Legviccesebb súlycsökkentő poénok: Stresszoldás és az endorfinszint növelése a zsír viccek választékával

Agyos fogyás

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, aki fogyásért küzd, akkor valószínűleg nehéz időket élt át ... Elképesztő, hogy amikor csak sírni akar érte, akkor a legjobb, ha… csak nevet. Igen, jól olvastad: nevess. Milyen gyakran nevetsz?

Nem, egyike azoknak a félénk mosolyoknak, amelyeket a kép készítésekor használ!
Milyen gyakran engedi meg magának, hogy énekeljen egy vidám, szilárd hasi nevetést? Hmm…?

Tudta, hogy míg a csecsemők naponta körülbelül 300-szor nevetnek, a felnőttek csak átlagosan 17-szer nevetnek? Ez igaz!

Szerencsére egész iparágak épülnek a nevetés köré. A viccek, a szituációk és a humoristák állítólag jobban nevetnek, mert a nevetés csak jó érzés.

A súlycsökkentő poénok, különösen az egybetétesek, nem különböznek egymástól:

"Folyamatosan próbálok lefogyni ... de ez mindig rám talál."

"Tenger gyümölcsei diétát tartok ... látok ételt és megeszem."

Érezte-e már kimerültnek magát egy fertőző vihogás után? Igen? Ez azért van, mert éppen teljes aerob edzésed volt!

A szórakozás elengedhetetlen az egészségéhez. Amint látta, a nevetés terápiája növekszik ... a nevetés fizikai előnyei túl sokak ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják.

Tehát amíg az egészséges fogyásról szóló webhelyen jár ...

… Miért ne nevetne néhány tematikus fogyókúrával?

Mert - hidd el vagy sem - egyre több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a nevetés, amely a humor pszichológiai válasza, nemcsak a legnagyobb stresszoldó, amely javítja általános egészségi állapotodat és segít a betegségekkel szembeni küzdelemben; ez egy fontos fogyásfokozó is.

Nos, kellemes meglepetéssel fedezheti fel, hogy a nevetés csökkenti a stresszhormonok, például az adrenalin, a kortizol és a dopamin, a zsírégetést csökkentő (vagy akár blokkoló) hormonok káros szintjét.

A bántó humorral ellentétben, mint például bukások, etnikai poénok és valamivel szembeni viccek (amelyek szorongást, sőt érzelmi fájdalmat okoznak), az egészséges humor rendkívül terápiás.

A pozitív humor serkenti a szellemességet, a vidámságot és a jó nevetést.

És még egy dolgot tudnia kell ... a másokkal való nevetés egészséges köteléket, közelséget és meghittséget teremt.

Tehát mielőtt a kedvenc súlycsökkentő poénjaink listájára ugranánk, szánjunk egy percet arra, hogy lássuk, hogyan tudná ápolni a felfokozott humorérzéket, hogy valóban élvezhesse ezeket a kövér poénokat ...

Mert időt, összpontosítást és energiát kell fordítania olyan élményekre, amelyek nevettetni és jól érezni magukat.

Vessünk egy pillantást ezekre ...

10 tipp a humorérzékének ápolásához

1. Találja ki, hogy mitől nevet, és tegye meg, olvassa el vagy nézze meg gyakrabban; növelje komédiák, komikus szituációk, vicckönyvek és vígjáték klubok iránti kitettségét

2. Vedd körül magad vicces, vidám emberekkel; legyen velük minden esélye, és töltsön időt azokkal, akik segítenek meglátni mindennek a világos oldalát

3. Figyelje meg a csecsemőket és a kisgyermekeket, hogy megtanulják, hogyan találjanak örömet és szórakozást a leghétköznapibb dolgokban; keresse meg a mindennapi mulatságos pillanatokat: az abszurd, az ostoba, a nem mindennapi életben

4. Kerülje az olyan beszélgetéseket, híreket vagy filmeket, amelyek megijesztenek, felidegesítenek és szoronganak, vagy szomorúvá és boldogtalanná teszik Önt

5. Ápolja egészségét: ha jó, őrizze meg; ha instabil, javítsd; ha ez javíthatatlan, kérjen szakképzett segítséget

6. Kerülje a „kitalálást” - felejtsen el olyan számokat, mint a súlya, magassága és kora - hagyja, hogy orvosa aggódjon emiatt

7. Emlékeztesd magadra, hogy érezd jól magad, tarts 10–15 perces humorszünetet minden nap - olvass vicceket vagy hallgass meg valami vicceset

8. Idézd fel az életed legkínosabb pillanatait, találd meg a bennük rejlő humort, és gyakorold azokat a történeteket, amelyek humoros módon írják le őket; lehet, hogy kis túlzásra vagy dramatizálásra szorul, de hé, nem ez a jó történetmesélés?

9. Tanuld meg értékelni a „tájképet” minden kerülőn, különösen, ha NEM úton van 😉

10. Élvezze a nevetés számos fizikai előnyét - mindaddig, amíg ez nem más költségén történik, nevessen minden alkalommal, amikor esélye nyílik rá, beleértve az alábbiakban a Kövér vicceket a fogyókúráról, a fitneszről és a táplálkozásról.