9 kg fogyott 3 hét alatt magas szénhidráttartalmú étrenddel!

Életem nagy részében a súlyommal küzdöttem, de az elmúlt 5 év nagyon nehéz volt Hashimoto pajzsmirigy alulműködésének diagnózisa miatt. Bárki, aki hipo-hypo, tudja, hogy az anyagcseréje lelassul, és lehetetlenné válik a fogyás. Próbáltam alacsony szénhidráttartalmú, alacsony GI, alacsony kalóriatartalmú, vércsoportos étrendet, hibernációs étrendet stb. Néhány hónappal ezelőtt elkeseredetten még a fülkapcsokat is betettem!

Olvastam néhány jó véleményt Olga Raz "Bread For Life" diétájáról, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Megvan az Amazon.com-on használt könyv, körülbelül 5,00 dollárért. Február 2-án kezdtem el a diétát, és egy hét alatt 4 1/2 kg-ot fogytam! 2. hét 2 1/2 font, és az utolsó héten további 2 font.

Itt van még egy kicsit a diétáról. A nőknek 8–12 darab könnyű teljes kiőrlésű kenyeret kell enniük (a férfiak 15-et kapnak), 3–4 óránként enni, naponta 2-3 evőkanál olívaolajat, húst hetente 3-4 alkalommal enni (kenyeret ne egyenek az étkezés során), Naponta 1 darab gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Az alacsony zsírtartalmú túró rendben van, valamint kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú sajt. Cukor nélkül. Korlátlan zöldségfélék (a kukorica és a burgonya kivételével). A kenyeret szendvicsként fogyaszthatja, de csak vékony hússzeletre, vékony kenhető szeletre (mustár, alacsony zsírtartalmú majonéz stb.), Majd annyi zöldségre korlátozódik, amennyit csak akar. A tonhal is rendben van. A diéta második fázisa (1 vagy 2 hét után az 1. fázisban) elkezdheti a kenyér helyettesítését. most fogyaszthat burgonyát, tésztát, rizst, kekszet stb. Inkább fogyaszthat bármit, ami kalóriamentes (beleértve a kávét, diétás szódát) és alkalmanként alkoholt is.

A diéta előnyei: Gyakran eszel, nincs kalóriaszámlálás, könnyen fogyasztható, úgy tűnik, jól működik. Nem gyakoroltam, bár állítólag az étrend jobban működik, ha igen.

Hátrányok: Az első héten megunja a sok kenyeret, de aztán áttérhet a 2. fázisra, amely könnyebb. Nekem is volt egy enyhe fejfájásom, és az első 2 hétben.

Tudom, hogy sok az alacsony szénhidráttartalmú szószóló itt, de alacsony szénhidráttartalmú diétákkal soha nem volt sok sikerem. Elveszítenék pár fontot. az első hét. akkor ne veszítsen el semmit. Egyébként sem vagyok nagy húsevő. így a magas szénhidráttartalmú életmód jobban megfelel nekem.

Maradhatok-e ebben a tervben egész életemben? Nem tudom. Szeretem azt hinni, hogy tudok. Kb 50 fontom van. veszíteni.

Ha ki akarja próbálni ezt a diétát, azt javaslom, hogy vásárolja meg a könyvet (vagy kölcsönözzen a helyi könyvtárból). Sok a leíró weboldal pontatlan.

Szeretnék hallani bármilyen további sikert ezzel a diétával.