11 lehetséges negatív mellékhatás az avokádóból

negatív

Úgy tűnik, hogy az avokádó az a varázslatos étel, amelyet szinte minden étrendben és minden ember számára ajánlanak. Ennek ellenére az avokádóval kapcsolatban vannak olyan dolgok, amelyekkel tisztában kell lennie.

Íme 11 lehetséges mellékhatás, amellyel avokádó fogyasztása során találkozhat:

# 1. Nem jó terhes és szoptató nők számára

Úgy tűnhet, hogy az avokádó minden helyzetre jó, de az az igazság, hogy a terhes és szoptató nőknek kerülniük kell. Az avokádó csökkenti a tejtermelést, sőt köztudottan károsítja az emlőmirigyet. Arról nem is beszélve, hogy a csecsemők gyomra túl érzékeny az avokádó vagy annak maradványainak bevitelére.

# 2. Lehetséges súlygyarapodás

Míg ezek az „egészséges” zsírok, ha túl sok avokádót eszel, előfordulhat, hogy a fontra pakolsz. Valójában nagyon magas a kalóriatartalom.

# 3. Májproblémák

Az avokádó két összetevőt tartalmaz, az úgynevezett ösztragolt és anetolt, amelyek károsíthatják a máját.

# 4. Gyógyszerkölcsönhatások

Ha nagy mennyiségű avokádót eszel, akkor ez valóban befolyásolhatja az Ön által alkalmazott gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát. Ez nagy potenciális veszély, mert valljuk be, ha avokádót eszel, akkor nagy eséllyel sokat fogsz enni!

Hitel: Freepik

# 5. Gyomorproblémák

Különösen gyomorral rendelkező emberek tapasztalhatják, hogy ha avokádót fogyasztanak, némi kellemetlenséget tapasztalnak. Általában puffadás vagy puffadás formájában jelentkezik. Tehát mindenképpen vigyázzon az elfogyasztására, mielőtt bármilyen időpontra indulna!

Függetlenül attól, hogy egyszerűen fel akarja venni a fitneszrutinját, ínycsiklandó, alacsony kalóriatartalmú receptekkel készteti étrendjét, vagy szeretné összeszedni magát, és jelentősen eldobja ezt a számot a skálán - a BetterMe alkalmazás lefedte Önt! Javítsa testét és újítsa fel velünk az életét!

# 6. Allergiák

Vannak nagyon szerencsétlen emberek, akik akár allergiás reakciót is tapasztalhatnak az avokádó csodájára. Ha mégis, akkor valószínűleg olyan tünetei vannak, mint a csalánkiütés, a duzzadt bőr, az ekcéma és a viszketés.

# 7. Latex intolerancia

Ha latex intoleranciája van, akkor kerülje az avokádót. Az avokádóról ismert, hogy növeli a szérum lgE szintjét, ami fokozza az avokádó iránti érzékenységét.

# 8. Csökkenti a HDL-koleszterint

Bár ez az egyik jó zsír, az avokádó valóban ellene hat, ha az avokádóról van szó. Csökkenti a HDL-koleszterin szintjét, amely a testének megfelelő típus.

Hitel: Freepik

# 9. Vérhígító

Általánosságban elmondható, hogy az avokádó vérhígítóként működik, és ha nem vigyázol, egészségi problémává válhat. Különösen óvatosnak kell lennie, ha bármilyen gyógyszert szed, mert az avokádó negatívan léphet kapcsolatba velük.

# 10. Túlérzékenység

Ha túlérzékeny ember, akkor az avokádó egy másik dolog, amelyet kerülnie kell. Kimutatták, hogy növeli a túlérzékenység hatását és intenzitását.

# 11. Magas káliumtartalom

Szeretne káliumot fogyasztani, de minden a megfelelő mennyiségekről és egyensúlyról szól. Az avokádóban sok kálium van, ami tökéletes, ha megpróbálja növelni a szintjét, de ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sokat!

Nem azt mondjuk, hogy abba kell hagynia az avokádó pirítóst reggelire, csak próbálja figyelni, mennyit fogyaszt.

Az egészséges étrendhez való ragaszkodás az egészségügyi igények, az allergiák és a preferenciák alapján remek ötlet, azonban ha a céljainak megfelelő edzéstervvel kombináljuk, jelentős előnyökkel járhat. A jobb hangulat, az erősebb izmok és az állóképesség csak néhány. Nézze meg az alábbi 20 perces teljes testedzést otthon.

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. Túl sok avokádót eszel? (2018, today.com)
  2. Minden az avokádóról (2018, webmd.com)
  3. Minden, amit tudnod kell az avokádóról (2020, medicalnewstoday.com)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.