10 pirítós töltelék a reggeli jazzhoz

Publikálva: 2017. május 15. Utolsó frissítés: 2020. március 30

Teteje a pirítóst ezekkel az ízletes rögzítésekkel.

Van pirítós? Ezután megkóstolja az egészséges reggelit, amikor elkészíti ezt a 10 pirítóst, hogy feldobja a reggelét.

Évek óta hallja: a reggeli a nap legfontosabb étkezése. És a kutatások szerint van ennek igazsága. Azok az emberek, akik reggeliznek, kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. Egy olyan tanulmányban, amelyben olyan emberek fontolták meg a súlyát, akik több mint egy évig 30 fontot szenvedtek, közel 80% mondta, hogy minden nap reggelit fogyasztott, 90% pedig azt mondta, hogy hetente legalább öt napig ettek [1].

Ezek a pirítós feltétek megkönnyítik az egészséges reggeli elfogyasztását, amely támogatja a hosszú távú fogyást és tápanyagokkal táplálja a testet. A fehérjében gazdag tojástölteléktől a megnyugtató fahéjas feltétekig tervezheti ezeket a recepteket, hogy kielégítse étvágyát és ízlelőbimbóit.

1. Tojás és paradicsom Feta pirítós

Ha magas fehérjetartalmú pirítóst szeretne, ez a recept tökéletesen megfelel a számlának. Tartalmaz fehérjében gazdag tojást, valamint krémes feta sajtot.

2. Ropogós fahéjas pirítós

Tökéletes éhes bandának, ezt a receptet vanília, kókuszcukor és fahéj keverékével egészítik ki.

3. Fehérje tojás és paradicsom pirítóson

Ez a reggeli összetett szénhidrátokat és fehérjéket tartalmaz az ideális reggeli üzemanyag-feltöltéshez.

4. Mogyoróvaj és friss málna pirítóson

Kezdje a napot édes módon ezzel a természetesen édesített pirítóssal, tele antioxidánsokkal.

5. Avokádó reggeli pirítós

Töltse fel a reggelét egészséges zsírokkal, amelyek segítenek a hasi dudorodás elleni küzdelemben ezzel az egyszerű recepttel, amelyet tört pirospaprikával fűszereznek.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!