14 A citrommal ellátott zöld tea kutatáson alapuló egészségügyi előnyei

A zöld tea számos egészségügyi előnnyel jár testünk számára. A Camellia Sinensis növény leveleiből készül, és a fekete vagy oolong teával ellentétben nem oxidálódik. A zöld teában természetesen előforduló antioxidánsok citrom hozzáadásával is fokozhatók, amely sok létfontosságú tápanyagot tartalmaz. A citromos zöld tea egy csodálatos elixír, amely kevés kalóriát tartalmaz és magas a tápanyagtartalma. Különösen azok számára, akik gyorsabb fogyási eredményeket keresnek, ez az ital nagyszerű áldás lehet. Tudjon meg többet a zöld tea citrommal kapcsolatos legjobb egészségügyi előnyeiről, valamint az elkészítésének receptjéről.

egészségügyi

A zöld tea citrommal jó neked?

A zöld teát, amint mindannyian tudjuk, „folyékony aranynak” nevezik a számos egészségügyi előnye miatt. Antioxidánsokkal, flavonoidokkal és más fitonutriensekkel van ellátva, amelyek bizonyítottan számos betegség ellen küzdenek, beleértve a rákot is. Friss citromlé hozzáadása ehhez az italhoz megduplázhatja gyógyászati ​​tulajdonságait, emellett fokozhatja az ízét. A zöld tea és a citrom együttesen egy C-vitamin italt alkot, amely gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, hogy segítsen távol maradni a gyógyszerektől.!

Hogyan készítsünk zöld teát citrommal?

Ennek az italnak a fogyasztásának legegyszerűbb módja a használatra kész citromízű zöldtáska kiválasztása. Ezek a táskák azonban mesterséges elemeket tartalmaznak, amelyek minőségében és ízében nem felelnek meg a természetes összetevőknek. Nézzük meg, hogyan készíthetünk zöld teát citrommal otthon:

Amire szüksége lesz:

  • Zöld tea táska - 1
  • Citromlé - 1 evőkanál
  • Víz - 1 csésze

Folyamat:

  • Melegítsen fel egy kis vizet egy edénybe.
  • Helyezzen egy teás tasakot egy csészébe, és öntse a forró vizet.
  • Várjon 2-3 percet, amíg a tea beszivárog.
  • Most adjon hozzá egy kis citromlevet ehhez az italhoz.
  • Tálaljuk forrón.

Tálalási javaslat: Adhat hozzá mézet, hogy csökkentse a savasságot és természetes édességet kölcsönöz az italnak.

A zöld tea és a citrom bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyei:

Íme a zöld tea és a citrom fogyasztásának 14 elképesztő előnye. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Segít az emésztésben:

A citruslé a zöld tea antioxidánsait hajtja végre, könnyebben hozzáférhetővé teszik a test számára a felszívódás érdekében. A gyomor savas környezetét elősegítő katekinek tönkremennek a vékonybél és a vastagbél extra lúgos helyzetében, bárhol is történik tápanyag felszívódás. A citromlé akár hatszorosára növelheti a szervezet által a zöld teából kivett katekinek számát. A teában található vegyületek lelassíthatják az étrendben lévő ételek vasfelszívódását, a hatás csökkentése érdekében citrommal fogyaszthatja a zöld teát.

2. Csökkentse a cukorbetegség tulajdonságait:

Ez segít a cukorbetegség miatt bekövetkező vesekárosodás csökkentésében. A gyömbérben található magas cinkszint elsődleges szerepet játszik az inzulin termelésében és kiválasztásában. Az inzulin szabályozza a vércukorszintet és kordában tartja a cukorbetegséget. Az italban található antioxidánsok képesek ellensúlyozni a cukorbetegség egyéb káros hatásait, például a vérnyomást, a szívproblémákat és így tovább.

3. Támogatás fogyás esetén:

Mindenki tudja, hogy a zöld tea és a citrom fogyás előnyei bevált természetes megoldás. Ez az ital képes zsírégetésre és az anyagcsere fokozására. Míg a zöld tea nyilván EGCG-t és koffeint tartalmaz, a tea további energiafoka és az éberség-ellátás értékes lehet az energiaszint fenntartásához egész nap. A citromok nagyszerűek a pektin rostokban, amelyek segítenek leküzdeni az éhségvágyat.

4. A legjobb a bőr és a nagy haj számára:

A zöld citrom tea gazdag antioxidánsokkal és vitaminokkal rendelkezik, amelyek értékesek az ideális bőr, haj és egészség szempontjából. Az antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságok megvédik a bőrt a fertőzésektől. A C-vitamin-vitamin a fejbőrben a DHT előállításával küzd, ami aktiválja a haj növekedését. A sima, ragyogó bőr és a fényes haj a citrommal ellátott zöld tea számos előnyének egyike a bőr és a haj számára.

5. Gyors sebgyógyítás:

A citrom a C-vitamin kiváló alapja, amely képes gyógyítani a sebeket, és megvédi a csontok erejét, valamint a fogakat. A citromban található bioflavonoidok megakadályozzák a rákos sejtek felemelkedését és szétszóródását. A citromban található antioxidánsok segítenek a gyulladás és az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésében.

6. Harcok a rák ellen:

Amint a citromlevet kinyomja a zöld teába, az egészségre és ízre is jótékony hatással lehet. Összeadásként a citrom fitokémiai tulajdonságokkal rendelkezik a limonénre, amely harcolhat a rákkal. Az antioxidánsok és az EGCG természetesen előforduló elemek, amelyek megvédik a szervezet sejtjeit az ökológiai toxinok és a szabad gyökök károsodásától.

7. Egyensúly PH szintek:

A citrom mind a citromot, mind az aszkorbinsavat magába zárja, a törékeny savak egyszerűen a szervezetből metabolizálódva lehetővé teszik a citromok ásványi anyagának a vér lúgosítását. A zöld tea citromos vízzel történő fogyasztása segít megszüntetni a test általános savasságát, számolni a húgysavval az ízületekben, ami a fájdalom és gyulladás elsődleges oka.

8. Tisztítja a rendszert/vizelethajtó:

A citromlével ellátott zöld tea segít a felesleges anyagok lemosásában, mivel a citrom fokozza a test vizeletürítését. A citromban lévő citromsav segít kiaknázni az enzimfunkciókat, amelyek serkentik a májat, és ezenkívül elősegítik a méregtelenítést.

9. Jó a máj egészségére:

A citrom segít a test természetes pH-jának helyreállításában, és tisztítja a májat is. Ez segít abban, hogy a máj több epét termeljen, ami elősegíti az emésztést. Az italban jelenlévő bizonyos antioxidánsok, mint például az EGCG, az EGC stb., Csökkentik az oxidáció miatt okozott sejtkárosodást. Ennek az italnak a rendszeres fogyasztása kijavíthatja ezeket a károsodott májsejteket és ösztönözheti a friss növekedést.

10. Antioxidáns visszatartás a testben:

A zöld tea és a citrom párosításának több egészségügyi előnye van, mint korábban. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a citromlé hozzáadása a csésze zöld teához valóban segíti az egyedi antioxidánsok megtartását, még szimulált emésztés után is. A citrom miatt a zöld teák katekinek 80% -a megmarad a szervezetben. A katechinek a teaben található fő egészséges vegyületek, amelyek csökkentik a rák, a szívroham és más betegségek kockázatát. De sajnos a belek nem képesek mindezt megfelelően felszívni. A citromban található c-vitamin megakadályozza a katekinek lebontását a belekben, mivel a citromlé stabilizáló hatást gyakorol a testre.

11. Megnövekedett BMR:

Mindannyian hallottuk, hogy a zöld tea önmagában 4% -kal növeli az anyagcsere sebességét egy nap alatt. Naponta kb. 70 kalóriát éget össze. Azonban, ha egész nap 3-4 csésze savanyú zöld teát iszol, nem biztos, hogy mindenkinek megfelel az ízlelőbimbóknak. Tedd jegessé a teádat, és adj hozzá citromlevet. Ez saját egészséges szódás italt készít, amely ízletes, és ennek elfogyasztása segít növelni a BMR-t.

12. Fázás és influenza kezelése:

A citrom tele van c-vitaminnal, amely támogatja a szervezet immunrendszerét. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek egy erős immunrendszer kiépítésében. A citromlé szintén ismert, hogy megakadályozza a hideg és a köhögés hatásait a rendszerből. Így a citrom keverése a zöld teában nemcsak csökkenti az influenzát, hanem segít erős ellenállást kialakítani a csúnya hideg ellen. Ez a keverék segít hamarosan meggyógyulni, ha mégis megfázik.

13. A szívbetegségek megelőzése:

A zöld tea önmagában is jótékony hatással van az egészségre. A hatékony és a kívánt eredmények elérése érdekében ismerni kell a napi adagokat. Ez az ital különösen jót tesz a szív egészségének, mivel leégeti az artériákat elzáró koleszterinszintet. Krónikus egészségi betegségben szenvedőknek ajánlott rendszeresen fogyasztani ezt az italt.

14. Fokozott immunrendszer:

A citromzöld tea ivásának egyik fontos előnye az immunrendszer megerősödése. Mivel C-vitaminban gazdag, ez az ital megvédi a testet a betegségeket okozó mikrobáktól, és segíti a szervezetet az antibiotikumok nélküli harcban. Ha ezt az italt rendszeresen fogyasztja, kevesebb kockázata van a fertőzésekre való hajlamnak.

A citromos zöld tea mellékhatásai:

Bár ez az ital meglehetősen előnyös az egészségére nézve, a túlzott fogyasztás számos egészségügyi komplikációhoz vezethet. Az alábbiakban felsoroljuk a gyakran tapasztalt citrom zöld tea mellékhatásokat.

  • Szív ég
  • Savasság
  • Emésztési zavar
  • Laza széklet
  • Étvágytalanság
  • Fekélyek
  • Égő érzés a torokban
  • Vérzési rendellenességek
  • Vashiány

A zöld tea citrommal a legfinomabb és leggazdaságosabb módja az egészség megőrzésének. Könnyen elkészíthető még a munkahelyén is. Zöld teazsák, egy szelet citrom, egy kis forró víz. Ez minden! Ön rendezve van! Néhány nap alatt olyan változásokat észlelhet a testében, amelyek túl jóak ahhoz, hogy el tudják hinni. Semmi sem hozhat mosolyt az arcodra, mint a csökkent derékvonal. Ideje levágni a gyorsételeket és áttérni erre az egészséges italra.