11 legjobb étel a cellulitisz csökkentésére

Publikálva: 2015. május 23. Utolsó frissítés: 2020. január 10

Ételek, amelyek elősegítik e gödröcskék megjelenését.

Dudorok. Gödröcskék. Narancs héj. Nem számít, hogyan írja le a narancsbőrt, ez határozottan csúnya. Tehát mit kell tennie egy nőnek, ha kellemetlen megjelenést mutat? Bár lehet, hogy nem lehet 100% -ban elűzni, az életmód megváltoztatása, beleértve az egészséges táplálkozást, segíthet kevésbé észrevehetővé tenni. Íme a 11 legjobb étel a narancsbőr csökkentésére.

A narancsbőr akkor fordul elő, amikor a zsírsejteket a bőr kötőszövetéhez nyomják, ami azt a túrós állagot idézi elő, amelytől mindenki retteg. Nem ártalmas, súlyától függetlenül bárkit érinthet. A narancsbőr gyakrabban fordul elő nőknél, és észrevehetőbb lehet azoknál, akiknek az arcszíne könnyebb.

Számos tényező játszik szerepet abban, hogy harcol-e a narancsbőr ellen. Például, ha édesanyádnak vagy nagymamádnak cellulitisze volt, akkor valószínűbb, hogy ez lesz. További tényezők a hormonális változások és a helytelen étrend.

Az alábbi cellulit csökkentő ételek mellett győződjön meg arról, hogy rendszeresen mozog-e. Próbálja ki HIIT edzésnaptár, amely négy hétig zsírégető és testformáló edzéseket végez.

Érdemes kipróbálni a DIY kávé- és kókuszolaj cellulitradír, amely elősegíti a bőrsejtek keringését és segíti a bőr helyreállítását.

1. Vadon kifogott lazac
Az omega-3 zsírsavak segítenek helyrehozni és megerősíteni a bőr szövetét az egészségesebb megjelenés érdekében. Hozzáadás Gyógynövényes lazac brokkolival Bulgur Pilaf ezen a héten az étlapra.

2. Chili és Cayenne Peppers

Ezek a paprikák gazdagok a kötőszövetet erősítő B6-vitaminban, emellett kapszaicint kínálnak, amely anyag fogyasztása után akár három órán keresztül is fokozza az anyagcserét. Ételek, mint Töltött Philly csirkepaprika ízletes módon segítenek a bőrén.

3. Zabpehely
Ami a cellulit csökkentésére szolgáló ételeket illeti, ez nyerő, mert oldható rostokat kínál, amelyek elősegítik a cellulit képződéséhez hozzájáruló méreganyagok kiürítését. Kezdje a napot Lassú tűzhely krémes mandulás zabpehely.

4. Hummus
Ez az alacsony glikémiás étel kevés inzulin felszabadulást vált ki, ami segíthet megakadályozni a zsírsejtek képződését, amelyek végül cellulittá válnak. Snack on Skinny Ms. rajongói kedvenc Cukkini paleo-barát Hummus.

5. Víz
A kiszáradt test nem tudja megfelelően kiüríteni a toxinokat, amelyek hozzájárulnak a cellulit termeléséhez. Növelje a napi vízfogyasztást, és próbálja meg Öblítse le és méregtelenítse a vizet, amely narancsot, uborkát és egyebeket tartalmaz.

6. Bogyók
A sötét bogyók, mint az áfonya és a szeder, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a kötőszövethez kötődő zsír lebontását. Dobd el magad a Grillezett csirkés és áfonyás saláta.

7. Almaecet
Ez az arany összetevő káliumot és magnéziumot kínál, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürítését. Tálaljon a bőrével némi jót Sweet & Tangy Cole Slaw.

8. Zöld tea
A zöld tea EGCG-t vagy epigallocatechin-gallátot tartalmaz, ami segíthet megállítani a zsírsejtek tágulását. Kezelje a bőrét a Zöld tea Kiwi-Berry turmix.

9. Olívaolaj
Az ebben a kamrában lévő egyszeresen telítetlen zsírok támogatják az egészséges pajzsmirigy működését, fenntartva az anyagcserét az egészséges zsírégetés érdekében. Keverje össze az EVOO-t szárított gyógynövényekkel az ízletes salátaöntethez, vagy élvezze a finom ételeket Bazsalikom és spenótpesto.

10. Sötét csokoládé
Tele van antioxidánsokkal, amelyek javítják a sejtek működését, beleértve a bőrsejtekét is. Sötét csokoládé dió klaszterek tökéletesen adagolt kezelés az egészséges bőr támogatására.

11. Napraforgómag
Az ezekben a magokban található B6-vitamin támogatja a kötőszövetet helyreállító fehérjéket. A magok vízhajtók is, segítenek megszüntetni a puffadást, amely jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt. Egyél egészséges snackként, vagy próbáld ki Áfonyás tökmag Granola.

Alakítsa át kinézetét és érzését a 8 hetes testtömeg-átalakító programmal, amely eredményeket nyújtó edzéseket kínál - mindössze 2 hónap alatt.

Felfedez Sovány Ms. tovább Pinterest. Megosztjuk a tiszta étkezési recepteket és az étkezéstervezési erőforrásokat, többek között Kedvenc receptek és egészséges harapnivalók felnőtteknek.