Fogyás program

14 napos ájurvéda a súly csökkentésére

itthon
Ájurvéda
Ayurveda kezelési útmutató
14 napos ayurvéda fogyás program

A dél-keralai Ayurveda program a súlycsökkentésre irányul, 14 napig tart, és megalapozza a folyamatos testkezelési folyamatot és a testsúly stabilizálását.

Azok számára, akik súlykezelési problémákkal küzdenek: az állandó diétaszükséglet, a gyenge énkép és az elhízással járó egészségügyi problémák fontossá és kihívássá teszik a súlyuk kezelésének szükségességét. Mint mindannyian tudjuk, ha betér egy könyvesboltba, több ezer könyv kínál tanácsokat a jó étrendről.

Az ayurvéda holisztikus szemszögből közelíti meg a problémát: az elhízás nemcsak az étrend függvénye, hanem az életmóddal kapcsolatos döntésekkel és szokásokkal is összefügg. Ezért a testsúly kezelése és az életkorának és magasságának megfelelő súly elérése sokféle változást igényel az életében. Az ájurvéda az étrendet is elismeri, hogy az az egészségi állapot és a wellness jelentős alapja; a megfelelő étrendet az Ajurvédában Aharának hívják.

Az ayurvéda alapkoncepciója a tridosha-elmélet, amely azonosítja az egyént, hogy a három dosa közül egyet vagy kombinációt tartalmaz. A javasolt étrendnek figyelembe kell vennie a típusát és azt, hogy a típus hogyan reagál a különböző típusú inputokra.

Ezt a súlycsökkentő programot soha nem lehet pontosan meghatározni az érkezés előtt, mivel annyi múlik az orvos diagnózisán. Az alábbiakban leírt programot tipikusnak kell tekinteni, de nem feltétlenül előírásra. A programod szinte biztosan eltér attól, amelyet leírtunk, és ez attól fog függeni, hogy milyen első találkozás volt Ön és a doktor között.

Ha korábban nem találkozott az ájurvédával, akkor valószínűleg meg fogja érteni azt a nyugati orvostudomány fogalmi keretein belül, ahol nem látják jól, és az orvos feladata, hogy külső tényezők, például gyógyszerek vagy műtétek bevezetésével gyógyítson meg. Az ayurvéda paradigma egészen más, és inkább az öngyógyítás, mint a meggyógyulás egyik módját emeli ki. Az öngyógyításhoz köteles megérteni önmagát, egyensúlyhiányát és annak kezelésének szükségességét, ha drámai étrend helyett kiegyensúlyozott étrenddel orvosolja őket. A rendszer nem javasol lé-, zöldség- vagy fehérjetartalmú étrendet: az ayurvéda dr. A beteget teljes rendszernek tekinti, és feltárja, hogy ez a rendszer kiegyensúlyozatlan.

Ha még nem diétázott korábban, akkor tudni fogja, milyen nehéz ez, és azt is, hogy milyen érzelmi folyamat lehet. Amint a tested egyik állapotból a másikba mozog, elméd és érzelmeid gyakran küzdenek a változásokkal. Sok elhízásban szenvedő ember számára az étel fontos szerepet játszhat az életében, és átgondolja ezt a szerepet, és ez a központi jelentőség traumatikus lehet.

Cél és eredmények

Ennek a programnak az a célja, hogy segítsen egyensúlyba lépni egy olyan folyamat elindításában, amelynek eredménye az, hogy Ön a megfelelő súlyú. Ehhez idő kell. 14 nap múlva nem ér oda, ahogy jól tudja, de ez alatt a 14 nap alatt megteremtheti azt az alapot, amely a kívánt eredményhez vezet. Erről van szó.

Tipikus program a súlycsökkentéshez

1. nap: Konzultáció és Prakrithi elemzés, Abhyangam, Snehapanam és gőzfürdő
2., 3., 4. nap: Abhyangam, Snehapanam, Udwarthanam és gőzfürdő.
5., 6., 7. nap: Abhyangam, Snehapanam, Dhanyamla Dhara és gőzfürdő.
8. nap: Tisztítás és Abhyangam
9., 10., 11. nap: Abhyangam, Udwarthanam & Snehavasthy
12., 13., 14. nap: Abhyangam, Podi kizhi és testpakolás.

Tipikus napja

Minden nap körülbelül két órás kezelést kap, amelynek részleteit a fenti táblázatban láthatja. Emellett naponta kétszer vállalkozhat jógára, és ételeit kifejezetten Önnek tervezzük meg a program részeként. Vannak olyan testmozgási lehetőségek, amelyek strukturálhatók számodra az egészségközpontban, vagy egyszerűen olyan tevékenységek lehetnek, amelyeket szívesen vállalsz. Rengeteg idő áll rendelkezésére, hogy egyszerűen pihenjen és gondolkodjon a tó melletti csodálatos és nyugodt környezetben: egyszerűen nézze meg a világ múlását.

A napod korán kezdődik a jógával reggeli előtt. A jógánk nem az a célja, hogy túlfeszítse Önt, hanem a többi súlycsökkentő program pihentető kiegészítőjeként készült. Különben is, ez egy csodálatos módja a nap megkezdésének.

Az ayurvéda élmény

Ha Ön még nem ismeri az ájurvédát, vagy még soha nem vállalt külön kezelési programot, érdemes felkészülnie az élményre, mivel az gyakran sokkal érzelmesebb (és izgalmasabb), mint a tipikus fürdőszünet. Az ayurvéda célja az Ön számára megfelelő egyensúly megteremtése. Ezt elég könnyű elérni, amikor egy gyönyörű Kerala-tó mellett ül, és a naplementét nézi, de nehezebb, ha visszatér a telefonos üzenetekkel és gyorsan elcsípett étkezésekkel tomboló világba. Nálunk töltött ideje alatt arra is szüksége lesz, hogy időt szánjon arra, hogy megfontolja, hogyan szeretné utána élni az életét, és hogyan változtatja meg a szükséges változtatásokat az életmódján. Vegyen magával könyveket és jegyzetfüzeteket, hogy megragadhassa gondolatait.

A nagy kérdés - mennyi a súly.

A legnépszerűbb kérdés, amelyet a leendő látogatók feltesznek nekünk, hogy mennyi súlyt fogok lefogyni. Úgy tűnik, ez a legkézenfekvőbb és legrelevánsabb kérdés, de rossz kérdés is! Ez a hagyományos kérdés, ami a diéta körül merül fel, és feltételezi, hogy az elhízás megoldása csupán a fogyás valamilyen technikai módszerrel, nem pedig a kérdés feltevése, miért van ez a probléma.

Amint azt a fentiekben olvashattátok, eladónk az elhízást nem étrendi kérdésnek tekinti, hanem a testtípussal és az életmóddal függ össze, és az utóbbi megváltoztatására törekszik az elhízás teljes keretrendszerének megváltoztatására. Ha komolyan gondolja a fogyást, és hosszú távú megoldást keres, nem pedig gyors megoldást, akkor ez a program lehet az Ön számára. Remélhetőleg ez is felszabadít a számok láncolatából, így abbahagyja a kérdést, hány kilót fogok leadni, mintha ez lenne a mérés, hanem inkább felteszi a kérdést, hogyan vezetem az életemet, hogy természetesen elérjek egy megfelelő súly nekem