Kipróbálta valaki a speciális K étrendet?

MEGO_LAYNE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (920)
Bejegyzések: 23
2012.10.03. 9:28 P

kipróbálta

Holnap kezdem a Special K étrendet. Tudom, hogy semmi sem ragaszkodik hosszú távon, de fennsíkon vagyok, ezért úgy gondolom, hogy néhány font leadása jó motiváció lehet. Úgy gondolom, hogy utána még mindig egészségesen étkezem, ellentétben azzal, hogy visszatérek a gyorsételekhez, a súly jobban elmaradhat, mint egy tipikus divatos diéta. Sok szerencsét neked!

HUSKERWMN Hozzászólások: 94
2012.07.09. 10:14 A

HOLISTICDETOXER SparkPointok: (0)
Fitneszpercek: (20 400)
Bejegyzések: 2 704
2012.01.23. 7:00 P

Képzelje el, hogy gabonaipari vállalat vagy, és az eladások elmaradnak. Ül egy értekezleten, és azt kérdezi: "Hogyan lehet rávenni az embereket, hogy több gabonát vásároljanak?" Valaki azt mondja: "Nehéz lesz. Az emberek csirkét, marhahúst, zöldségeket és rizst esznek ebédre ÉS vacsorára, de csak reggelit fogyasztanak." Egy villanykörte kialszik a fejedben. "Az értékesítés növelése érdekében napi többször el kell indítanunk az embereket, hogy gabonát fogyasztanak! Hogyan tehetnénk ezt?" És így megszületik a Speciális K étrend.

Egy csésze Special K egy fél csésze sovány tejjel 160 kalóriát tartalmaz. Tehát két Oreo. Helyettesítheti napi két étkezést Oreos-szal, és lefogyhat is. A nap végén a kalóriákról van szó. És marketing.

HEARTIN Bejegyzések: 3
2012.01.23. 4:02 P

Valójában a "kihívás" 2. hetén vagyok, és eddig három kilót fogytam. Az egyetlen ok, amiért úgy döntöttem, hogy vállalom ezt a kihívást, szigorúan a kuponozásomnak köszönhető (LOL!). Élelmiszerboltomban "4 Kellogg's Special K termék vásárlása, ingyenes liter liter tej megkapása" üzletkötést kötöttem, és ezekre rengeteg kuponom volt, ezért egy hónapos Special K termékeket vettem nagyon alacsony áron (és több literet kaptam) tej, a csomagtartóhoz). Eddig jó. Az eredmények látása a legjobb. Sok sikert az utazáshoz, mind!:)

CEDARBARK1 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (403)
Bejegyzések: 1,010
2012.01.17. 9:35 A

Őszintén szólva, unatkozna a tökömtől, ha egy napnál tovább tartanék ezen.

A különleges K emberek azt akarják, hogy vegye meg az ócska ételüket.

DOE1164 Bejegyzések: 103
12/01/12 12:44 A

Egyáltalán nem ajánlanám ezt a diétát. Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam, és bár az ételek nagyszerűek, a Special K termékek nagyon kevés rostot tartalmaznak (általában csak 2-3) és nem tartalmaznak sok táplálkozási időszakot.
Ha "könnyű" étrendet szeretne, látogasson el egy cukorbeteg webhelyre. A cukorbetegek az ételek (szénhidrátok, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hús) teljes választékát egészséges, tápláló adagokban fogyasztják.
Sok szerencsét, és ne add fel!

KATIEALBERR Hozzászólások: 14
2012.01.16. 6:27 P

Egyetértek azzal, hogy a fogyás életmódváltásról szól. Senki nem fog minden életében egy csomó különleges K-t enni minden nap. Ahelyett, hogy egy másik divatos diétára állna, próbáljon változatosságot adni, és ismerje meg az általános étkezési lehetőségeket.

MUM30LISA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6 587)
Bejegyzések: 12
2012.01.16. 6:12 P

Gondoltam rá, hogy megpróbálom, de úgy döntöttem, hogy ellene, mert bár vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított, nincs táplálkozási értelme. Lehetséges, hogy rövid távon megcsinálja, de legalább egy héten belül valószínűleg rossz lenne, és ha nem változtatja meg az életmódot, akkor a kg hamarosan visszatér

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
2012.01.16. 5:45 P

Nos, jó volt, hogy a diéta akkor működött neked, kocogtam a wii használatával. 68 percet tett. ma kardió és tonizálás összesen. Örökké nem csináltam wii-ökölvívást, és ez annyira kimerítő volt, 10 percet tettem. ebből a kung fu is szórakoztató volt. Aztán hetente legalább 7 mérföldet kocogtam a wii-n. Megpróbálom összekeverni a dolgokat, így nem ugyanaz, mint amilyen gyorsan túl leszek fennsíkon, és nem fogyok, amit korábban találtam.

PR0GR3SS SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (466)
Bejegyzések: 19
2012.01.16. 5:13 P

2006-ban megcsináltam, és elvesztettem a kívánt súlyt. Hetente többször kocogtam, és úgy gondolom, hogy a kalóriabevitelem alacsonyabb volt, mint kellett volna. Egészséges táplálkozással tartottam le a súlyt, amíg terhes lettem a következő gyermekemmel.

DOINGIT2011 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,354)
Bejegyzések: 14
2012.01.16. 4:55 P

Kipróbáltam a speciális k-t snackként, hogy elkerüljem a cukorkát vagy chipset. Jó alternatíva e kettőhöz. Nem tudtam megtenni naponta kétszer, mindig éhesnek éreztem magam.

KATIEALBERR Hozzászólások: 14
2012.01.16. 3:36 P

Nem tudom elképzelni, hogy két hétig MINDENNAP többször ugyanazt az ételt fogyasztom, egészséges étrend lehet. A testeknek sok tápanyagra van szükségük, és mindegyik NEM található meg a Special K-ban.

CD11322573 SparkPoints: (0)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (30)
Hozzászólások: 139
2012.01.16. 3:34 P

Nem tartom a tervüket, reggelire a gabonaféléket, uzsonnára pedig a 90 kalóriatartalmú ételt eszem.

GDBEAR65 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 574
2012.01.16. 3:34 P

Különleges K és instant zabpehely? Ez számodra könnyűnek tűnhet, de mindkettő táplálkozási szempontból nem túl jó. Bármit, ami nagyon feldolgozott, a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Az azonnali zabpehely alacsonyabb rosttartalmú, és a hozzáadott cukor nem jó. Amint már megjegyezted, a gyümölcsök és a zöldségek úgymond erőételek, tehát (csak egy javaslat) miért nem kezded a napodat egy gyümölcssalátával? A teljes pelyhes zab elég egészséges - 15 percet vesz igénybe a főzés, hozzáadhat saját édesítőszert és gyümölcsöt a kiegyensúlyozásához.

CD11486705 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (2,325)
Bejegyzések: 49
2012.01.16. 3:32 P

Reggelire zsákból eszem, amikor munkába állok. Tehát valójában nem ez a "diéta", de szeretem, hogy jó íze van és 160 kalja van. ha szárazon eszi meg.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
2012.01.16. 3:08 P

Nekem könnyebb, úgyis mindig kedveltem az egyszerű gabonapelyhüket, és nem sokat eszem az ételeimhez, így nem lesz túl sok más számomra.

HIPHOPSCOTCH Bejegyzések: 1 048
2012.01.16. 3:01 P

Rossz ötletnek tűnik! Szeretem a Special K-t snackként, de kétlem, hogy két hétig naponta kétszer ehetném

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
2012.01.16. 2:56 P

tényleg nem hiszem, hogy a különleges K sok cukrot tartalmazna, mégis a szokásos gabonapelyhet veszem, a többit nem szeretem. Megnéztem más gabonapelyheket, és adagonként körülbelül 9 gramm vagy annál több cukorjuk van, ebben csak 4 van. Remélhetőleg találtatok egy jó étkezési módot, mivel Ön nem ezen a diétán van. Az adagméretek korlátozásáról.

CD1479887 Hozzászólások: 69,265
2012.01.16. 1:46 P

Kipróbáltam és lefogyott 12 kg. és akkor abbahagytam a veszteséget. Miután elhagytam a diétát, visszahíztam, majd nagyobb súlyt kaptam. A Special K gabonafélékben túl sok a cukor. Nem ajánlom senkinek.

DISNEYDEB1 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (746)
Bejegyzések: 65
12/16/12 12:17 P

Jó neked! Úgy hangzik, mintha kontroll alatt tartanád, és fogadni mernék, hogy remekül fogsz teljesíteni. Tartani fogom a kapcsolatot. Szép napot!

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
12/16/12 12:53 A

Nem megyek pontosan a tervhez, kicsit változtatnom rajta, de a legtöbb idő alatt egészséges maradok, egyszer-egyszer el kell fröcskölnöm néhány rossz ételt.

Valószínűleg minden nap lesz legalább 1 tál gabona. Remélem, hogy ez a kvaker zabpehely jó, mivel soha életemben nem volt ilyen. Volt már malátám, ami remek - de sokkal zsírosabb, és ez másképp néz ki, mint ez. Én személy szerint nem hiszem, hogy napi 2 különleges K étkezésre lenne szükség, mivel láttam, hogy ezen az oldalon különleges volt K minden, beleértve a harapnivalókat is, az 1 étkezés kivételével. Szóval vettem 2 különféle éttermi bárot - az egyik málna sajttorta, a másik pedig ez a csokoládés perec, majd 2 különféle keksz, ami tengeri só, tejföl és hagyma - nagyon alacsony kalóriatartalmú is meglepetés volt, mivel a rúd mindegyikre 90 a 30 percenkénti keksz 110 db. Akkor csak a szokásos speciális K gabonapelyhet vettem, de hozzá kell adnom egy kis cukrot a jó ízlés érdekében.

Nincs olyan családom, hogy könnyebben betarthassam a diétát, és mindennapok edzek - 5 nap kardió, majd mindennap, mivel 10 percig 2 kihívásban vagyok ezen az oldalon. naponta, ami alakformáló gyakorlatok. A súlyom mindig ingadozik felfelé és lefelé, de az elmúlt héten kivágtam a popot, és bár valóban nem láttam még drámai változásokat, a BMI-m csökken, így biztosan izomtömegem lesz, így tudom, hogy végül lefogyok és megállok ingadozó.

Igen, az emberek többsége valószínűleg meglepődik, amikor azt mondom, hogy diétázom. Van egy olyan testem, ahol vékonynak tűnök, kivéve a pocakomat, majdnem olyan vagyok, mintha prego lennék, ezért annyira utálom, hogy a csípőm valamivel szélesebb, mint a középiskolából Biztos vagyok benne, hogy ha alacsonyabb lesz a súlyom, akkor csökken ezekkel az alakformáló gyakorlatokkal.

Nem vagyok biztos benne, hogy mennyit eszel az egyes étkezéseid során, vagy mennyit uzsonnázol, ha mégis, de engem mindig arra hívtak fel, hogy ne nagyon uzsonnázzak, így tényleg nem tettem túl sokat ebből, de azt kell az oldal előtt rossz dolgokat falatoztam, és azt hiszem, ezért nem tudtam lefogyni, amikor nagy intenzitású gyakorlatokat végeztem.

Jelenleg csak tonizálok itt, majd csinálok néhány wii fit gyakorlatot ezzel a wii ingyenes lépéssel együtt - a step aerobic típusú dolgok azt mondják, hogy idővel segítenie kell, ha a legtöbb nap ezt csinálom. Nagyon szeretek a wii futókkal is foglalkozni, vagy a kickbox és a hula hoop szórakoztató. Olyan ember vagyok, aki annyira utálja a testmozgást, ezért szeretem a szórakoztató testmozgást.

Egyetértek abban, hogy a különleges K gyors megoldás, és ezért csinálom a verziómat, ahol néhány nap talán olyan lenne, mint az étrendjük, máskor pedig talán 2 normál ételt és 1 speciális k ételt ettem amikor felébredek, az az. Ha nem volt éjszakai munkám, mindig reggelit ettem, ami a nap legfontosabb étkezése. Úgy érzem a hétköznapokban, mintha napi munkám lenne - heti 5 nap, amikor reggelire eszem a gabonapelyhet, aztán ebédelni a bárban a munkahelyemen, és akkor valószínűleg egy normális vacsorát könnyű lesz megtenni, akkor kapsz 1 reggelet és 1 vacsora snack a btwn-ban azokban az időkben, további dolgokat is hozzáadhat az általam ismert gyümölcsökhöz/zöldségekhez, hogy mindez egészséges legyen. Valószínűleg inkább gyors megoldásnak tűnik azok számára, akik sok mindent esznek naponta. a kalóriatartományom általában 1200-1400, egyes napokon nem is kapok 1200-at, nem is olyan gyakran, de például ha minden étkezéshez salátát eszem, akkor ez nem jön össze akkor sem, ha volt egy kis gyümölcslém.

Tájékoztatni foglak, vagy újra üzenetet küldök nekem.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
2012.01.16. 12:27 A

Ez nagyon jó! Ha valóban jó vízivó vagy, nekem nagyon nehéz megtanulnom azt inni naponta. A legtöbb nap ezt csinálta, mivel a víz segít a fogyásban, a gyümölcsök és a zöldségek pedig rengeteg táplálékot kínálnak. Most vettem valamit egy gabonapelyhért, és soha nem gondoltam volna, hogy veszek - kvékeres instant zabpehely - juhar és barna cukor - folyamatosan látom a tévében, a legnagyobb vesztes bob harperrel. Remélem jó íze lesz, a héten valamikor megpróbálja. Állítólag egyike ezeknek az egészséges táplálékoknak és egészségeseknek. Alacsony cukortartalmúak voltak, ezért ezt választották, mivel még jobb.

AD-SUM SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 37
2012.01.15. 11:28 P

Szeretem a különleges k- olyan finom! De ez egy magasan feldolgozott élelmiszer. Tükrözi a vércukorszintemet a tetőn, és ugyanolyan alacsonyan ütközik, vagyis nem sokkal étkezés után éhezem *. Számomra ez nem hatékony stratégia, amely segít a fogyásban. 1200 kalória körüli maradása segített abban, hogy december vége óta folyamatosan fogyjak 7,5 kg-ot, teljes ételeket fogyasztva.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
2012.01.15. 11:12 P

Igen, de amit tehet, az részben diétázik, ha diétázni szeretne, például mivel imádom a különleges K-t, néhány ételt megeszik a holmijukban, és néha rendszeresen étkeznek. Elmentem az oldalukra, és úgy tűnt, azt mondták, hogy egyek többet, mint amennyit jelenleg eszem, úgyhogy tényleg azt gondolom, hogy ez attól függ, hogy mennyit eszik. Mint most, ha elég korán ébredek, megeszem a reggelit, különben olyan későn kelek, mivel éjszakai műszakban vagyok, csak ebédet és vacsorát eszem, majd néhány egészséges snacket, amely alacsony kalóriatartalmú, gyümölcsös vagy zöldséges, vagy még a dió is, amely annyira jó, és egy nagyszerű egészséges snack is. Mivel itt folyamatosan nyomon követem az ételt, ritkán lépem túl a kalóriahatárokat, hacsak nem egy egészségtelen ételt kellett ennem, ami néhányszor megtörtént.

DISNEYDEB1 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (746)
Bejegyzések: 65
2012.01.15. 11:11 P

Helló - Pontosan az én méretem és ugyanazzal a céllal vagy. Kérdésére a válasz. Még nem, de a múlt héten vettem az egyik különleges K gabonaféléből, és imádtam. Megvettem azt, amelyben a kis csokidarabok voltak. A Speciális K étrendre is gondoltam. Meséld el, hogy sikerült. Csak remélem, hogy naponta kétszer megehetem. Így csinálod. Az étkezést naponta egyszer vagy kétszer lecseréli egy tál Special K gabonafélére. Remélem, jól megy. Szívesen hallok róla.

CD10671679 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6778)
Bejegyzések: 71
2012.01.15. 11:03 P

Szerintem ez attól függ, hogy mennyit szoktál enni. Mintha alig ennék valamit az egyes étkezéseimhez. Holnap elkezdem a speciális K étrendet folytatni - valószínűleg nem teljesen azonnal, mivel más ételeim vannak a házamban, nem akarok örökké ülni.

De mindennap ehetnék gabonapelyheket, sok évvel ezelőtt legalább egyik étkezésemhez szoktam. Úgy tűnik, hogy jobb az uzsonnájuk, bárjuk, chipsjük, ami jó ízű, mint amit korábban látni szoktam. Szerintem a legjobb különleges K gabona a sima, de hozzá kell adnom egy kis cukrot, túl sima ízű. Egy másik igazán egészséges gabona, ha az emberek szeretik, a gyümölcsös kavics; Hetente néhány nap ezt eszem. Úgy gondoltam, hogy a sovány konyhára jó lenne enni az ételüket, de a fogyás egyfajta, nem sok, attól függ, hogy melyiket veszed, de szerintem alacsony a kalóriatartalma, csak magas a nátriumtartalma. Azt hiszem, ha enni kis adagokat, mint én már jó ideje, akkor a gyomrod belül zsugorodik, így nem akarsz nagyobb ételeket.

Itt van egy tipp: ha problémája van az adagok méretével, akkor vegyen egy kis tányért, és ne a normál nagy méretet, amelyet a legtöbb ember eszik, és csak azt eszik, ami belefér, és abbahagyja - ennek meg kell egyeznie a tévés vacsora adagméretével - annál kisebb amúgy is. Az évek során megtanultam dolgokat, de még soha nem ettem sokat, így könnyebb volt kevesebbet enni. Csak meg kellett tanulnom, hogy mitévő legyek, ennyi év után megpróbáltam rávenni magam, hogy igyak legalább 4 pohár vizet naponta, keményen, mivel nincs íze.

De a múlt vasárnaptól kivágtam a popot, kivéve, ha kimennék enni. Rengeteg OJ-t iszom, ez elég rossz, mivel minden gyümölcslé rossz, de a legkevesebbet kapok sok C-vitamint, mivel mindig is többnyire ittam. Tehát jelenleg vizet iszom, HL, Slimfast csokoládéporos tejital.

Az ételeknél, ha megszabadulok a sovány konyhai ételeimtől, általában olyan ételeket fogyasztok, amelyek különböző típusú tojásokat, paradicsomlevest, mac n 'sajtot tartalmaznak, BLT helyett szalonnás szendvicset eszek, mivel nem érdekel rajta saláta/paradicsom, szeretek salátát enni, ami csak saláta, sajt, öntettel, krutonnal, egyszer-egyszer több magas kalóriát fogok enni, de megpróbálom korlátozni magam, amely ezen az oldalon segít a kalóriáim tartományban tartásában, a hal is nagyon jó, az ördögi tojás olyan jó snack, természetesen gabonafélék, jó a taco, grillezett sajtos szendvics. fehér rizs.

Ezeket a dolgokat szoktam megenni - csak gyorsan kell megtalálnom a dolgokat, ha mindig rohanok.

MYCUTEGIZMO Hozzászólások: 3845
11/07/11 12:30 A