14 természetes ájurvédikus gyógyszer a fogyáshoz

Komolyan gondolja a fogyást, de ugyanakkor szeretné javítani az általános egészségi állapotot? Akkor az ayurvéda választása a legjobb válasz. Ma szeretném megosztani az ayurvéda gyorsjavításokat, amelyeket életmódjával megtenhet, hogy segítsen a tartós fogyásban.

Mielőtt többet tudna meg az ájurvédán keresztüli fogyásról, értsük meg először az ájurvédát. Az ayurvéda két szanszkrit szóból származik: Ayur és Veda. Az Ayur életet vagy hosszú életet jelent, míg a véda a Tudományt. Más szóval, az ayurvéda az élet tudománya. Indiából származik, egy ősi orvostechnikai rendszerből, amely mára a legtöbb módszerhez tudományos támogatást nyert, ellentétben más hagyományos módszerekkel.

Az ayurvéda valóban segít a fogyásban?

Kétségtelen, hogy segít a fogyásban, vagy bármilyen más egészségügyi problémával foglalkozik. Ezenkívül az ájurvéda foglalkozik a probléma kiváltó okának azonosításával és kezelésével, amely állandó megoldást eredményez.

Az ájurvéda minden probléma alapelveivel rendelkezik, az összes betegséget különböző testtípusokba sorolják. Az ájurvédában nincs univerzális megoldás, és a gyógyszereket a testtípusa, problémái, tünetei és számos egyéb tényező alapján javasoljuk. A fogyáshoz több ájurvédikus gyógyszer létezik, amelyeket kipróbálhat. Fontos megérteni, hogy ez nem egy gyors tűzmegoldás, inkább hatékony és átfogó fogyókúrás segédeszközök, amelyek lassan, de folyamatosan nyújtanak végleges előnyöket. A legjobb az, hogy az ayurvédikus módszerekkel lefogyott súly állandó, mindaddig, amíg betartja a javaslatokat.

Az ayurvédával történő fogyás során követendő tippek:

Mielőtt belekezdenénk a gyógyszerekbe, vessünk egy pillantást az ideális test megőrzésére vonatkozó javaslatokra és a fogyás során követendő tippekre.

Korán lefeküdni és korán kelni:

A fő tipp: korán aludni és korán kelni. A legmegfelelőbb időpont az ágy megütésére 22:00, legfeljebb 11:00, és 5:00 órakor vagy 6:00 órakor kell kelni. Testünk szervezetten, a természettel összhangban és a természetes körforgáshoz igazodva működik, a legjobban működik. Testünk nappal aktívan működik, éjszaka pedig pihen. Ha ezt a rutint követjük, akkor számos egészségügyi problémát, beleértve az elhízást is, természetes módon kezelnek.

Három étkezés:

Három étkezés ideális, kivéve, ha alacsony a vércukorszintje. Az ayurvédában nem ajánlott több étkezés, ellentétben azzal, amit ma sok egészségügyi szakember állít. Ehelyett egészséges reggeli, alapos ebéd és könnyű vacsora ajánlott. Májunk délben a legjobb, ezért a nehéz étkezésnek délben kell lennie. Így a test asszimilálja a bevitt anyagot. Ezenkívül az egészséges és természetes méregtelenítés érdekében májunknak elegendő pihenést kell folytatnia éjszaka (a test méregtelenítésére), ezért a vacsorának könnyűnek kell lennie.

Go Natural:

A természetben minden megvan, amire szükségünk van, bár alig vesszük észre. A szezonális gyümölcsök és zöldségek oka van. A testünknek a különböző évszakoknak megfelelő ételre van szüksége, ezért testünk szezonális ételekre vágyik ezekben az évszakokban. A rizs, a búza, valamint más gyümölcsök és zöldségek mellett a szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek is az étrend részévé kell válniuk az adott évszakban.

Víz:

Végül nem tanácsos vizet inni étkezés után vagy után. Míg a víz jótékony hatással van az egészségi állapotra és a fogyásra, az étellel történő fogyasztása hígítja a gyomorsavakat, amelyek elősegítik az emésztést. Ez az oka annak, hogy sokan elhíznak, mivel az ételeket nem bontják le és nem asszimilálják megfelelően. A felépült méreganyagok, a hormonális egyensúlyhiány, a nem megfelelő emésztés stb. Csak néhány tényező a súlygyarapodás és az elhízás szempontjából. Éppen ellenkezőleg, a víz kortyolgatása egész nap, különösen a meleg víz ideális, és segíti az emésztést és a méregtelenítést.

Most, hogy a legzavarosabb fogalmak tisztázódnak, térjünk át a fogyásra szánt ájurvédikus gyógyszerekre.

Ayurvédikus gyógyszerek a fogyáshoz:

Számos lehetőség kínálkozik az ajurvéda súlycsökkenéséről. Itt minden testtípusra ismertük a szokásos gyógyszereket, a testtípustól függetlenül. Mivel otthon nem tudjuk kitalálni a testtípusunkat, és segítségre van szükségünk, ami nem lehetséges, ezért mindenki számára megfelelő gyógyszereket fogunk lefedni.

1. Citrom és méz:

A leggyakoribb gyógymód a citrom mézzel. Minden reggel az első dolog, amit közvetlenül a fogmosás után elfogyaszt, meleg víz, citromlé és méz legyen. Ez is egy finom ital! Ez a hatékony kombináció csökkenti az étvágyat, méregteleníti a testet és segíti a fogyást anélkül, hogy befolyásolná az egészségét. Sokan tartanak a citromtól, a hideg miatt. Ha félsz, forró vizet használhatsz a harcra.

2. Bors:

Míg a citrom és a méz megcsinálja a trükköt, a borspor hozzáadásával erősebbé válik. Bár nem kényszer a kora reggeli órákra, a nap folyamán egyszer megkaphatja. Továbbá, ha attól tart, hogy a citrom megfázik, a paprika harcolni fog ellene!

3. Káposzta:

A káposzta fogyasztható nyersen vagy főzve. Ha nyers, akkor erősebb. Egyél egy tál káposztát minden nap a zsírégetés fokozása érdekében. Kaphatja étkezés előtt, vagy helyettesítheti snackként.

4. Emésztési segédanyagok:

A súlygyarapodás oka gyakran a nem megfelelő emésztés vagy az emésztéstűz hiánya az ayurvéda szerint. Az emésztő tüzet fokozó ételek növekvő mennyisége csodákra képes a fogyással. Az emésztést serkentő és az emésztést elősegítő ételek közé tartozik a gyömbér, a papaya, a keserű tök, a fokhagyma, a chili stb.

5. Fűszerezze fel ételét:

A fűszer hiánya csökkentheti az emésztést. A csípős, keserű és összehúzó ételek fontosak az emésztéstűz megtartásában az ember testében. Kömény, cayenne, mustár és bors hozzáadása ideális. A legtöbb receptben helyettesítheti a borsot a chilivel, vagy mindkettőt kombinálhatja. Fontos megérteni, hogy a bors nem súlyosbítja a savasságot, inkább lehűl, ellentétben a chilivel.

6. Megszabadulni Amától:

Az Ama kifejezés a hiányos emésztés melléktermékeinek az ayurvéda jelölésére szolgál. A felhalmozódott ama eltömíti a nyirokcsatornákat és kiváltja a súlygyarapodást, amellett, hogy az egyén fáradt. Anélkül, hogy megszabadulna tőle, nehéz kezelni a súlygyarapodást. Ezért fontos az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek elősegítik az ama eliminációját. A kurkuma, a Triphala (az amalaki, a haritaki és a bibbitaki erőteljes kombinációja), a trikatu (a gyömbér, az indiai hosszú bors és a gyömbér erőteljes kombinációja egyenlő arányban), a Barberry és a Guggulu mind segítenek az ama megszüntetésében. Ezeket kapszula formájában kapja meg, és porokat is használhat.

7. Böjt:

A méregtelenítés és az emésztőrendszer hatékony működése érdekében az ajurvéda hetente egyszeri böjtöt javasol. Ihat vizet, zöld teákat (gyömbéres tea, tulsi tea, menta tea stb.) És tiszta zöldségleveseket.

8. Főzés:

Keverje össze Kutki (Scrophulariaceae), chitrak (Plumbago zeylonica) és trikatu egyenlő arányban. Jól turmixold össze, és kb. ½ kanál keveréket használj egy korty meleg vízzel. Ezt a keveréket egyszer meg kell dobnia, majd lenyelnie. Naponta egyszer vegye be, ha túlsúlyos, és kétszer, ha elhízott vagy kórosan elhízott.

9. Gyógynövények:

Az ayurvedában fogyás céljából javasolt egyéb gyógynövények közé tartoznak a Haritaki, a Bibhitaki, az Amalaki, az édesgyökér, a Tulsi, az Aloe Vera, a Vrikshamla stb.

10. Gyömbér:

Friss gyömbér fogyasztása, akár mézzel, akár méz nélkül, szintén ajánlott a zsírégetéshez az ájurvédában. Ezt reggelente megteheti, mivel növeli a testhőt.

11. Ló Gram:

Sok ájurvédikus szakember javasolja a lógrammot, ha fogyni szeretne. Egy csésze ló grammot kell egyik napról a másikra áztatnia, és délután körül forralnia. Ha megfőtt, ízlés szerint adjunk hozzá apróra vágott hagymát és kősót. Vegyük ezt 45 napig, anélkül, hogy akár egy napot is kihagynánk! Kövesse ezt egy pohár íróval, és nézze meg, hogyan éget folyamatosan a zsír.

12. Aloe Punch:

Egy másik módszer egy ital készítése Aloe juice, kurkuma por, kömény por, Tinospora cordifolia por és Terminalia Chebula por felhasználásával, egy pohár vízben. Használhat meleg vizet is. Adjon hozzá egy kanál mézet ízlés szerint és igyon meg. Várjon legalább egy órát, mielőtt eszik bármit. Addig folytathatja ezt az italt, amíg megfelelő súlyt nem veszít.

Itt vannak az aloe lyukasztó előkészítésének mérései:

Kurkuma por: egy csipet
Köménymag por - egy csipet
Aloe Vera gyümölcslé - 1-2 evőkanál
Tinospora cordifolia por - csipet
Terminalia Chebula por - csipet

13. Emésztő tea:

Vegyen egyenlő mennyiségű köménymagot, koriandermagot és édesköménymagot. Körülbelül ½ kanál kell egy embernek. Most tegye ezt egy tál vízbe, és forralja fel. Zárja le a fedelet és forralja körülbelül öt percig. Tegyük át egy lombikba, és napközben folyamatosan kortyolgassuk. Ez a tea elősegíti az emésztést és a fogyást.

14. Hat íz:

Az ételeket ízük alapján osztályozzák, nevezetesen összehúzó, savanyú, keserű, sós, édes és csípős (fűszeres). Fontos biztosítani, hogy mindennap megkapja ezeket az ízeket, az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és a testsúly kezeléséhez. Ezért ne felejtsen el különféle ételeket tartalmazni, hogy minden ízét és tápanyagát megkapja.

Az ájurvéda szinte a vegán étrendet támogatja a fitt és egészséges megőrzés érdekében. Bár nem támogatják a hús teljes kihagyását, a fogyasztás lényegesen kevesebb. Ezenkívül kerülni kell az összes feldolgozott ételt és a túlfőzött vagy sült ételeket.
Kezdje el kihagyni a finomított sót és cukrot, és találjon természetes és egészséges helyettesítőket, például kősót, mézet, édesgyökér-kivonatot stb. Ha vallási szempontból betartja ezeket a tippeket, a fentiekben rendelkezésre álló jogorvoslatok elfogadása mellett a súlykezelés valósággá válik.

Tehát mi a bevétele ebből a bejegyzésből? Ne felejtse el megosztani velünk értékes gondolatait.