A fogyás tudománya

segíthet

Sokan szeretnének fogyni, de mik a legjobb módszerek erre? Nagyon sok tanács van odakint, mondván, hogy egyél kevesebbet (és mit ne egyél), és többet gyakorolj (de ne vigyük túlzásba). De mit mond a tudomány?

A fogyás csökkentése érdekében a WordsSideKick.com mélyrehatóan belemerül a tudományba. Küldetésünk, hogy a legjobb, legfrissebb információkat nyújtsuk Önnek arról, amit a szakértők mondanak és kutatások mutatnak a fogyókúrával, a testmozgással, a fogyással és a fogyás fenntartásával kapcsolatban.

"A fogyás tudománya" sorozatunk minden cikke hetek vagy akár hónapokig tartó erőfeszítés eredménye annak érdekében, hogy interjút folytasson a legjobb szakértőkkel és feltárja a témában a legelismertebb tanulmányokat. Mindent átfésültünk, majd felfedeztük eredményeinket, hogy a legjobban támogatott ajánlásokat hozzuk meg az egészségesebb életmódhoz.

Itt van a lefedettségünk:

A biztonságos fogyás legjobb módja

A fogyásnak nem a nélkülözésről kell szólnia, mert a diéták, amelyek megfosztják az embereket a kedvenc ételeiktől, általában rövid ideig tartanak - állítják szakértők. Ehelyett az életmódváltás - néha akár kicsi is - teszi a különbséget. Itt van egy áttekintés, miért és hogyan működik mindez. (Teljes történet)

További olvasmány:

Fogyókúra és fogyás: A legjobb étkezési módok

Az a kérdés, hogy pontosan hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat - egészséges, fenntartható módon -, megzavarja a fogyókúrázókat. Íme, a szakértők szerint enni kell, ha karcsúsítani próbál. (Teljes történet)

További olvasmány:

A legjobb módja annak, hogy a súlyt ne tartsuk

A fogyás csak a csata kezdete. Sok ember számára a nagyobb kihívás a súly megtartása. Itt találhatók azok a legjobb tanulmányok, amelyek sikeresen megtartották a súlyukat. (Teljes történet)

További olvasmány:

Az éhség tudománya: Hogyan lehet kordában tartani és leküzdeni a sóvárgást

Az éhségérzetnek számos oka van, és nem minden összefügg a test táplálékigényével. Íme, mit találtunk az éhségtudományról és arról, hogyan tartsuk távol ezt az érzést. (Teljes történet)

További olvasmány:

A fogyás legjobb módjai terhesség után

Szakértők szerint a terhesség utáni fogyás három dologra vezethető vissza: a terhesség alatti súlygyarapodás, az utána étrend és fizikai aktivitás, valamint a szoptatás. Itt van egy pillantás az egész működésére. (Teljes történet)