Vegetáriánus receptek az egészséges táplálkozáshoz
A „Menj növényekkel” egy gyors tipp a Harvard's Healthy Eating Plate követésére.
A tipp gyakorlati megvalósítása érdekében az elismert szakácskönyv-író, Mollie Katzen és a Harvard University Dining Services elkészítette az Healthy Eating Plate hús nélküli változatát. Ropogós kókuszos tofu vagy „hangulatos” pürésített vörös lencse rögzíti a lemez fehérje részét. Színes zöldségek és gyümölcsök - babazöldek, padlizsán, tök, datolya, gránátalma és még sok más - kínálnak finom módszereket arra, hogy töltsék meg a tányér felét termékekkel. Teljes kiőrlésű gabonák esetén a gyorsan elkészíthető, rostokban gazdag bulgur paradicsommal, dióval és gyógynövényekkel öltözködik.
Próbálja ki ezt a hat receptet otthon:
Használati feltételek
A weboldal tartalma oktatási célokat szolgál, és nem személyes orvosi tanácsadásra szolgál. Az egészségi állapottal kapcsolatban felmerülő kérdéseivel orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól kell tanácsot kérnie. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. A Nutrition Source nem ajánl és nem támogat semmilyen terméket.
Készítsen egészséges, kiegyensúlyozott ételeket ennek a vizuális útmutatónak a segítségével.
Havi frissítés táplálkozási hírekkel és a Harvard szakértőinek tippjeivel - amelyek célja az egészségesebb táplálkozás. Regisztrálj itt.
- A vörös hús táplálkozásának vegetáriánus helyettesítői egészséges táplálkozás
- Mit mond a Biblia az Egészséges 2020 táplálkozási versek fogyasztásáról
- Miért eszik mindenki a káposztát a januári Élelmiszerhálózatban az egészséges táplálkozás receptjeivel, ötleteivel és étkezési hírekkel
- Milyen táplálékot ad a banán az egészséges táplálkozásnak SF kapu
- Tegyen lépéseket Hogyan csökkentse a nátrium bevitelét A táplálékforrás Harvard T