14 fotó, amely megmutatja, hogy a különböző nők teste hogyan nézhet ki ugyanabban a súlyban

Amikor edzőterembe jár, jól étkezik, és lépéseket tesz az egészségének javítása érdekében, normális, ha nyomon akarja követni az előrehaladást és látni az eredményeket. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a saját maga mérlegelése a legjobb módszer az előrelépés mérésére, de ez nem mindig így van.

Számos oka van annak, amiért nem jó ötlet a skálán lévő számra rögzíteni. Az egyik könnyen elfeledett ok az, hogy a testsúlya csak a testtömeg-indexét (BMI) jelzi, nem pedig a testösszetételét, amely a testben lévő izom és zsír aránya. A testösszetétele óriási különbséget jelent abban, hogy hogyan néz ki, annak ellenére, hogy a skála nem mérhető.

A skála szerint egy font font. Az izom súlya nem több, mint a zsír - de kevesebb helyet foglal el a testén, ezért lehet, hogy karcsúbbnak tűnik az izomépítés után, még akkor is, ha a súlya nem változik.

A következő nők fotókat tettek közzé, hogy emlékeztessék másokat arra, hogy a nap végén nem szabad a testsúlyára támaszkodnia az edzés céljainak mérésében.

1. Leanne

A @ wholesome_lee által megosztott bejegyzés 2017. november 5-én, 10:40 PST-ben 2017. november 5-én, 10:40 PST-kor

Leanne nem látott változást a skálán, amikor felerősödött, megmutatva, hogy a súly nem mindig képes mérni a haladást.

"Ezért találom a skálát annyira problematikusnak. Nem vesz figyelembe olyan sok tényezőt, például például, hogy a súlyod mekkora része izom és mennyi a zsír, az a napszak, amikor mérlegeled magad, a hónap ideje, ettél-e vagy sem, stb. "- írta a blogger.

2. Adrienne Osuna

↠a d r i e n n e o s u n a↞ (@adrienneosuna) által megosztott bejegyzés 2017. február 17-én, PST 9: 07-kor, PST 2017. február 17-én, 9: 07-kor PST

Osuna azt mutatja, hogy a skála nem tudja figyelembe venni a testösszetételét. Ahogy a feliratában írja, zsírvesztést és izomzatot kapott azáltal, hogy elütötte az edzőtermet, nehéz súlyokat emelt és szakaszos böjtöt gyakorolt.

3. Holly Louise

H O L L Y L O U I S E (@thefitpharmacist_) által megosztott bejegyzés 2017. november 21-én, PST 2017. 02. 22: 00-kor. 2017. november 21., 2:22 PST

"Amikor izomzatot épít és zsírvesztést végez, akkor nem észlelheti a mérleg nagy változását, de vizuálisan és a testméretében nagy változást fog észrevenni" - írja Louise.

4. Sophie Brewster

Sophie Brewster WBFF PRO (@sophiebrewster_) által megosztott bejegyzés 2018. február 12-én 14: 55-kor PST 2018. február 12-én 14: 55-kor PST

Brewster fotói azt mutatják, hogy mekkora különbséget jelenthet az izmok gyarapítása a megjelenésében. Megjegyzi, hogy az átalakulás személyi edzőként végzett munkája eredményeként történt.

5. Mahaba Sidi

AbaMahaba Sidi🔹 (@maha_sfit) által megosztott bejegyzés 2018. február 20-án, PST 2018. február 20-án, 11:14 PST-kor.

A türelem erény, de ha változásokat akar látni, ez kemény munkát igényel nap mint nap. "Bármi is legyen a célod, elérheted" - írja Sidi a feliratában. "Csak továbbra is dolgozzon keményen, legyen következetes és legyen türelmes."

6. Nessa Gömb

Nessa (@nessasphere) által megosztott bejegyzés 2017. június 14-én 12: 09-kor PDT 2017. június 14-én, 12: 09-kor PDT

Bár Sphere növelte a kalóriabevitelt, hogy tompítsa, emlékezteti követőit, hogy nincs egy helyes válasz arra, hogy mennyi kalóriát fogyasszon. Ez függ a súlyától, magasságától, életkorától, attól, hogy mennyire aktív, valamint hogy milyen gyakran és mennyire intenzív az edzés.

7. Kelsey Wells

A KELSEY WELLS (@kelseywells) által megosztott bejegyzés 2018. február 9-én, 8: 53-kor PST 2018. február 9-én, 8: 53-kor PST

Az edző megjegyzi, hogy az egyéb, nem skálán elért győzelmek elismerése kulcsfontosságú eleme az erőnléti célok elérésének.

"Nem volt semmi baj a testemmel, de minden rendben volt azzal, ahogyan néztem" - írja Wells a fényképe aláírásában.

8. Laura Pattison

LauraPattison_fit (@laurapattison_fit) által megosztott bejegyzés 2018. február 22-én 9: 54-kor PST 2018. február 22-én 9: 54-kor PST

Pattison gondolkodásmódja segített abban, hogy a skálán látott stagnáló számot felismerje, hogy "testünk hihetetlen".

"Ezért nem szabad a mérlegtől függnie, amikor edz" - írja Pattison. "Most sokkal több izomdefinícióval rendelkezem, és teljesen másképp nézek ki, de ugyanakkora a súlyom."

9. Iulia Danilova

Iulia/danilovajulia (@ fit.with.iulia) által megosztott bejegyzés 2018. február 23-án, 16: 21-kor PST 2018. február 23-án, 16: 21-kor PST

Danilova csodálkozik, hogy testünk képes ugyanolyan súlyban ennyire különbözni. Amint megosztja a blogján, sovány volt, extra testzsír és terhesség ment keresztül - és soha nem tűnt rendkívül másnak. "Még mindig csodálkozom azon, hogy mire képes az emberi test" - írja a nő.

10. Brittney

Brittney Elizabeth (@brittelizabethfit) által megosztott bejegyzés 2018. március 5-én, PST 2018. március 5., 11:29 PST-kor.

"Ne hagyja, hogy a skála meghatározza a sikerét" - írta Brittney a fotóaláírásban. - Szó szerint csak egy szám!

11. Sia Cooper

A SIA COOPER (@diaryofafitmommyofficial) által megosztott bejegyzés 2018. április 5-én, 8: 35-kor PDT 2018. április 5-én, 8: 35-kor PDT

Cooper méréseket végez az egészségének mérésére, mert ahogy írja, "valódi képet nyújtanak arról, hogyan teljesít a fitnesz útján."

"A számok állandóan hazudnak" - írta Cooper feliratába. "Látja ezt a két képet? Még mindig ugyanazt nyomom, mindkettőnél jobb az izomtónusom, bal oldalon pedig pihe-puhább vagyok, a számok mégis megegyeznek."

12. Nikki Gundy

Nikki (korábban Activelyrees) (@nikkigundy) által megosztott bejegyzés 2018. február 27-én, PST 5: 45-kor PST 2018. február 27-én, 5:45 PST-kor

"Mennyire nehéz vagy könnyű, nem határozza meg, hogy fog kinézni a teste" - írja Gundy fényképe feliratában. Azt is hozzátette, hogy a súly "mást nem mér, csak hogy milyen nehéz a teste".

13. Madalin Giorgetta

Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) által megosztott bejegyzés 2016. október 24-én 16: 31-kor PDT 2016. október 24-én 16: 31-kor PDT

Giorgetta feliratában elismeri, hogy még mindig küzdeni akarja testét, de az edzés segít megváltoztatni gondolkodásmódját. "A fizikai változásaim nem voltak drasztikusak, de azért nőttem fel, hogy mélyebb szeretetet szerezzek a testem iránt" - írja a nő.

14. Arielle Mandelson

Arielle (@theblondefiless) által megosztott bejegyzés 2018. január 2-án 12:37 PST 2018. január 2-án 12:37 PST

"Ez az emlékeztető a f'ing skála elcsavarására! Ez a szám nem jelent semmit, az a fontos, hogy mit érzel, ha kedves vagy a testedhez (és az elmédhez), ha megfelelő tápanyagokkal táplálod magad, hagyva, hogy izzadjon a tested "- írja Mandelson feliratában.

A nap végén a súlya és a külseje nem számít. Az számít, hogy boldognak és egészségesnek érzi magát.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.