10 váratlan módszer az egészség megőrzésére ezen a nyáron

Gyakran gondolunk az egészségre az étrend és a testmozgás szempontjából, de sokkal több minden megy be a közérzetünkbe, mint hogy mit eszünk és hogyan bánunk a testünkkel. Társadalmi, érzelmi és lelki egészségünk ugyanolyan fontos az általános wellness szempontjából, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Végül is ezek az összetevők lehetővé teszik számunkra, hogy jól kapcsolatba lépjünk másokkal, fenntartsuk a pozitív kapcsolatokat, megbirkózzunk az élet kihívásaival és célt találjunk cselekedeteinkben - amelyek mind elengedhetetlenek a teljes, egészséges élethez.

És ellentétben a szigorú étrend vagy az edzés rendszer betartásával, amely néha megterhelőnek tűnhet, számtalan olyan szórakoztató és egyszerű szokás van, amelyet beépíthetünk rutinjainkba, amelyek erősítik gondolkodásmódunkat és javítják általános hozzáállásunkat és közérzetünket.

Itt van csak 10 ötlet a nyár kezdéséhez. Milyen elemeket adna hozzá?

1. Vegyen részt egy koncerten.

A zenének számos egészségügyi előnye van, és természetes hangulatjavító. A nyári koncerten való részvétel az egyik legjobb módszer a zene előnyeinek kihasználására, és biztos, hogy sokáig szórakoztató emlékeket hoz létre.

2. Csatlakozzon egy könyvklubhoz.

Komoly előnyökkel jár az olvasás, és az olvasás egy könyvklub részeként a társadalmi kapcsolatok és az új perspektívák további bónuszait nyújtja. Fogjon meg néhány barátnőt, és vállalja, hogy együtt merülnek el néhány új olvasmányban.

3. Indítson kertet.

Akár elegendő szabadtéri helye van egy teljes rózsakert számára, vagy csak néhány gyógynövény termesztésére korlátozódik a konyhában, a kertészkedés összekapcsol minket a természettel és jutalmazó stresszoldó. És ki nem szereti a friss paradicsomot?

4. Önkéntes.

Amellett, hogy nagyszerű módja a részvételnek és a visszatérésnek, az önkéntesség segít jobban érezni magunkat a közösségünkkel kapcsolatban, és segíthet elhárítani a magányt és a depressziót. Fontolja meg az étkeztetés megszervezését, önkéntes munkát egy leveskonyhánál, véradást vagy más helyi jótékonysági szervezetek felkutatását.

5. Vegyen egy digitális méregtelenítőt.

Ezt halljuk sok ok. Különösen a telefonjaink lehetnek jelentős időpazarlók, és feloszthatják a figyelmünket, megszakíthatják a gondolatainkat és leválaszthatnak minket a körülöttünk lévő emberekről. Tehát, még ha csak egy délutánra is tervezné, tervezze meg, hogy egy kicsit húzza ki a hálózati csatlakozást ezen a nyáron, és emlékeket állítson össze senki másról.

6. Nézz fel.

Milyen gyakran lassít annyira, hogy bevegye a környezetét? Ha kint jársz, engedd, hogy szemed elkalandozzon, és észrevegye a körülötted lévő részleteket. Figyeljen azokra a dolgokra, amelyeket általában figyelmen kívül hagy, és csodálkozzon a részletekben található szépségen.

7. Kirándul.

Az utazás lehetővé teszi számunkra, hogy leváljunk rutinjainkról, és új emberek és kultúrák elé kerüljünk, ami viszont mélyebb megbecsülés otthonaink iránt valamint betekintést azok jobbá tételébe. Válasszon egy hétvégét, induljon útnak, és fedezzen fel egy új várost.

8. Levágatja a haját.

Nem titok, hogy a külső megjelenés befolyásolhatja a belső érzésünket. És néha csak egy egyszerű kirándulás kell a szalonba egy fodrászért vagy mani-pediért, hogy megtapasztalják az önbecsülés jelentős lendületét és vadonatúj nőnek érezzék magukat.

9. Fogadjon tengerparti máglyát.

Van valami a szabadban való tartózkodásról és a barátaival való beszélgetés megosztásáról a tűz körül, ami egyszerűen jót tesz a léleknek. Hozzon magával takarót, gitárt és természetesen a s'mores összes alapanyagát.

10. Mezítláb járni.

Úgy gondolják, hogy a mezítláb járás - akár talajon, homokon vagy füvön - növeli az antioxidánsokat, csökkenti a gyulladásokat, sőt javítja az alvást. Ráadásul egyszerűen jó érzés. Kinek kell még egy kifogás, hogy hagyja, hogy megérezze a füvet lábujja alatt?