12 csodálatos burgonya diéta recept

15 éves korom óta próbálok fogyni és tovább, változó sikerrel. Csak amikor felfedeztem a burgonya diétát, valami kattant befelé, és megláttam a valaha volt legnagyobb fogyást, 26 kilót mindössze 2 hónap alatt! Pontosan tudom, hogy a sikerem a kéthetes burgonya-étrend miatt volt, amit egy egész életmódváltás megkezdéséhez tettem.

Ebben a két hétben nem ettem mást, csak időnként néhány gyógynövénnyel borított burgonyát. Hihetetlenül nyájas volt, és a férjem figyelte, ahogy minden étkezéskor azt mondtam, hogy nem tudja, hogyan tudnék újabb falatot gyomorszájon át. Az igazság az volt, hogy abban a kéthetes időszakban csak egy nap volt, amikor rosszul lettem tőle, és majdnem sírtam. De az általam elkövetett hiba okozta ezt a meghibásodást, és hamarosan visszatértem a helyes pályára. Az alábbiakban található receptek egyike sem felelt volna meg a követelményeimnek a két hét alatt. Szigorú voltam, hogy csak burgonyát és egy kis rozmaringot ettem rajtuk pár naponta. A napok egyikében elmélyültebben foglalkozom ezzel a két héttel.

Az alábbiakban megosztom azokat a recepteket, amelyeket a következő burgonya-diétára gyűjtöttem, amelyet hálaadás és karácsony között folytattam. Ezt csak egy hétig csináltam, és közel sem volt annyira korlátozó, bár voltak bizonyos korlátozások.

Ehhez a diétához nem engedtem meg olajat, sót, cukrot, húst vagy tejtermékeket. A burgonyának minden étkezés többségét ki kellett töltenie, és mindenekelőtt egészségesnek kellett lennie!

recept

Könnyű mexikói mikrohullámú töltött burgonya

A elfoglaltságommal nagyon szeretem az ebédeket egyszerűvé tenni, még akkor is, ha burgonya diétát folytatok. Ez azt jelenti, hogy olyan dolgokat eszel, amelyek előkészítettek, vagy olyanokat, amelyeket a mikrohullámú sütőbe dobhatok. Ha ez jól megtörtént, egy mikrohullámú sült burgonya elképesztő lehet.

1 nagy burgonya
1/2 babkonzerv (a vese bab és a fekete bab a kedvenceim)
1 paprika, sárga vagy piros
1 zöld hagyma, apróra vágva
1/2 avokádó
Salsa (opcionális)

  1. Mossa meg a burgonyáját, és szúrja meg villával többször. Minél több szúrás van, annál kevésbé lesz kemény a bőre.
  2. Tegye a burgonyát egy mikrohullámú sütőbe biztonságos edénybe, amelynek alja vízzel van feltöltve, és a mikrohullámú sütőben 4 percig magasan áll.
  3. Amíg a burgonyád főz, aprítsd fel a paprikát, a hagymát és az avokádót
  4. Fordítsa meg a burgonyát, és tegye vissza a mikrohullámú sütőbe 5 percre.
  5. Ha elkészült a burgonya, tegye félre, és tegye a babot egy mikrohullámú sütőbe biztonságos tálba (ugyanazt a tálat használom a burgonyából, így kevesebb ételem van). Mikrohullámú sütő 3 percig
  6. Kombináljon mindent egy tálba, és töltse fel salsa-val

Annyira megszerettem ezt a diétát, hogy a hónap végén még egy hétre tervezem. Nem tudom pontosan, hogy mennyi súlyt fogytam, mert csak 2 havonta mérem meg magam. De tudom, hogy a ruhám már alig illik hozzám, és csodálatosan érzem magam.