalmaz, és kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz. Természetes cukor- és fahéjas keverékkel is kiegészítve.

McCafe Iced Latte

Amikor valamit inni kell a McDonald's-ban, a nyilvánvalóan egészséges választás a víz. De mindannyian tudjuk, hogy ez nem mindig fogja csökkenteni. Ekkor a McCafe menüben a következő legjobb választás egy olyan italra, amely adagonként 30 gramm cukrot tartalmaz, cukrozatlan jeges tejeskávé lesz. Kap egy kis édességet, krémességet és egy koffeinütést.