11 legjobb uborka recept | Könnyű uborka receptek

A bolygó egyik leghidratálóbb zöldsége, az uborka közel 90% -ban vizet tartalmaz. Bemutatjuk a legjobb uborka receptjeinket, hogy mindenkit örömet szerezzünk.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. július 01. 15:48 IST

legjobb

Uborka receptek Kheera Receptek- A bolygó egyik leghidratálóbb zöldsége, az uborka közel 90% -ban vizet tartalmaz. Nem csak nyersen fogyasztható a legjobban, hanem ízletes is, ha szendvicsekbe csomagolják, pácolják, kiadós salátákba dobják, nyári hűsítők vagy vigasztaló levesek készítik. Ez a darab néhány érdekes módszert kíván bemutatni nektek, hogy az uborkát beépítsék a mindennapi étkezésbe. Mielőtt utat engednénk a legjobb uborka receptjeinknek, íme néhány, a zöldséggel kapcsolatos egészségügyi előny.

Az uborka előnyei

Az uborka szépségápolási előnyei

A szakértők szerte a világon kezelték az uborka bőr előnyeit. Hűtő és hidratáló tulajdonságai segítenek az unalmas és száraz bőr fiatalításában, valamint friss fényt adnak a bőrének. A szembe helyezett uborkaszelet segít a sötét karikák és a fáradtnak tűnő duzzadt szemek kezelésében. Az uborka többféle módon is tartalmazhat különféle szépségcsomagokat és arcmaszkokat.

Az uborka segíti a fogyást

Az olyan hírességek, mint Jennifer Aniston, esküsznek az uborkás étrendre. 95% -os vízzel hidratálják és tisztítják a tested. Az uborka C-vitamin-tartalma valóban segíti a zsír oxidációját. Nagyon kevés kalóriájuk van, és rendkívül alacsony a zsírtartalom, a koleszterin, a nátrium és a szénhidrát tartalma. Tele vannak rostokkal és feltölthetnek anélkül, hogy jelentős mennyiségű kalóriát adnának az étrendhez.

"Az uborkának sok rostja van, ami jóllakottsághoz vezet. Segíthet a fogyásban, de önmagában fogyasztva nem elegendő a fogyáshoz. Saláták formájában is fogyaszthatja, kontinentális ételekhez is hozzáadhatja. Főzhet is zöldség formájában, vagy készítsen levet vagy levest. "- javasolja Dr. Ritika Samaddar, az újdelhi Max Healthcare Saket táplálkozási szakértője. Nem javasoljuk, hogy étrendjében nap mint nap uborka szerepeljen, de játszhatnak nagyszerű szerepet játszik a méreganyagoktól való megszabadulásban és az emésztés fokozásában, miközben diétázik.

Dr. Anita Verma az Eva fizioterápiás és wellness klinikától Dwarkában, Új-Delhiben egyetért: "Az uborka rostokban és folyadékokban gazdag, így a gyomrát hosszabb ideig teli tartja. Hozzá kell adni a napi étrendünkhöz, mivel segíthetnek csökkenteni a zsíros ételek a vágyak visszaszorításával. Az a dolog, amelyet érdemes szem előtt tartani, az az, hogy étkezés előtt elfogyasztva jóllakottsághoz vezet, de ha étkezés után fogyasztja, növeli az ember étvágyát. Fokozza az ember BMR-jét sebesség - az élelmiszer oldódásának sebessége). "

Az uborka flavonoidokkal, antioxidánsokkal, lignánokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek mellett az uborka olyan esszenciális tápanyagokban is gazdag, mint a mangán, az A- és K-vitamin, a béta-karotin, a magnézium és a fitonutriensek. Összességében elmondható, hogy az uborka hozzáadása a napi étrendhez csak hosszabb távon lesz előnyös az egészségének.

Ha nincs kedve kipróbálni ezt a zöldséget a hagyományos módon, izgalmas receptjeink arra ösztönöznek majd benneteket, hogy olyan módon használják fel az uborkát, mint azt korábban nem is gondoltátok volna. Mielőtt azonban felvennéd a kötényedet és átvennéd a konyhát, íme néhány gyors tipp az uborka vásárlásához és tárolásához.