100 főzés nélküli étel, ha nem hajlandó felnőttnek lenni

felnőttnek

Miért 100 főzés nélküli étel?

Valljuk be: a mentális wellness egy soha véget nem érő karbantartási projekt. És utálom a karbantartási projekteket. Ez annak az oka, hogy elveszítem a türelmemet tisztítás, mosoda, és főzés: soha nincs vége, amely után szünetet tarthatnék a következő alkalomig (ps- erősen figyelembe véve az étkezés előkészítését, mivel megértem, ez lehetővé teszi számomra, hogy a héten minimális felhajtást okozzak).

A probléma független attól, hogy hol vagyok a mentális egészségi ciklusom alatt, még ennem kell. Ettől csak néhány lehetőség áll rendelkezésemre, ha enni akarok: tudok főzni, megrendelni vagy éhezni. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei

Szüksége van 100 főzés nélküli ételre, amelyek közül választhat, mert a főzéshez végrehajtó funkció szükséges.

A főzés olcsóbb, de erőfeszítést/végrehajtó funkciót/időt igényel, ezért nem mindig praktikus. A kivitel csodálatos, különösen, ha kézbesíthetik, de ez általában egyenlő egy borsos szállítási díjjal és egy nem túl egészséges étel lehetőséggel. Jó a kóstolóknak, rossz a költségvetésnek. És ami az éhezést illeti? Nem. Nah. Newp. Van egy fenntartandó figurám, ez kint van.

Milyen egyéb lehetőségeink vannak?

Van még egy lehetőség, amelyet jobban figyelembe kell vennünk. Néha tisztában kell lennünk a problémával, mielőtt túl nagy lesz, és meg kell oldanunk, ha olyan ételeket találunk, amelyeket ehetünk, ha túl depressziósak, stresszesek vagy zavartak, elfoglaltak vagy szorongók vagyunk, vagy bármilyen akadály akadályozza az evést . Szóval ételre van szükségünk. Olyan étel, amelyet otthon fogyaszthatunk, amelyet nem kell főznünk. Néha agyunk nemet mond a főzésre, de mégis igent kell mondanunk az evésre.

100 főzés nélküli étel

Termel

Amikor kivágjuk a főzést, egészségünk károsodhat, ha nem gondolunk arra, hogy egészséges ételeket kell a házba juttatni és elérhetőnek tartani. A kényelmi ételek csalogatása igazi. Tartsa meg ezeket a lehetőségeket a konyhában található termékrészlegből, és fogyassza el őket.

  1. Salátakeverék - az enyém általában rosszul megy a hűtő alján, de hallom, hogy az emberek valóban megeszik.
  2. Vágott zöldségfélék - Zellerrudak, sárgarépa, retek, brokkoli, bármi is csiklandozza a kedvedet
  3. Salsa - Szeretem a szuper friss dolgokat a folyosón
  4. Bármilyen zöldségkonzerv
  5. Bármilyen fagyasztott zöldség
  6. Gőzölős zacskó zöldségekkel, amelyeket a mikrohullámú sütőbe beugorhat
  7. Friss gyümölcs - ettől nem lesz jobb. Megmosod és megeszed. Ez az!
  8. Szárított gyümölcs - ha aggasztja, hogy az étel elromlik, ez így megtarthatja a gyümölcsét sokkal tovább.
  9. Szezonális termékek - igen, tudom, hogy ez nem feltétlenül a saját kategóriája, de ha szezonális és helyi termékeket vásárol, akkor a helyi gazdaságot támogatja, és ez annyira fontos, és az ételek olyan frissek. Tehát fontolja meg.
  10. Gyümölcslé - azok a csodálatos friss gyümölcslevek, amelyek a termékek részben vannak, ízletesek és egészségesek lehetnek, ha ügyesen olvassa a címkéket, így elkerülheti az extra cukorbevitelt

Csemege

A deli egy másik hely az élelmiszerboltban, ahol sokat fogsz enni, de nem főzhetsz. Van mindenféle jó hús, sajt és egyéb árucikk, amely elősegítheti a has (és a zsebek) teli megőrzését. Próbáld ki ezeket!

  1. Deli húsok - Rendben, a nyilvánvaló dolog, ha egészségesek vagyunk, az, hogy vigyázzunk a nátriumra, de a deli hús fogyasztható egy szendvicsen vagy egy szólóban, és olyan fehérjét kap a testében, amely szükséges.
  2. Saláták - Minden csemege pultnál tele van egy saláta, amiből választhat, például burgonya, makaróni, brokkoli, tészta stb. Ezekből egy praktikus köret lehet, hogy egy ételt szendvicsgel egészítsen ki.
  3. Olajbogyó
  4. Hummus - annyi márkájú hummus létezik, ahány csillag van az égen. SZERETEM a hummust.
  5. Sajt - nem csak a szeletelt sajt a szendvicséhez, hanem a speciális sajtok is. Depressziós vagy, és nem tudsz főzni, jóízűen megkóstold magad valamilyen tisztességes sajttal.
  6. Tészta - oké, csak keveset kell főzni, de csak vizet kell forralni.
  7. Savanyúság
  8. Rotisserie csirke - a csirke annyira sokoldalú, és az elősütött csirke megvásárlása minden különbséget jelent
  9. Szalámi/Prosciutto - megérdemlik a saját kategóriájukat, mert nem pusztán deli húsok, hanem csak finomak!
  10. Előfőzött ételek - a legtöbb deli rész meleg ételt tartalmaz, amely előre elkészített ételeket és oldalakat tartalmaz. Mindig jó esély van arra, hogy lesz valami előkészített dolog, ami csiklandozza a kedvedet.

Tenger gyümölcsei

Ehhez csak egy kis főzésre lehet szükséged, de ha szereted a tenger gyümölcseit, megéri az áldozatot. A tenger gyümölcsei részlegben meg fogják párolni a kagylót, hozzáférhet a fagyasztott ételekhez, amelyeket a sütőben bepattanhat, és a leveseket, amelyeket csak felmelegíthet. Jól fogsz enni.

  1. Párolt garnélarák
  2. Tenger gyümölcsei saláták - sok tenger gyümölcsei részlegben a garnélarák és a tenger gyümölcsei alapú saláták találhatók.
  3. Fagyasztott rák sütemények
  4. Halrudak - dobd be őket a sütőbe, és máris indulhatnak!
  5. Párolt kagyló
  6. Fagyasztott kagyló kaszinó
  7. Párolt ráklábak
  8. Rák leves krémje
  9. Kagylós halászlé
  10. Előkészített tenger gyümölcsei

Húsok

Kicsit nehezebb olyan ételeket találni, amelyeket nem kell főzni az élelmiszerbolt hús részlegében, de nem lehetetlen. Ehhez csak egy kis odaadás kell, és pontosan megkapja, amire szüksége van.

  1. Hotdogok
  2. Hamburgerek
  3. Fagyasztott csirkecsíkok
  4. Szalonna - ne feledje, a hús részben teljesen megvásárolható szalonnát vásárolhat
  5. Fagyasztott húsgombóc - melegítse át, fűszerezze és öntsön mártást, és szilárd ételt fogyaszt
  6. Teljesen főtt csirke - adjon hozzá salátákhoz, quesadillákhoz, bármi úszik a hajón
  7. Előfőzött kolbász
  8. Pot pite
  9. Kész sertéshús
  10. Kész bivalyszárnyak

Pékség

A pékség az egyik kedvenc helyem. Még soha nem találkoztam egy darab kenyérrel, ami nem tetszik. Csodálatos dolgokat találhat a pékségben anélkül, hogy feltöltené az összes tortát, de ne felejtse el elkényeztetni magát!

  1. Crackerek
  2. Szendvics kenyér
  3. Kukoricakenyér
  4. Poundcake
  5. Muffin
  6. sajttorta
  7. Angol muffin
  8. Bagel
  9. Kifli
  10. Bagettek

Kényelmi ételek

Ezek nem mindig a legjobb dolgok az egészségedre, de enned kell és néha a lehető legkönnyebb dolognak kell lennie. A kényelmi ételek lehetővé teszik a grub lehető leggyorsabb megszerzését.

  1. Voila csirke
  2. Gyümölcscsomagok
  3. Konzerv csirke
  4. Konzerv tonhal
  5. Konzervleves
  6. Konzervpörkölt
  7. Melegítsen és tálaljon vacsorákat
  8. Ramen
  9. Konzerv spagetti
  10. Azonnali dara

Tejtermék

Sajt és joghurt és az összes díszítés. A tejtermék csodálatos az Ön számára. Egyél, élvezd.

  1. Sajt - Nincsenek problémáim a sajttal nem tudnak gyógyítani. Szeretek sajtdarabokat feldarabolni.
  2. Joghurt - millió különböző módja van a joghurt beszerzésének. Szeretem a görögöt, mert: fehérje
  3. Vaj - pirítósért, őszintén. És azonnali darám
  4. Tej - mert a gabonafélének szüksége van rá
  5. Krémsajt- a bageljeihez
  6. Iható joghurt - útközben teljesen megéri

Fagyott

A fagyasztórészből származó étel kiváló, mert jobban megőrzi. A fagyasztott ételeket korosztályig lehet tárolni, és sokféle termék közül választhat.

  1. Gyümölcs turmixokhoz
  2. Jégkrém
  3. Popsicles
  4. Olasz jég
  5. sult krumpli
  6. Krumplipüré
  7. Azonnali fagyasztott ételek
  8. Mikrohullámú leves
  9. Pot pite
  10. Forró zsebek

Snackek

A harapnivalók akkor fontosak, ha nincs is energiád felmelegíteni valamit. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon, mert a túl sok snack elfogyasztása, különösen ha nem egészséges snack, valójában rosszabbul érezheti magát.

  1. Pattogatott kukorica
  2. Perec
  3. Gyümölcs snackek
  4. Rizstorták
  5. Puding
  6. Bel vita
  7. Granola szelet
  8. Zseton és mártogatós
  9. Cukorka
  10. Diófélék

Könnyű napok

Néha szörnyen szórakozom a pocakommal. Hányinger, amikor szorongok. Vagy fáj a fejem. Vagy nincs sok étvágyam. Azokon a napokon képesnek kell lennem Valamit enni, bár nem akarok semmit. Próbáld ki ezeket, amikor megvan az a nap.

  1. Jello
  2. Húsleves
  3. Gabona
  4. Saltines
  5. Zabpehely
  6. Banán - nem ehetem őket (allergiás), de igen.
  7. Krumpli
  8. Görögdinnye
  9. Pirítós
  10. Gyömbér

Fontos, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat. Sajnos időnként egészségünk blokádot nyújt számunkra a megfelelő étkezéshez. Használja ezt a listát útmutatóként, hogy segítsen táplálékban tartani magát, amikor kevésbé érzi magát, mint önmagát.

A következő alkalomig,

Nincs nagy munka egyedül. Ha a webhely tartalma segít Önnek, és támogatni szeretné, amit csinálunk, nyugodtan váljon BGLK Patreon előfizetővé! Nagy megtiszteltetés számunkra, hogy te vagy.