Székrekedés terhesség alatt

A székrekedés az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma a terhesség alatt. Bár a megszokott és univerzális, a székrekedés továbbra is a terhesség egyik legkevésbé beszélt aspektusa. A zavartság, valamint a bélműködésről való beszélgetés általános vonakodása azt jelenti, hogy sok nő nem biztos abban, hogy egyedi-e a tapasztalata.

Érdemes emlékezni arra, hogy a székrekedés inkább tünet, mint betegség. Gyakran más olyan állapot következménye, mint a terhesség, a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő étrend vagy más betegség.

Mi a székrekedés?

A székrekedés a vékony, kemény bélmozgások áthaladására utal. A mozgások vagy a „poo” konzisztenciájára vonatkozik, nem pedig az átadás gyakoriságára. Minél tovább ül a kakas a vastagbélben, annál több víz szívódik vissza a testbe, és annál nehezebbé válik a kakas.

A vastagbél egyik fő funkciója a víz visszaszívása a bélbélésen keresztül. Egyes egyéneknél a kakas olyan sokáig marad a bélben, hogy a legtöbb víz, ha nem is az egész, visszajön, így a kakó szinte folyadékmentes marad.

A vastagbél másik szerepe, hogy a bélmozgást a bélfal mentén nyomja a végbél felé. Amikor ebben a folyamatban van némi megszakítás, és a poo a kelleténél hosszabb ideig ül, székrekedés lép fel.

Bizonyos mennyiségű víz szükséges a bélmozgások kialakulásához és alakjának megadásához. Ha kevés folyadék van hátra, ez fájdalomhoz vezet, ha a bélmozgás, az anális érzékenység és néha a szövetek elszakadása. Egyéb gyakori tünetek a hasi fájdalom, valamint a teltségérzet és a puffadás. A székrekedés problémákat okozhat a rossz lehelet miatt, valamint a lassúság és a fáradtság általános érzésében.

Miért olyan gyakori a székrekedés a terhesség alatt? ?

Úgy tűnik, hogy számos olyan tényező van, amely a székrekedéshez vezet a terhesség alatt, és ezek a következők:

Mi a terhesség alatti székrekedés kezelése?

• Egészséges étrend, amely egyaránt tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat és takarmányt. Az oldható rost feloldódik a bélben, amikor víz körül van. A végén olyan, mint egy puha gél, amely könnyen átjut a testből. Oldható rostokra példák találhatók a burgonyában és a tökben. Az oldhatatlan rostokat ugyanúgy kiürítik a testből, mint a belépéskor, pl. kukoricamag, sárgarépa.
• A sok víz fogyasztása valóban segít elkerülni és kezelni a székrekedést.
• Rendszeresen mozogjon és mozgassa testét. Az úszás, a gyaloglás, a jóga és a gyengéd súlyzós edzés mind ideális edzéslehetőség terhesség alatt.
• Néhány nőnek székletlágyítóként ismert gyógyszereket kell szednie. Ezek csökkentik a víz átjutását a kakiból, így puha és könnyebben átengedhető marad. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne terhesség alatt, elengedhetetlen, hogy konzultáljon az anyasági gondozóval vagy gyógyszerészével.
• A ricinusolajat vagy más ásványi alapú olajat terhesség alatt nem biztonságos bevenni, ezért kerülni kell. Hasonlóképpen, a beöntéseket és kúpokat csak orvosi felügyelet és útmutatás mellett szabad használni.

Fontos kizárni más olyan betegségeket, amelyek székrekedést okozhatnak terhesség alatt. A terhességi cukorbetegség, a Hyperemesis Gravidarum, az aranyér vagy a hypothyreosis mind befolyásolhatja a székrekedés előfordulásának valószínűségét.

Milyen ételek segítenek a székrekedésben?

• Bármilyen típusú friss gyümölcs vagy zöldség.
• A leveles zöldségek, például saláta, brokkoli, kínai zöldek vagy saláta levelek ideálisak.
• Sárgarépa, tök, édesburgonya és kukorica.
• Szárított gyümölcs és diófélék, különösen mandula, brazil dió, szultanák, sárgabarack és aszalt szilva.
• Bogyók, például málna, eper, áfonya és áfonya.
• Teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyerek, barna rizs, tészta és lencse.
• Reggeli gabonapelyhek, különösen azok, amelyekben feldolgozatlan korpa és zab van. Kerülje a pelyhesített, kipattintott vagy pirított gabonafélék fogyasztását. Ezek általában jobban feldolgozottak és elkülönülnek eredeti állapotuktól. Minél több az élelmiszer-előállítás és -feldolgozás, annál inkább eltávolítják eredetéből.
• Fogyasszon nyers ételeket, ahol csak lehetséges, miközben gondos étkezési higiéniát tart.

Mit szabad kerülnöm?

Az ásványi olajok, a durva aperientumok, például a ricinusolaj és a hashajtó tabletták kockázatosak lehetnek a terhesség alatt. Ha szélsőségesen vesszük őket, koraszüléshez vezethetnek.

Mi segíthet még a székrekedésben?

• Szánjon egy kis időt arra, hogy minden nap zavartalanul üljön a WC-n. Reggeli, ebéd vagy vacsora után próbáljon meg nem kapkodni. Vigyen magával egy könyvet, olvassa el az újságot, zárja be az ajtót és próbáljon ellazulni.
• Kerülje a hosszú ideig tartó erőlködést és ülést. A WC-n ülve inkább guggoló helyzetre törekedjen; a könyökkel térdre hajolva segíthet.
• Kerülje a túlzott koffeinbevitelt. Ennek vizelethajtó/dehidratáló hatása lehet a székrekedés. A víz, a gyümölcslevek és az ásványi/szódavíz ésszerű alternatívák.
• Egyes gyógyszerek hozzájárulnak a székrekedéshez. Forduljon anyasági gondozójához vagy gyógyszerészéhez, hogy vannak-e alternatívák.
• Kerülje el, hogy figyelmen kívül hagyja a test által adott jelzéseket, hogy WC-re kell mennie. A munkahelyi elkötelezettség, a magánélet és az öntudat hiánya, valamint a feszültség érzése mind hosszabb ideig tartó kitartáshoz vezethet.
• Az ömlesztett hashajtókat néha terhesség alatt használják. Gyakran egyedi tasakokban vagy tartályokban érkeznek, és ivás előtt vízzel keverik őket. Úgy működnek, hogy visszaszívják a vizet a bélben, és növelik a bélmozgás méretét. Lágyítják a kakit is, így könnyebb átadni.

Emlékezik:

A székrekedés nem ritka a szülés után. A hüvelyi szülés utáni első hetekben gyakori a perineum és a végbélnyílás körüli fájdalom, különösen akkor, ha egy anyának epiziotómiája vagy öltése volt. Szoptatáskor fontos, hogy különben sok vizet igyon, a székrekedés gyakoribb.

A terhesség alatti székrekedés problémákat okozhat az aranyér (halom) kialakulásában. Ezek nagyon fájdalmasak lehetnek, és valódi kényelmetlenséget okozhatnak a szülés után. Tudja meg, mi segít Önnek a rendszeres és kényelmes bélrendszer fenntartásában. Sok nő viszi a korpát, a dióféléket, a magokat és a székletlágyítókat a szülészeti kórházba. Ne felejtse el megkérdezni az anyasági gondozóját, ha ezek bármelyike ​​ellenjavallt a szoptatással.

További kérdése van a terhességről? Csatlakozzon egy támogató csoporthoz (ha még nem tette meg!). Az anyaság egy teljesen új szakaszt jelent az életedben, és hasznos lesz egy új anyák közössége, akik veled utazhatnak. Terhességi tippek, nevelési tippek, ingyenes pelenkaminták és a Huggies Club platformon megosztott exkluzív pelenkaajánlatok biztosíthatják, hogy felkészültebb legyen újszülött gyermekére is.

Az itt közzétett információk szigorúan csak tájékoztatási, oktatási célokra szolgálnak, és ezeket nem szabad félrevezetni orvosi tanácsként. Ha aggódik saját egészsége vagy gyermeke jóléte miatt, azonnal forduljon orvoshoz. Soha ne késleltesse az orvosi tanács kérését, ne vegye figyelembe az orvosi tanácsot, vagy hagyja abba az orvosi kezelést a webhelyen található információk miatt. A Kimberly-Clark és/vagy leányvállalatai nem vállalnak felelősséget az ebben a cikkben szereplő információk értelmezéséért és/vagy felhasználásáért. Míg kellő körültekintéssel és óvatossággal ügyeltünk arra, hogy az itt található tartalom hibákat és kihagyásokat tartalmazzon, a Kimberly-Clark és/vagy leányvállalatai nem állítanak követeléseket, ígéreteket és garanciákat az itt szereplő információk pontosságára, teljességére vagy megfelelőségére vonatkozóan, és a törvény által megengedett mértékben a Kimberly-Clark és/vagy leányvállalatai nem vállalnak felelősséget vagy felelősséget követelésekkel, hibákkal vagy mulasztásokkal kapcsolatban.

• Székrekedés terhesség alatt BabyCenter
• Székrekedés terhességben Okok, kezelések és otthoni gyógymódok
• Székrekedés terhesség alatt 10 tipp a második helyre lépéshez
• Székrekedés a terhesség alatt 14 természetes gyógymód, amelyek működnek
• Székrekedés terhességben 5 bolondbiztos gyógymód