Fogyni - Hogyan lehet elkerülni a savas refluxot

Noha számos ajánlás létezik a savas reflux és a gyomorégés tüneteinek csökkentésére, az American Academy of Allergy, Asthma & Immunology szerint a fogyás a legfőbb ajánlás e tünetek kezelésére, amelyek magukban foglalhatják a következőket:

Savas regurgitáció
Fájdalmas nyelés
Tartós torokfájás
Rossz lehelet
Hangvesztés
Túlzott nyál
Mellkasi fájdalom

Ha ezeket a tüneteket gyakran tapasztalja, fontos, hogy orvosi segítséget kérjen egy speciális kezelési eljárás kidolgozása érdekében.

A gyakran gyomorégést és más gyomor-bélrendszeri problémákat gyakran diagnosztizálják gasztro -ophophealis reflux betegséggel (GERD). Sok ilyen ember túlsúlyos vagy elhízott. A hasi zsírfelesleg a legrosszabb a GERD számára, mert extra nyomást gyakorol a gyomorra és ellazítja az alsó nyelőcső záróizomot. A LES alapvetően a gyomor és a nyelőcső közötti szelep. Ideális esetben csak egyféleképpen kellene működnie - hogy ételt juttasson a gyomorba emészteni. Ha ellazult, a gyomorsavak a szelepből visszajönnek a nyelőcsőbe, ami savas refluxot és más GERD tüneteket eredményez.

A fogyás elkötelezettséget igényel, de meg lehet csinálni, és még egy mérsékelt fogyás is segíthet. Kezdje
Kerülje a nagy étkezést, különösen este
Kevesebb zsír fogyasztása, beleértve a sült ételeket is
kevesebb kalória
Rendszeres testmozgás.

Amint a kilók leadódnak, valószínűleg nem csak azt veszi észre, hogy kevesebb savas reflux tünete van, hanem sok más módon is jobban érzi magát.