13 őrült fogyókúramítosz, amelyet most lebontottak

Manapság úgy tűnik, hogy mindenki mindig próbál fogyni. Az emberek buta divatos diétákat folytatnak, amelyekről bárkinek, akinek fél agya van, ki kell tudnia találni, nem fenntartható és nem egészséges. Ettől eltekintve még mindig nagyon sok téves információ található arról, hogy mit kell és mit nem szabad enni! Vágj ki sót, mondják. Kerülje a petesejteket, ha el akar menekülni a szívbetegség elől. Ne egyél szénhidrátot. Szabaduljon meg a zsírtól a diéta során. Ez csak néhány a leggyakoribb diétás „tények” közül, amelyek, ha rájönnek, csak mítoszok. Az alábbiakban leromboljuk őket neked! Nézd meg!

Mítosz: Minden saláta jó neked.

A saláta jó lehet számodra, de légy óvatos ... ha zsíros önteteket tartalmaz, az valóban ellenkezőleg hat.

Mítosz: A növényi olajok egészségesek.

Nem, ők nem. Magas az omega-6 zsírsavtartalma, ami káros az Ön számára. Tehát olajat fogyasszon kis adagokban!

Mítosz: A gyümölcslevek tisztítása szükséges.

Vannak emberek, akik esküsznek arra, hogy napokig egyedül gyümölcslével élnek. Ez nem jó ötlet, mivel a gyümölcslében nincsenek olyan dolgok, mint a fehérje, a rost és a savak, amelyekre a testének megfelelő működéséhez szüksége van.

Mítosz: A szénhidrátok meghíznak.

A szénhidrátok hírnevet szereztek arról, hogy gonosz szörnyek, amelyek meghíznak. De ne felejtsd el, hogy valójában létfontosságúak az egészséged és az agy egészséges működése szempontjából!

Mítosz: A hús rossz neked.

A hús nem árt neked, csak nézd meg, milyen fajtát eszel. Ne egyél folyamatosan vörös húst, keverd össze fehér hússal is.

Mítosz: Az alacsony zsírtartalmú étrend jót tesz Önnek.

Tudta, hogy a nap során elfogyasztott kalóriák harmadának valójában zsírokból kell származnia. Csak próbáljon megbizonyosodni arról, hogy egészségesek-e, mint amilyenek a fenti képen látható élelmiszerekben találhatók!

Mítosz: A böjt felgyorsítja a fogyást.

Igen, van egy kezdeti hatása a súlycsökkentésnek. De végső soron a böjt negatív hosszú távú hatással lehet a szervezetre. A fogyás egyetlen módja a testmozgás.

Mítosz: Ehet annyit, amennyit csak akar, amíg egészséges.

Nem. Ez egyszerűen rossz!

Mítosz: A késő esti evés hízni fog.

Az az idő, amit eszel, nem számít. A lényeg az, hogy összességében hány kalóriát fogyaszt el, összevetve azzal, hogy mennyit éget el.

Mítosz: Csak akkor egyél, ha éhes vagy.

Bár nem szabad túltelnie magát, a kiegyensúlyozott, kis étkezés rendszeres időközönként a legjobb módja az anyagcsere fenntartásának és a fogyásnak!

Mítosz: A tojás rettenetes a szíved számára.

Ez nem lehet távolabb az igazságtól. A tojás A-, B-, E- és D-vitamint tartalmaz, és nagyszerű fehérjeforrás!

Mítosz: A telített zsír rossz.

Bár a túl sok nem feltétlenül jó dolog, a telített zsírok nem annyira gonoszak, mint amilyennek készülnek. A kiegyensúlyozott étrend részeként remekek és nélkülözhetetlenek az egészségi állapotához.

Mítosz: A túl sok só szívproblémákhoz vezet.

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez a helyzet. A túl sok só fogyasztása azonban növelheti a vérnyomását!