12 hét folyékony étrenden

2011. december 19., hétfő

Elkészült az étrend-tervem első szakasza. 12 hete fejeztem be az új irányok orvosilag felügyelt fogyás programját. Ez a fázis minden nap három magas fehérjetartalmú italból állt, összesen napi 600 kalóriát. Találkoztam a dietetikussal, és kidolgoztam az Outlook programhoz való alkalmazkodás tervét, amely shake-ek és étkezések kombinációját fogja tartalmazni. Találkoztam a testmozgási tanácsadóval is, és megbeszéltem az edzések intenzitásának felerősítését és az erősítő edzéseket. Nagyon elégedett vagyok eddigi eredményeimmel, és elhatároztam, hogy a diéta következő szakaszában tovább haladok.

Fogyott font 41
Elveszett hüvelyk (derék) 6
Elveszett hüvelyk (csípő) 9
Nadrágméret - 3 méretet esett

Céljaim
Rövid távon - túlélje az ünnepeket súlygyarapodás nélkül. Minden nap megmérem magam, és a legtöbb ételt terv szerint eszem. Gyakoroljon gyakran.
Hosszú távon - fogyjon el 50 fontot a következő 6 hónap során.
1. hét fénykép

étrenden

12. hét fotó

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    ANGELSANDYBABY
    Omygosh, azt hittem, hogy ezt tettem közzé:(
    Csodálatosan nézel ki, lány ! Örülök neked.:)
    Remélem, áprilisban, a 46. születésnapomig onederlandon leszek!

    3271 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    TINARENA2
    Gratulálok Christy, keményen dolgozott és sikeres volt egy olyan terv, amelyet nem sokan éltünk volna túl. MEGCSINÁLTAD! Ragaszkodtál hozzá a jó és rossz időkben, és hűha jól nézel ki ! Nincs kétségem afelől, hogy a következő fázist repülő színekkel fogjátok átvészelni.


    3271 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    SZERETŐMAGAM101
    Jól nézel ki! Gratulálok minden fáradságos munkához! Minden bizonnyal megtérült!


    3273 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    CD8504685
    A bejegyzésem kétszer is felkerült! Tehát kétszer nagyobb dicséret neked.

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    CD8504685

    ISTENEM! Milyen nagy haladás és a kép is elmondja a történetet!
    Csodálatosan nézel ki! Gratulálok a 12 hét elkészítéséhez. Tudom, hogy a blogjaiból néha nehéznek találta, de az elhatározása erős volt!
    Dicséret neked! És sok sikert a következő fázisban!

    Joanne

    3280 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    CD8504685

    ISTENEM! Milyen nagy haladás és a kép is elmondja a történetet!
    Csodálatosan nézel ki! Gratulálok a 12 hét elkészítéséhez. Tudom, hogy a blogjaiból néha nehéznek találta, de az elhatározása erős volt!
    Dicséret neked! És sok sikert a következő fázisban!

    Joanne

    3280 napja

    Jogi nyilatkozat: A súlycsökkenés eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.