9 egyszerű snack és étel a szorongás megkönnyítésére

Igen. Mondtuk.

De ez az érzés az élet szükséges és normális része is, mert a szorongás önmagában időnként előnyös. Figyelmeztet bennünket, hogy valami nincs rendben, és megakadályoz minket a potenciálisan veszélyes helyzetekben.

Noha veszélyes helyzeteink (már) nem tartalmazzák pontosan a kardfogú tigrisek veszélyeit, a modern világ még mindig tele van különféle forgatókönyvekkel, amelyeken túlságosan gyors az agyunk a jövőről.

Elveszítem az állásomat, ha nem válaszolok erre az e-mailre? Mi van, ha senki sem szeret engem - soha? Miért érzem így, amikor minden rendben van?

Bár ezek a futó gondolatok gyakoriak, néha teljes irányítást kaphatnak az életed felett. Amikor ez megtörténik, szorongásos rendellenességgé válhat (más néven a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban, évente körülbelül 40 millió felnőtt foglalkozik vele).

Megosztás a Pinteresten: Lauren Park

Szerencsére, függetlenül attól, hogy szorongásos rendellenessége van-e vagy átmeneti szorongása van (tudod - költözés, kapcsolatok, vizsgák, új munkahelyek és általános "életcikkek"), a stabil napi étrend használata segíthet.

joghurt
bogyók
zöld tea
sötétzöld zöldségek
pulyka
avokádó
mandula
lazac
étcsokoládé
Kamilla tea

A hormonok kiegyensúlyozásától a test táplálásáig ezek azok az ételek, amelyek elősegíthetik testének a stressz és szorongás kezelését. Megtanulják, hogyan készítsenek ételt!