Kipróbálta már valaki azt a Dukan-étrendet (zöldségfélék, leszokás a dohányzásról, fogyás, terhes) - Diéta és

Kedden indítottam el a Dukant, miután két és fél hetet töltöttem azzal, hogy kivizsgáljam, miről is van szó. Vettem és elolvastam a Dukan Diet könyvet. Érdekes, hogy olyan emberektől kapok olyan megjegyzéseket, amelyek jelzik számomra, hogy nem olvastak, vagy ha nem értették az összes fázist.

valaki

Az első szakasz, amely átlagosan 3-5 napig tart. Néhány ember számára ez hosszabb lehet. Ez a fázis minden esetben fehérje. (Eddig 3,8 fontot vesztettem) Egy zabkorpás "palacsinta" minden reggel, sok víz és 20 perc. a testmozgás napi. (A "palacsinta" recept a könyvben található)

A második fázis napi "palacsintát", vizet és testmozgást igényel, de a fehérje nap felváltva fehérje/zöldség. nap. (De tudnia kell, mely zöldségek megengedettek, melyeket megtanulhat a könyv elolvasásával.)

Amikor elérte a célsúlyát, megkezdi a harmadik fázist. A második fázisban engedélyezett összes étel, plusz napi 1 gyümölcsöt, 1 1/2 oz sajtot és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret adhat hozzá. Heti két étkezés, amely lehetővé teszi, amit csak akar, (ésszerű határokon belül). Minden csütörtök csak fehérjetartalmú nap. Van egy szabványos képlet a harmadik fázis hosszára, amelyet a könyv elmagyaráz.

A harmadik szakasz befejeztével megkezdi a Negyedik Fázist, amely az élet. "Palacsinta" naponta, víz, 20 perc (vagy több) séta. Normál étkezés, beleértve desszerteket és szénhidrátokat, ésszerűség határain belül. A rúgás az, hogy a csütörtöki Csak fehérjét tartalmazó nap örökre szól.

Ami Dukan alacsony szénhidráttartalmú újrakészletét jelenti: Először is, közel sem olyan korlátozó, mint Dr. Atkins, amely NO szénhidrát volt. Dukan végül visszatér néhány egészséges szénhidráthoz. Másodszor, amikor az első autót feltalálták, tökéletes volt? Nem. Az első automata mosógép, vagy az első mosogatógép stb. Stb.
Minden találmány csak a kezdete valaminek. Folyamatos módosítást igényel, remélhetőleg minden egyes csípéssel javul. Dukan a tökéletes étrend? Valószínűleg nem, de helyesen követve eredményeket fog mutatni.

Az emberek azt akarják, hogy a zsír alvás közben lehulljon. Ha megmutatja, hogyan működik, ébresszen fel július 22-e körül.

Minden fogyókúrának kulcsa az mereven ragaszkodva hozzá. Nem választhatja ki azt a részt, amelyik tetszik, és figyelmen kívül hagyhatja azokat a részeket, amelyek nem tetszenek. Szeretem a mogyoróvajat és a banánt. De a Dukan első három szakaszában nem kaphatok. Remélhetőleg, mire eljutok a negyedik fázisba, remélem, hogy ritkábban tudok kényeztetni magam, mint korábban, de nem leszek teljesen nélkülözve. tudok várni.

A súlygyarapodásom a vastagbélrák műtétjét és kemoterápiáját követő inaktivitás eredménye. Az inaktivitás, különösen abban az emberben, aki a betegség előtt meglehetősen aktív volt, unalomból fakadó evéshez vezet. Ehhez hozzá kell tenni, hogy 75 éves vagyok és pajzsmirigy alulműködő. Három és fél nap alatt 3,8 font veszteséget győzelemnek tartok. Már csak 25,2 van hátra.

Kedden indítottam el a Dukant, miután két és fél hetet töltöttem azzal, hogy kivizsgáljam, miről is van szó. Vettem és elolvastam a Dukan Diet könyvet. Érdekes, hogy olyan emberektől kapok olyan megjegyzéseket, amelyek jelzik számomra, hogy nem olvastak, vagy ha nem értették az összes fázist.

Az első szakasz, amely átlagosan 3-5 napig tart. Néhány ember számára ez hosszabb lehet. Ez a fázis minden esetben fehérje. (Eddig 3,8 fontot vesztettem) Zabkorpa "palacsinta" minden reggel, sok víz és 20 perc. a testmozgás napi. (A "palacsinta" recept a könyvben található)

A második fázis napi "palacsintát", vizet és testmozgást igényel, de a fehérje nap felváltva fehérje/zöldség. nap. (De tudnia kell, mely zöldségek megengedettek, melyeket megtanulhat a könyv elolvasásával.)

Amikor elérte a célsúlyát, megkezdi a harmadik fázist. A második fázisban engedélyezett összes étel, plusz napi 1 gyümölcsöt, 1 1/2 oz sajtot és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret adhat hozzá. Heti két étkezés, amely lehetővé teszi, amit csak akar, (ésszerű határokon belül). Minden csütörtök csak fehérjetartalmú nap. A harmadik fázis hosszára van egy szabványos képlet, amelyet a könyv elmagyaráz.

A harmadik szakasz befejeztével megkezdi a negyedik fázist, amely az élet. "Palacsinta" naponta, víz, 20 perc (vagy több) séta. Normál étkezés, beleértve desszerteket és szénhidrátokat, ésszerűség határain belül. A rúgás az, hogy a csütörtöki Csak fehérjét tartalmazó nap örökre szól.

Ami Dukan alacsony szénhidráttartalmú újrahasznosítását illeti: Először is közel sem olyan korlátozó, mint Dr. Atkins, amely NO szénhidrát volt. Dukan végül visszatér néhány egészséges szénhidráthoz. Másodszor, amikor az első autót feltalálták, tökéletes volt? Nem. Az első automata mosógép, vagy az első mosogatógép stb. Stb.
Minden találmány csak a kezdete valaminek. Folyamatos módosítást igényel, remélhetőleg minden egyes csípéssel javul. Dukan a tökéletes étrend? Valószínűleg nem, de helyesen követve eredményeket fog mutatni.

Az emberek azt akarják, hogy a zsír alvás közben lehulljon. Ha megmutatja, hogyan működik, ébresszen fel július 22-e körül.

Minden fogyókúrának kulcsa az mereven ragaszkodva hozzá. Nem választhatja ki azt a részt, amelyik tetszik, és figyelmen kívül hagyhatja azokat a részeket, amelyek nem tetszenek. Szeretem a mogyoróvajat és a banánt. De a Dukan első három szakaszában nem kaphatok. Remélhetőleg, mire eljutok a negyedik fázisba, remélem, hogy ritkábban tudok kényeztetni magam, mint korábban, de nem leszek teljesen nélkülözve. tudok várni.

A súlygyarapodásom a vastagbélrák műtétjét és kemoterápiáját követő inaktivitás eredménye. Az inaktivitás, különösen abban az emberben, aki a betegség előtt meglehetősen aktív volt, unalomból fakadó evéshez vezet. Ehhez hozzá kell tenni, hogy 75 éves vagyok és pajzsmirigy alulműködő. Három és fél nap alatt 3,8 font veszteséget győzelemnek tartok. Csak 25,2 van még hátra.