"140 kilót fogytam anélkül, hogy valaha is beléptem volna egy tornaterembe"

Tegyük fel, hogy a MyFitnessPal alkalmazás egy GD megmentő.

5 éves voltam, amikor először rájöttem, hogy túlsúlyos vagyok, és hogy a testem más lett, mint más gyerekek.

A szüleim mélységesen szerettek, de az étellel (főleg gyorsétteremmel vagy bármi más sajttal és szénhidráttal) megmutatták ezt a szeretetet, és nem vették észre, hogy valójában mekkora kárt okoznak.

Ennek ellenére nem gondoltam sokat erre az év végi tehetségkutató műsorában az ötödik osztály egyik napjáig. Az egyik osztálytársam Will Smith "Miami" című művét adta elő, és lányokat keresett póttáncosainak. Amikor önként jelentkeztem, azt mondta: „Nem lehet gonosz, de túl nagy vagy. Csinos lányokat keresek. ” Összetörtem.

De a következő évtizedben mindent megpróbáltam lefogyni, de semmi sem ragadt el - néhány hét után felhagytam az egyes diétákkal. Csak kipróbáltam egyik hóbortot a másik után, kudarcnak éreztem magam, amikor nem tudtam őket működésbe hozni.

Amikor 24 évesen kidobtam a hátam, tudtam, hogy a testemet már nem tudom így kezelni.

Akkor történt, amikor mentem valamit felvenni a padlóról - nem hittem el, hogy egy ilyen apró mozdulat ennyi fájdalmat okozhat, de olyan rossz volt, hogy kórházba kellett mennem.

Ott másfajta fájdalmat szenvedtem - olyan fajtát, amely olyan súlyos volt, hogy sok ápolónak és személyzetnek kellett ahhoz, hogy be- és kiszálljak a kerekesszékbe, az ágyba és a fürdőszobába. Miután hazaértem a kórházból, lent kellett aludnom, mert a férjem nem tudott segíteni a lépcsőn. Ahogy azon az éjszakán feküdtem a kanapén, 287 font és hevertem a fájdalomtól és a zavartól, tudtam, hogy valódi változást kell végrehajtanom.

Abban a pillanatban előálltam egy tennivalókkal, hogy teljesen megváltoztassam az életmódomat.

Megfogadtam, hogy elkezdem számolni a kalóriáimat, megmérni az adagok nagyságát, többet főzni otthon, és kivágni az összes italt, kivéve a vizet, a teát és a kávét - de semmi mást nem vágtam ki teljesen (szerettem volna megőrizni a tápanyagok az étrendemben).

Az ingyenes alkalmazást, a My Fitness Pal-t is használtam minden nap, hogy a pályán tartsak, és képet kapjak arról, hogy pontosan milyen ételeket ettem.

Eleinte hihetetlenül nehéz volt, de ezúttal ragaszkodtam hozzá, mert a kudarc azt jelentené, hogy teljesen feladtam magam. Igyekeztem a lehető legszelídebben viselkedni önmagammal szemben - tudtam, hogy időbe telik az elmém és az étellel való kapcsolatom átképzése.

Mielőtt tudtam volna, a főzés a hobbim lett - megtanultam a gyors, egyszerű, egyszerű főzés művészetét, így a tett nem lett elsöprő. Így szoktam enni egy nap alatt:

Reggeli: Fage 0% görög joghurt mézzel, fahéjjal és egy kis banánnal
Snack # 1: egy adag sózatlan mandula
Ebéd: sovány darált pulykahamburger 100 kalóriás szendvicsre vékonyra, tetejére saláta, paradicsom és mustár; oldalán pedig sárgarépa és hummus.
Snack # 2: alacsony zsírtartalmú túró vegyes bogyós gyümölcsökkel
Vacsora: grillezett csirkemell és pirított cukkini