Mi történik a hercegnő-diéta néven ismert dukani étrendben

Több száz különféle étrendet lehet kipróbálni, és néha kissé zavarba ejtheti, hogy melyik illik hozzád.

A diéta szintén nem mindenki számára való, de megnéztük a Dukan-étrendet, amelyet állítólag Kate Middleton, édesanyjával és nővérével együtt használ, hogy lássa, mi jár ezzel.

A diéta alapelve, amelyet először 2000-ben tettek közzé Franciaországban, az az, hogy több fehérje és kevesebb szénhidrát van, csak bizonyos élelmiszerekre specifikusabb.

Fotó: Jonathan Hordle/REX/Shutterstock

Dr. Pierre Dukan Marie Claire-nek nyilatkozva kifejtette: „Ez egy univerzális és természetes módszer, amely 100 ételen (72 fehérje és 28 növényi forrás) alapul, amelyet a fogyókúrázók korlátlan mennyiségben fogyaszthatnak.”

„Töltő ételként a fehérje optimalizálja a gyors és hatékony fogyást anélkül, hogy nemet kellene mondania.”

A sokak szerint a cambridge-i hercegnő körében népszerű étrend négy szakaszból áll, egészséges testmozgással együtt.

A dukani étrend-terv

Támadás

Ez a szakasz két-öt napig tart, különböző tényezőktől függően, beleértve az életkort és a célt. Úgy tervezték, hogy gyorsan fogyjon.

Ez a szakasz tiszta fehérje, például sovány hús, tofu, baromfi, hal és tojás elfogyasztásából áll. Lehet, hogy kissé unalmasan hangzik - de mivel nincsenek adagkorlátozások, valójában nem fogsz éhes lenni.

Hajókázás

Ebben a szakaszban bizonyos zöldségeket vezetnek be, és felváltva váltják az összes fehérje napot, valamint a fehérje és a zöldség nap keverékét. Ez addig folytatódik, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

Kate Middleton, Cambridge hercegnője a Central Hallba érkezik, hogy részt vegyen az Egyesült Királyság holokauszt-emléknapjának emlékünnepségén. Kép: Reuters

Konszolidáció

Ez a harmadik szakasz az új fogyás fenntarthatóbb életmódot eredményez azáltal, hogy olyan ételeket vezet be, mint a sajt, a teljes kiőrlésű kenyér és a gyümölcs. Lehetővé teszi egy ünnepi étkezés elkészítését is, amely desszertet és bort is jelent.

Stabilizáció

Ez a szakasz visszahozza a fogyókúrázókat a „normálisabb” étkezési életmódba, mivel az emberek már lefogytak és fenntartották. Csak három szabályt kell betartani: Egyél minden nap három evőkanál zabkorpát, ragaszkodjon heti egy fehérjetartalmú naphoz, és lépjen fel a lift helyett a lépcsőn.

Diet Pic: Getty

De biztosak vagyunk benne, hogy még Kate Middleton is rendetlenkedik, Dr. Dukan pedig elmagyarázta Marie Claire-nek, mit kell tennie ebben az esetben:

"Ha rosszul és gyakran csaltál meg, egyszerűen végezz el néhány extra természetes tiszta fehérje napot, hogy visszaszállj a program pályájára és megszabadulj a felesleges víztől."

Biztos vagyok benne, hogy ezt sikerülne kezelnünk, mindaddig, amíg itt-ott csalásnapot kapunk!