10 salátaöntet recept, amely nem rontja el az étrendet
Adjon hozzá némi fehérjét és egészséges zsírt a salátához ehelyett ezekkel az egyszerű, egészséges kiegészítőkkel.
10 salátaöntet recept, amely nem rontja el az étrendet
A galéria felugró gombjának bezárása
A saláta megrendelése nem mindig jelenti azt, hogy a legjobb választást választja az étrendjéhez. De a tányérján a probléma általában nem maga a saláta, hanem a tetején lévő öntettel. Akár egy étteremből származik, akár egy üvegből a szupermarket polcáról, a salátaöntet rengeteg felesleges kalóriát adhat a napi étrendhez - különösen ha rosszabb minőségű omega-6 olajokkal, cukrokkal és stabilizátorokkal van töltve. Természetesen kevesen akarnak sima, régi zöldségeket fogyasztani. A megoldás? Készítse el saját öltözködését, így kiváló minőségű összetevőket választhat, és szemmel tarthatja a makrókat. Itt van az ember által ismert 10 legegészségesebb és legfinomabb salátaöntet recept. Christy Brissette, MS, RD (@ 80twentyrule) az elnök 80-ból húsz táplálék.
Ekaterina Smirnova/Getty Images
Tahini citromos öntettel
Ez a közel-keleti ihletésű salátaöntet csak 50 kalóriát és 4 g zsírt tartalmaz teljes ételforrásokból: szezámmag (a tahini elsődleges összetevője). A keverék citromlével és kevés meleg vízzel történő hígításával a tahini megfelelő állagúvá válik, és a magas kalóriatartalmú ételből könnyebb öntet válik. Nézze meg a tahini citrom öntet teljes receptjét.
- 15 Tiszta étkezési salátaöntet receptek a saláta ízesítésére !; Házi készítésű Elle számára
- 8 étel, amelyet most ki kell választani az étrendből Izom; Fitness
- 4 hetes étrend a zsírvesztés izomzatának gyors nyomon követésére; Fitness
- 10 őrült töltelék keto saláta receptek a fogyáshoz; Keto diéta szabály
- Adjon hozzá napfényt étrendjéhez ezzel a három narancssárga recepttel!