Tippek a fogyókúrához

Túl sokan próbálják bonyolítani a fogyást. Alapvetően a karcsúbbá tétel érdekében vannak bevált módszerek, amelyek működnek. Itt található egy egyszerűsített lista azokról, amelyek bizonyítottan működnek. Nincs sok meglepetés, de ez egyszer olyan egyszerű, amennyire csak tudjuk.

Igyon sok vizet, és csökkentse az üdítők és az alkohol fogyasztását. Kerülje az étkezést az alvás és az Aludás közelében.

Egyél a tükör előtt.

Járjon ott, ahol vezetett, menjen fel az emeletre, amikor korábban felvonót kapott.

Dolgozzon minden reggel 100 préseléssel, felüléssel és guggolással.

Menj el egy fél órás aerob edzésre, legalább heti 3 alkalommal. (séta, kocogás, úszás)

Sok gyümölcs és zöldség által, és eheti őket.

Egyél tápláló ételeket az összes ételcsoporttal együtt.

Kerülje a túl sok cukros vagy édes ételt.

Próbáljon fagyasztott helyett fagyasztott banánt.

Képzelje el magát tökéletes testtömegével 10 percig minden reggel, és rögzítse a jó érzést

Szervezze meg az életét, így a szemetet enni nehezebb, mint egészségesen étkezni.

Jutalmazza meg, hogy minden héten, majd minden második héten, majd minden hónapban jól teljesít. (A jutalmak NEM lehetnek ételjutalmak)

Írj ki egy levelet, amelyet ideális jövőben írtál, és köszönetet mondtál magadnak mától az egészségügyi terv betartásáért és az ideális súly eléréséhez. Köszönje meg ma önmagát, és beszéljen arról, hogyan sikerült ezt sikeresen megtennie.

Vásároljon magának kisebb ruhákat, amelyek nagyon jól néznek ki, így bele kell illeszkednie.

Menjen el egy relaxáló transz/állapot állapotba, és képzelje el, hogy testének anyagcseréjét csak megfelelő sebességre változtassa.

Élénken képzelje el tökéletes testét edzés közben.

Teremtsen nagyszerű motivációkat és motivációt, és rögzítse őket