11 népszerű fogyókúrás gép, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálni

Súlycsökkentő gépek

népszerű

Orvosilag felülvizsgálta Shunmukha Priya, M.Phil és Ph.D. az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban

Gondoljon a fogyásra, és az első gondolat, ami meggondolja magát, az edzés, tornaterem, izzadás, kalória, diéta stb.

Most nem tagadhatjuk azt a döntő szerepet, amelyet mindegyik játszik a fogyás útjában.

Időt kell fordítania az edzésre az edzőteremben vagy otthonában. Amikor először lép be az edzőterembe, hajlamos vagy izgulni, vagy megfélemlíteni az ott telepített számos gép látványa.

De ne aggódj! Nem mindegyik súlycsökkentő gép, és gondosan ki kell választanod, hogy melyik súlycsökkentő gépet választod, és hagyd, hogy melyik legyen.

Tartalomjegyzék:

  • Futópad
  • Cross Trainer
  • Rezgésgyakorló gép
  • Helyhez kötött kerékpár
  • Evező gép
  • Reggel Walker
  • Ab görgős gép
  • Tornaterem
  • Stepper Machine
  • Inverziós táblázat

Ebben a cikkben hozunk egy listát azokról a súlycsökkentő gépekről, amelyeken a következő edzés alkalmával érdemes felpattannia.

1. Futópad

A futópad nagyon fontos súlycsökkentő gép, és mindenképpen része kell lennie a napi edzés rutinjának [1]. Tökéletes mechanizmust biztosít a kalóriák elégetésére, mivel ez az egyik legjobb kardió edzés, amely elősegíti a fogyást.

Ez a súlycsökkentő gép arra ösztönzi a felhasználókat, hogy járjanak és fussanak a gép használata közben, ami több jót tesz a testnek, mint pusztán a fogyás. A gép legjobb része az, hogy teljesen egyszerűen használható.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Mindazonáltal a felhasználóknak fokozott óvatossággal kell eljárniuk, hogy ne essenek a gépre használat közben, mivel a sérülések súlyosak lehetnek. A legjobb módszer erre, ha edzés közben folyamatosan fogja a fogantyúkat, hogy ne veszítse el az egyensúlyát és ne essen le.

2. Keresztedző

A kereszt még egy nagyon hatékony súlycsökkentő gép. A cross trainer használatának legjobb része az, hogy serkenti az egész test mozgását anélkül, hogy csak egy adott testrészre koncentrálna .

Ellentétben a futópaddal, a cross trainer nem vezet sérüléshez vagy ficamhoz, ezért a fogyáshoz használt biztonsági felszerelésnek tekintik.

Kezdje most INGYENES étrend-konzultációnkkal, amelynek értéke R 750 /-

3. Rezgésgyakorló gép

A vibrációs edzőgép az egyik legújabb, amelyet a fogyókúrában bevezetnek. Ez a súlycsökkentő gép a narancsbőr eltávolítására összpontosít a testből, ezáltal fogyáshoz vezet [3] .

Ez egy súlycsökkentő gép, amely rezeg, és gyártásában és működésében a legfrissebb és legfejlettebb technológiát használja.

4. Helyhez kötött kerékpár

Az álló kerékpár olyan súlycsökkentő gép, amely a szabadtéri kerékpározás minden előnyét biztosítja a felhasználó számára, kivéve a friss levegőt és a zümmögést, amelyet a szabadban való kerékpározás közben érez.

Ez a súlycsökkentő gép célja a felhasználó súlycsökkenése, és megfelelő mennyiségű, jelentős ideig elég sok kalóriát éget el. Ennek a súlycsökkentő gépnek az a könnyűsége, hogy jól szállítható és az Ön által választott helyre helyezhető el.

Elhelyezheti a hálószobájában, az erkélyen, a kertben, a verandában, a nappaliban, bárhol. Ha a kertjébe helyezi, akkor valóban élvezheti a természetet, miközben biciklizhet a fogyásig.

5. Evezőgép

Az evezőgép még egy nagyon hasznos súlycsökkentő gép. Ennek segítségével felépítheti és tonizálhatja izmait, erősítheti szív- és érrendszeri működését, és növelheti állóképességét [5] .

Ez a súlycsökkentő gép különösen előnyös az idős edzők számára, mivel ez a gép nem terheli a hátat, az izmokat és az ízületeket. A Harvard Health Publications szerint ha szigorúan edz egy evezőgépen, 30 perc alatt körülbelül 377 kalóriát elégethet.

Ez nyilvánvalóan ingadozik a felhasználó súlyával.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Ha gyakran használja az evezőgépet, akkor valóban képes elérni a negatív kalóriaegyensúlyt a testben, ami tökéletes környezetet teremt a test számára a gyors fogyáshoz.

6. Reggeli sétáló

Most még akkor is, ha hiányzik a sétája, ne aggódjon! Itt van a megoldás, itt a reggeli sétálóban. Ez egy rendkívül könnyen használható súlycsökkentő gép, amely még a testét sem terheli annyira, mint a sétái. Ez a súlycsökkentő gép egy egyenáramú motort és infravörös rezgéseket tartalmaz, amelyek segítenek az egészséges és fitt test kialakításában.

7. Ab görgős gép

Ez a súlycsökkentő gép könnyű, és különösen alkalmas hasi gyakorlatokra [7]. Ez a súlycsökkentő gép kifejezetten arra szolgál, hogy elveszítse hasi zsírját, amely valójában makacs természetű. De ennek a gépnek a rendszeres használatával valóban megadhatja a kívánt alakot a hasizomnak.

8. Tornatermi bál

Az edzőtermi labda kényelmesen edzhet anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna a testére. Csodákat tesz a hátadon és a hasadon, és teret enged a test nyújtásának [8] .

A tornaterem labda súlycsökkentő használatában az a legjobb, hogy párnázott támaszt nyújt, amely megvédi a testet a hirtelen rángásoktól és ficamoktól. Könnyen elérhető a piacon, és otthon is tarthat egyet. Ez ismét egy nagyon könnyen szállítható súlycsökkentő gép.

9. Léptetőgép

A súlycsökkentő gép használata rendkívül hatékony módszer a fogyás céljának elérésére [9]. Ez a gép koncentráltan működik a hasizmokon és a lábain. Kalóriát éget, miközben erősítő edzést nyújt a testnek, és felépíti a felsőtest erőit, és végül lefogy. Ez ismét elég egyszerű súlycsökkentő gép, és otthon is könnyen telepíthető.

10. Inverziós táblázat

Ez a súlycsökkentő gép hasonlít egy libikókára, amelyet otthon is könnyedén fel lehet szerelni [10]. Használatához le kell feküdnie az inverziós asztalra, amíg az elkezd dolgozni a testén. Mivel a gépen fekszik, valójában az egész testét a szerződésébe vonja, ami lehetővé teszi, hogy ez a gép az egész testen dolgozzon. Ez a súlycsökkentő gép ösztönzi a narancsbőr csökkentését, ami viszont segít a fogyásban.

11. Step Mill

A stepmill egy súlycsökkentő gép, amely nagyon hasonló a futópadhoz. Valójában olyan, mint egy gyorsan mozgó mozgólépcső [11]. Mint egy taposómalom fokozott sebességgel serkenti a járás mozgását, a lépcső lehetővé teszi a lépések gyors felmászását.

Valójában a legnehezebbnek számít a fogyókúrás gépek közül, de mondanom sem kell, hogy az eredmények önmagukért beszélnek.

Tehát 11 népszerű fogyókúrás gép volt, amelyet edzéshez használhat akár az edzőteremben, akár otthonában. Az összes fent említett gép segít a fogyásban.

Tehát próbáld ki őket, és tudasd velünk, milyen élmény volt azáltal, hogy egy megjegyzést írtál alább.

Kezdje most INGYENES étrend-konzultációnkkal, amelynek értéke Rs. 1500 /-

Tudják, hogyan Egészséges eszel

Ha többet szeretne tudni a fogyásról, az Ön számára ideális gyakorlatokról és a táplálkozásról a fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében, beszéljen ma Truweight Nutritionistunkkal. Az első konzultáció rólunk szól! Kattintson ide, ha most használni szeretné!

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

K: Melyik edzőgép a legjobb a hasi zsír elvesztéséhez?

V: Az Ab Roller Machine alkalmas a hasi zsír elvesztésére.

K: A legjobb edzőgép otthoni használatra?

V: Otthoni használatra alkalmas edzőgépek:
1. Futópad
2. Keresztedző
3. Rezgésgyakorló gép
4. Helyhez kötött kerékpár
5. Evezőgép
6. Reggeli sétáló
7. Ab görgős gép
8. Tornatermi bál
9. Léptetőgép
10. Inverziós táblázat

K: Milyen előnyei vannak a fogyókúrás gépeknek?

V: A súlycsökkentő gépek elősegítik a felesleges zsírégetést és az izmok felépítését. Emellett növelik az állóképességet és segítenek a fogyás céljainak elérésében.

K: A vibrációs gépek alkalmasak a fogyásra?

V: A rezgőgépek alkalmasak a fogyásra, mivel a narancsbőr eltávolítására összpontosítanak a testből. Ha hetente legalább háromszor használjuk, zsíréget is.