11 egyszerű és reális módszer az étrend javítására
De kedden mélytálas pizza érkezik az ajtóhoz. Hol volt az akaraterőd, amikor felvetted a telefont, hogy megrendelhesd azt a vastag kérges pite-t extra mozzarellával? Válasz: Átugrani a naplementébe íveltámadásával, kísértésével.
Jól van. Rázza le. Ma új nap van, és a változás a láthatáron van. Egyszerűen meg kell válni az akaraterő módszerétől, és meg kell ragadni néhány új stratégiát. Mielőtt tudná, jó úton jár az étrend javításában.
Cselekvési menete: Ezeket az egyszerű és reális tippeket építse be táplálkozási tervébe.
1. Készítsen étkezési tervet
A munkahét kezdete előtt írja le a reggeli, ebéd és vacsora stratégiáját minden napra. Készítsen egy listát az egészséges snack lehetőségekről. Írásbeli terv készítése elősegíti a hatékonyabb vásárlást, a sokféle változatosságot és a súlycsökkenést.
- 5 egyszerű módszer az étrend megtisztítására az ünnepek után - egy zöld bolygó
- 25 módszer családja fejlesztésére; s Fogyókúra
- 6 módja annak, hogy a hétvége ne rontsa el az étrendjét
- 3 módszer a kenyér kivágására az étrendből - wikiHow
- 25 egyszerű tipp az étrend egészségesebbé tételéhez