Keto káposzta keverjük megsütjük

Patta Gohbi Ki Sabzi - indiai stílusú káposzta keverjük megsütve

Az indiai ételek többsége különféle ételeket tartalmaz. Van hús, roti, sabzi, lencse, rizs, joghurt stb. Sabzi szó szerint zöldséget jelent, Patta Gobhi pedig káposzta. Tehát ma egy egyszerű keto káposzta keverjük megsütjük „Patta Gohbhi Ki Sabzi” néven. Ez az, amit otthon rendszeresen főznek, és amit anyám mindig a dal chawaljával (lencsével és rizzsel) fogyaszt. Ez egy nagyszerű köret, amihez a keto csirke curry és a naan tartozik, vagy ha esetleg a keto tojás curry és a karfiol rizs.

Az emberek többsége azt gondolja, hogy az indiai étel összetett, sok időt vesz igénybe, sok fűszer van és alapvetően sok erőfeszítést igényel. Ez azonban nem a teljes igazság. Sok indiai étel létezik, amelyek könnyen felkorbácsolhatók, nem igényelnek sok időt és nincsenek megrakva sok összetevővel. Ez egy ilyen étel. Tehát főzzünk.

Főzés káposztával

Rájöttem, hogy nem nagyon főzök és nem használok káposztát. Nemrég készítettem egy szalonnás és káposztás salátát, és a keto tonhal saláta receptemben használtam fel néhányat. Ezen kívül nem sokat használtam, és nagyon jó zöldség, ha helyesen használom. Remek táplálkozási statisztikákat is kapott, 100 g káposzta kb. 3,5 g nettó szénhidrátot tartalmaz, ami nagyon jó. Sokan nagyon paranoiásak a szénhidrát-számuk miatt, de Dr. Eric Berg-lel vagyok abban a gondolatban, hogy rendben van, ha rugalmasan alkalmazzuk a zöldségfélékből származó szénhidrátokat. Bár nem azt mondom, hogy korlátlan mennyiségben fogyasszon, ne stresszelje, ha a nettó szénhidrátja több mint 30-40g egy nap alatt, szemben a 20-30g-val, ha zöldségből származik.

Egyébként van káposzta receptje? Szereted a káposztát? Kedvenc káposztás ételed? Ossza meg velem az alábbi megjegyzéseket. Egészségére! \ m /

Táplálkozási információk (adagonként)

Kalória: 111
Nettó szénhidrát: 3g
Szénhidrát: 5g
Zsír: 10g
Fehérje: 1g
Rost: 2g

Ez a recept 3 adagot készít. Szerezd meg ezt a receptet a myfitnesspal oldalon.