14 egészséges mangó recept

Szakácskönyv

Prime Publishing LLC

Kiadja a Prime Publishing LLC

Privát jegyzet hozzáadásához be kell jelentkeznie. Bejelentkezés | Regisztráció

Jegyzeteim

Akár az újévi elfoglaltságot próbálja jobban elfogyasztani, akár csak bűntudat nélkül szeretne élvezni egy kis édességet, ezek az egészséges mangoreceptek tökéletesek! Egészséges étkezés nem azt kell jelentenie, hogy enyhe ételeket eszünk és unalmas recepteket főzünk. A gyümölcsök, mint a mangó beépítése az ételeibe olyan nagyszerű módja annak, hogy természetes, finom ízt adjon az ételekhez.

Ezek a receptek túlmutatnak a desszerteken is. Tól től Csirke Biryani soba tésztához és még egy mangó okra ételhez is, ezek a receptek segítenek a mangó minden élénk és frissítő ízének beépítésében ételeibe.

A mangókat trópusi éghajlaton termesztik, különösen Indiában, ezért a gyűjtemény számos receptje egyedülállóan ellenállhatatlan ízprofilokkal rendelkezik. Indiai konyha. Merüljön el ezekben a receptekben, és fedezze fel a receptek világát, amelyekről soha nem is tudott.

1. Biryani csirke

Biryani csirke India látnivalóit és illatait viszi be a konyhájába. Ez az étel egyfajta rizspilaf, amelyet a következő étkezéskor csirkével vagy halal tálalhat. Ha kedveli az édesebb ételeket, fontolja meg egy nagy evőkanál édes mangó chutney keverését egy csésze sima joghurtban.

2. Mangó puding

Ha nincs sütés nélküli desszert receptje a radarján, akkor ez a Mangó puding recept az Ön számára! Ez a könnyen elkészíthető desszert recept körülbelül négy órával azelőtt elkészíthető, amikor azt tervezi tálalni, ráadásul egészséges. Készítse el ezt az édes ínyencséget, amikor legközelebb vendégségben vacsorázik.

3. Soba tészta saláta uborkával és mangóval

A mangó nem csak édes ételekre szolgál! Ez a Soba tészta saláta uborkával és mangóval az édes és sós tökéletes keveréke. Dobja ezt össze egy egészséges, könnyű hétvégi ebédre, amelyet az egész család élvezni fog.

4. Thai stílusú mangó saláta rácsos garnélával

Semmi sem mondja az "egészséges, tavaszi ízeket", mint a mangó és a sült garnélarák, ízes salátába dobva. Ez a recept egyszerű összetevőket használ a lehető legtöbb íz hozzáadásához, és olyan finom, hogy saját magának kell megkóstolnia, hogy lássa.

5. Mangó szorbet

Képzelje el - ez egy forró, párás nyári nap, és csak valami frissre és gyümölcsre vágyik, amely lehűtheti Önt. Ez a mangó szorbett a trükk! Ráadásul csak két hozzávalóval ez a tejmentes fagylalt egészséges és ízletes édes.

6. Avokádó-mangó saláta friss (vagy kék) sajttal, szalonnával és pirított tökmaggal

Ebben a receptben az avokádó-mangó salátához friss (vagy kék) sajttal, szalonnával és pirított tökmaggal válogathat olyan ízekből, amelyek olyan mérsékelt salátát eredményeznek, amely mérföldekkel megelőzi az előre elkészített salátát. egy élelmiszerbolt. Egy falat, és még többet fogsz visszatérni!

7. Mango Salsa

Mi elégedettebb, mint néhány chips és salsa? Természetesen mangó salsa. Ez az egészséges snack tele van ízzel, és ez a tökéletes játéknapi snack is.

8. Hideg thai stílusú mangókókuszleves mangóízzel

Ez egy nagyon hagyományos thaiföldi ételtípus, amelyre a vendégek szívesen emlékeznek, ha autentikus ételeket élveznek. A mangó és a kókuszdió mindig lenyűgözően ízlik, és tetszésük fokozódik, ha thai vörös curry pasztával kombinálják őket. Ez a mangó recept remek nyári leves!

9. Mangó és Lime turmix

A turmix rajongói örülnek! Ez a mangó és lime turmix olyan egyszerűen elkészíthető, és nagyszerű módja annak, hogy minden bűntudat nélkül kielégítse édességét. A banán és a joghurt összeáll, hogy ez a turmix ízletesen sima állagot nyújtson!

10. Ráksaláta mangó öntettel

Ez az egyedülálló csavar a ráksalátán tökéletes a következő nyári piknikedhez! Világos és frissítő, a mangó tökéletesen illeszkedik a ráksaláta friss tengeri ízeihez. Kenje meg ezt a deli salátát pirítóssal, vagy párolja avokádóval egy gyors és egészséges ebéd érdekében, amely olyan finom és egészséges, mint egyedi.

11. Mangó és papaya saláta

Mi az? Desszert saláta? Ez a mangó és papaya saláta egyszerűen elkészíthető, és nagyszerű élvezet, amikor megpróbálja nézni, mit eszik. Ez a gyümölcssaláta recept bebizonyítja, hogy az egészséges nem feltétlenül jelenti azt, hogy nyájas!

12. Kókuszos mangó parfümök

Ez a kókuszos mangó parfé tiszta, gyümölcsös mennyország egy edényben. Olyan egyszerű elkészíteni, ami azt jelenti, hogy ez az egyedi desszert kiválóan alkalmas nagy tömeg kiszolgálására. Csak dobja össze az összetevőket, tálalja néhány parfé ételbe, és készen állnak arra, hogy élvezzék gyümölcsös jóságukat.

13. Recsegő Okra

Ez az egyedülállóan indiai sült okra felvétel az Amchur por (más néven mangópor) segítségével fűszeres ízesítést ad. Ez a ritka fűszer annyival főzhető, és valóban egyedi ízeket ad. Próbálja ki ezt az okrát, és rabja lesz!

14. Garnélarák és mangó Curry Kerala Jhinga

Végül, de nem utolsósorban, a garnélarák és a mangó Curry Kerala Jhinga receptje az, amelyhez újra és újra visszatér. Ez édes és sós módja annak, hogy a mangót beépítsék főételébe, és az egyedi ízegyensúly ebben az ételben olyanná teszi, amelyet meg kell kóstolnia ahhoz, hogy higgyen.

Hogyan táplálkozik egészségesen ebben az évben?
Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!