100 módja a zsírégetésnek

Publikálva: 2015. július 8. Utolsó frissítés: 2019. október 4

Változtat. Sújt veszteni. Nézd fantasztikusan.

Hogyan égessük

A kis változások észrevehető változást hoznak az idő múlásával, amikor lefogy és átveszi az egészségét. 100 gyors zsírégetési módszert osztunk meg, amelyek segítenek abban, hogy azokat a kis változásokat megcsinálják, amelyek nagy változásokká válnak.

Amikor tippeket keres a zsír gyors megégetéséhez, ne feledje, hogy a hosszú távú fogyás sikerének legfontosabb tényezője a továbblépés. Időbe telik a változás, különösen, ha évek óta egészségtelen étkezési és életmódbeli szokásokba keveredett. Légy türelmes önmagaddal és légy türelmes a testeddel - és meg fog történni az a megérdemelt átalakulás.

Hogyan égessük el a zsírt: Étkezési tippek

Hogyan égessük el a zsírt: Kivitel és éttermi tippek

  1. Félbevágja az éttermekben elfogyasztott alkalmak számát. Ha hetente négyszer vacsorázik, vágja vissza kettőre.
  2. Fogyasszon egy kis harapnivalót, például 10 egész mandulát, mielőtt elindulna egy étterembe.
  3. Távozás előtt ellenőrizze online a menüket, így egészségesebb lehetőségeket kínálhat ki anélkül, hogy rohanna.
  4. Rendelje meg a menü legkisebb részét; ha szendvics kapható kicsiben és nagyban, válassza a kicsi.
  5. Kerülje a kenyérrudat vagy tekercset - inkább válasszon salátát.
  6. Válasszon olyan menüpontokat, amelyek grillezettek, sültek, sütöttek, pirítottak vagy pároltak.
  7. Cukrozott vagy diétás italok helyett csak vizet rendeljen az étkezéshez.
  8. Tartsa be a megfelelő adagokat, és vigye haza a maradékot.
  9. Kérjen salátaönteteket vagy szendvicsfűszereket az oldalára, hogy jobban ellenőrizhesse, mennyit eszik.
  10. Hasított desszert.
  11. Keressen magas kalóriatartalmú ízesített kávéitalokat a természetes módon édesített sima kávéhoz.

Hogyan égessük el a zsírt: Ital tippek

  1. Fogyasszon több vizet. Ha ízre van szükséged, próbáld meg Ízesített vizek.
  2. Vigyen magával újrahasználható kulacsot, így egész nap kortyolhat.
  3. Igyál cukrozatlan teát vagy természetesen édesített tea recepteket, mint pl Új déli stílusú édes tea. A tea az EGCG nevű zsírégető anyagot kínálja.
  4. Ditch all soda - diétás pop is. Kezdje el 30 napos No Soda Challenge.
  5. Takarítson meg alkoholt különleges alkalmakkor, mert tele van üres kalóriákkal. Ehelyett engedje meg magának 7 kipróbálandó alkoholmentes ital.

Hogyan égessük el a zsírt: Gyakorlási tippek

  1. Keressen egy edzéspartneret, hogy fokozza a verejtékezés motivációját.
  2. Rendszeresen változtassa meg edzésprogramját az izmok felpezsdítése és kihívása érdekében. Fedezze fel az új edzéseket itt: Sovány Ms. Fitness.
  3. Indítsa el a napot a 5 perces reggeli edzés.
  4. Fektessen be egy lépésszámlálóba, vagy használjon fitneszkövetőt.
  5. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik egy jól átfogó fitnesztervvel, amely magában foglalja a kardió és az erő edzéseket is.
  6. Adjon hozzá súlyokat vagy ellenállási sávokat a fitnesz rutinokhoz, hogy gyorsan zsírégessen.
  7. Érezd az égést 4 perces zsírrobbantók.
  8. Van több időd? Próbáld ki 15 alakformáló edzés 15 perc alatt vagy kevesebb.
  9. Motiválja magát egy tetszetős lejátszási listával 80-as évek edzéslejátszási listája(neon spandex nem tartozék!) vagy Végső edzés lejátszási lista.
  10. Heti edzéscélokat állítson be az erő vagy az állóképesség növelése érdekében.

Hogyan égessük el a zsírt: Életmódra vonatkozó tippek

Alakítsa át testének megjelenését és érzését a Skinny Ms. 8 hetes testtömeg-átalakító programmal, amely eredményeket nyújtó edzéseket nyújt - mindössze 2 hónap alatt.

Ne hagyjon ki semmit! Iratkozzon fel hírlevelünkre, és lépést tartson Facebook oldalunkkal és Pinterestünkkel a tiszta étkezési tippekért, az edzéssel kapcsolatos kihívásokért és az egészséges életmódért!

Mondja el, hogy állunk! Mondja el nekünk, mit gondol erről a bejegyzésről, és arról, hogy milyen tartalmat élvez a weboldalunkon, a megjegyzések részben.