Súlycsökkenési kihívások a 2-es csepp kihívásokkal szemben

Drop Sizes

A szórakoztató, hatékony csoportos program következő fordulója hamarosan megkezdődik. Mentsd el a helyed ITT.

A súlycsökkenés kihívásai nem vezetnek tartós eredményekhez

Részt vett-e már valamilyen súlycsökkentő kihívással a munkahelyén vagy a helyi tornateremben?

Őszinte leszek - amikor dolgoztam mint Wellness Központ igazgatója gyakran gyakoroltam a fogyás kihívásait. Nagyszerű módja volt az embereknek az edzőterembe való visszavezetésére, és motiválva őket az egészséges változásokra.

Vagy legalábbis úgy gondoltam!

Amikor mélyebben belemélyedtem a kutatásba, és elgondolkodtam néhány „legnagyobb vesztes” kihíváson, amelyeknek otthont adtam, rájöttem, hogy Az esetek 99,9% -ában ezek a programok nem tudták segíteni a résztvevőket a tartós eredmények elérésében.

Miért hagyta abba a @FitArmadillo tulajdonosa a # weightloss kihívások és a hatékonyabb program futtatását?

Miért nem működnek a fogyás kihívásai?

Gondoljon a legutóbbi fogyás kihívásra, amelyen részt vett vagy hallott.

Még akkor is, ha a kihívás vezetője reális fitnesz tippeket és egészséges táplálkozási tanácsokat adott (a reality tv-nél nem ez a helyzet!), hány ember használta azok tippeket és végül a „legnagyobb vesztes?” Ha őszinteségre kérné őket, a válasz az lenne, hogy nem sokan, ha vannak ilyenek, betartották a kihívás teljes irányelveit.

Még akkor is, ha a résztvevők egészséges módon kezdik a dolgokat, és megmutatják, hogy minden egyes mérlegeléskor kevesebb a súlyuk, akkor is kétségtelenül elért egy súlyzónát. A

Amikor ez történik, A súlycsökkentő kihívás résztvevői a három lehetőség egyikével választhatnak:

1. „Megcsalni” és extrém diétát folytatni az eredmények elérése érdekében.

2. feladni a kihívást és úgy érezni, hogy legyőzték.

3. Kitartani a kihívás mellett, de lemondani arról, hogy nem tudnak "nyerni".

Mindannyian sajnálatosak, mert sok ember, aki elkötelezi magát az egészséges szokások mellett ezekben a súlycsökkentő kihívásokban, valójában halad. A skála azonban nem tükrözi azt a hétről hétre!

Azok, akik a múltban a legtöbb diétát folytatták, a "legtöbbször" ennek a "kudarcnak" lesznek tanúi, mert a test olyan sovány szövetet próbál felépíteni, amely hosszú távon segít kevesebb súlyt mérni, de nem hétről hétre, mint a súlycsökkentés célja.

Akik éheznek a siker felé, elnyerhetik a „legnagyobb vesztes” címet, de hosszú távon nem fognak nyerni.

Extrém fogyás és a fogyókúra csak azt garantálja, hogy az anyagcseréd lassabb lesz, és a jövőben nagyobb lesz a súlyod. Amikor extrém diétát folytat, tönkreteszi testének sovány szövetét, azt a szövetet, amely még alvás közben is több kalóriát éget el. Éppen ezért, ha diéta után diétázott, kudarcot fog érezni - minden egyes alkalommal nehezebb lefogyni, ha az anyagcseréje olyan alacsony a fogyókúrától!

Az igazság? NEM vagy kudarc-diéták!

Tehát mit tehet, ha egy csoportos program motiválja és tudja, hogy változtatnia kell az életében?

Miben különbözik a Drop 2 Sizes Challenge?

Nézze meg az alábbi súlycsökkentő kihívásomat a Drop 2 Sizes Challenge csalólappal.

Súlycsökkenési kihívások és a 2. csepp méretek kihívása:

Fogyás kihívás

  • Koncentráljon egy skálán lévő számra és heti mérlegelés - a verseny FIERCE!
  • Szigorú, szélsőséges intézkedések és/vagy fogyókúra súlycélok elérésére használják
  • Ha nem fogysz minden héten, akkor kudarcot érezzen akkor is, ha többet mozog és egészséges táplálkozást mutat. Noha előreléphet, az a tény, hogy a skála nem mutat be, pusztító magatartáshoz vezethet
  • Csak egy vagy néhány "nyertes,"akik fogynak a legtöbbet
  • A "legnagyobb vesztesek" nyerhetnek az utolsó mérlegelés napján, de ritkán sikerül hosszú távon

Drop 2 Sizes Challenge

  • Koncentráljon arra, hogy mennyire illik a ruhájába és legyen egy TÁMOGATÁSI csoport tagja
  • Napi egészségügyi tippek és fókuszpontok, otthoni erőnléti edzések és csoportos egészségügyi edzés, amelyek támogatják Önt apró változtatások végrehajtása, amelyek 10 hét alatt 2 méretet veszítenek, ÉS megváltoztatják az egészséges életmódot ez a kihívás után is tart
  • Mindenki, aki részt vesz és követi az otthoni edzés rutinjait, és az egészséges életmód megváltoztatása, amely számukra a legértelmesebb, nyer! Az eredmények és szokások a 10 hetes programon túl is fennmaradnak.

Oh! Még egy dolog, ami más.

én garantálja, hogy elveszít 2 ruhaméretet ha azt teszi, amit mondok, hogy tegyen a 10 hét alatt, VAGY visszakapja a pénzét!

Azt mondanám, hogy megéri kockáztatni dobja ki a mérlegét, hagyja abba a jelenlegi étrendjét, és kezdje el élni az életet!

Irány ide, hogy bekerüljön a következő fordulónk várólistájára. Tudom, hogy nem fogja megbánni, és alig várom, hogy 2 mérettel kisebb és szeretetteljesebb életet ünnepelhessek life