12 hetes terhes: Tünetek, tippek és egyebek

A terhesség 12. hetének megadása azt jelenti, hogy befejezi első trimeszterét. Ekkor jelentősen csökken a vetélés kockázata is.

terhes

Ha még nem jelentette be terhességét családjának, barátainak vagy munkatársainak, akkor ez lehet a tökéletes alkalom a „nagy elmondásra”.

Lehet, hogy még mindig be tudsz illeszkedni a szokásos ruháidba, de valószínűleg kényelmesebbek, mint egy hónappal ezelőtt. Ideje lehet kismama ruhákat vásárolni, így elkerülhető a szűkülő ruházat.

Jellemzően a súlygyarapodás idáig csak kb. 2 font. Ami miatt a farmered kissé másképp illeszkedik manapság, az a másik mód, ahogyan a tested felkészül a babád hordozására. Például a méhed gyorsan növekszik. Lehet, hogy orvosa most már érezheti a méhét a has alsó részén.

A 12. hét nagy változások ideje a baba számára. Jelenleg körülbelül három hüvelyk hosszúak és körülbelül 1 uncia súlyúak. Külső nemi szerveiknek a megnövekedett hormonaktivitás miatt most vagy nagyon hamar megjelenniük kell. A baba ujjai és lábujjai már nem hevederek, a körmök pedig kezdenek fejlődni. Szemük a héten közelebb mozog egymáshoz, és a veséjük elkezdhet vizeletet termelni.

A 12. héten összetett reflexek alakulnak ki, például szopás. A baba ezen a héten is spontán mozoghat, bár valószínűleg csak a 16. és 22. héten fogja érezni.

Azok a hangszalagok, amelyekkel a csecsemők sírni és kiabálni fognak, a héten fejlesztésre készülnek. A veséjük is működik most. A csecsemők körülbelül 3 hüvelyk hosszúak, és mindegyik súlya körülbelül egy uncia.

Még mindig előfordulhat néhány korábbi tünete, például hányinger, de a hétre a tünetek a következők lehetnek:

  • súlygyarapodás
  • fokozott bőr pigmentáció, más néven melasma
  • sötétebb areolák a mellbimbó körül
  • gyengéd vagy fájó mell

A bőr pigmentációja

A hormonok megugrása mindenféle változást eredményez a szervezetben. Az egyik a pigmentáció növekedése. A „terhesség maszkja” olyan állapot, amelyet melasma vagy chloasma néven ismerünk. A terhes nők körülbelül felét érinti, és ennek eredményeként sötét foltok jelennek meg a homlokán és az arcán.

Ezek a foltok a szülés után hamarosan jelentősen eltűnnek vagy világosabbak.

Mellváltozások

A areolák valószínűleg sötétebbé válnak a terhesség ezen szakaszában. A mell érzékenysége vagy fájdalma a második trimeszterben is folytatódhat.

Tippek a megkönnyebbüléshez:

  • A jól passzoló melltartó hasznos lehet, de ügyeljen arra, hogy megfelelő méretű legyen. A túl szoros melltartó viselése kényelmetlenebbé teszi.
  • Jégcsomagok, hűvös káposztalevelek vagy fagyasztott borsózsákok a mellkason fekve szintén megkönnyebbülést jelenthetnek.
  • Keressen olyan kicsi, szilikonos emlőnyugtató termékeket, amelyeket hűtőszekrényben tarthat és viselhet a melltartójában.

Mivel egyszerűen a terhesség miatt hízik, jobban figyelnie kell étrendjére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hízik-e túl sokat. A túl sok súlygyarapodás komplikációkhoz vezethet, például terhességi cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és a hát és a láb fájdalmához. A sok extra súly hordozása nagyobb fáradtsághoz is vezethet.

Továbbá ne kerülje az evést. Ha még nem kezdte el a kiegyensúlyozott étrendet minden nap, akkor próbáljon egészséges trimeszterrel befejezni az első trimesztert. Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben, sovány fehérjékben és komplex szénhidrátokban gazdag étrendet. Kerülje a gyorsételeket. Ehelyett fogyasszon snackeket, például joghurtot és szárított gyümölcsöt, amelyek fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Kérjen javaslatokat orvosától, vagy beszéljen dietetikussal. És ha még nem tette meg, beszéljen orvosával a prenatális vitaminok szedéséről.

Ha a szokásos étrended eddig nem volt különösebben egészséges, akkor itt az ideje, hogy változtass. Önnek és babájának különféle tápanyagokra van szüksége a terhesség hátralévő részének átvészeléséhez.

A bőröd is egyre érzékenyebb. A „terhesség maszkja” hatásainak csökkentése érdekében mindenképpen viseljen SPF 15 vagy annál magasabb fényvédőt, ha kint tartózkodik, és viseljen baseball sapkát vagy kalapot, hogy tartsa távol a napot az arcától, ha hosszabb ideig tartózkodik a szabadban. időszak.

A 12. hét jó alkalom lehet a hüvelyi izmok erősítésére szolgáló Kegel-gyakorlatok megkezdéséhez. Ez segíthet a szülés utáni szülésben és gyógyulásban. Ha nem biztos abban, hogyan kell elvégezni a Kegel-gyakorlatokat, beszéljen orvosával. Ön is megismerheti ezeket a gyakorlatokat, ha részt vesz egy szülés órán.