Keto brokkoli sajtleves

A nagy zöld sajtos gép

Nem volt több keto leves, mint a brokkoli és a sajt. Míg az eredeti recept általában lisztet és tejet tartalmaz, hogy rouxot készítsen egy vastag leveshez, teljesen felesleges. A receptemben nagyon egyszerű voltam, és a brokkoli szárakat, amelyeket pürésítettem, a levestesthez adtam. A nehéz tejszínhab és a sajt testet ad a leveshez. Tökéletes egy hideg téli napra, és olyan kiadós leves, amely még az Éjszakai király hideg holt szívének kagylóit is felmelegítené. Egyébként elég jibber jabber, élvezze a receptet.

Hogy tetszik a levesed?

A leves szépsége általában az, hogy lehet hidegen vagy melegen, lehet vastag vagy vékony, vaskos vagy sima, csak széles választékot kínál a készítéshez. Ehhez a recepthez úgy döntöttem, hogy szitán átszűröm, hogy bársonyos textúrájú legyen, ugyanakkor a virágosok nagy részét érintetlenül hagytam, így ettem még mindig ezt a szép darabos falatot. Hagymát és fokhagymát használtam ebben a levesben, és ha még jobban szeretné csökkenteni a szénhidrátok számát, akkor haladhat előre, és kihagyhatja azokat. Annak érdekében, hogy levesének extra zsírnövekedést adjon, csak adjon hozzá egy evőkanál vajat tálalás közben. Apróra vághat egy csirkét, hozzáadhatja, és a tojássárgája hozzáadható az extra krémesség érdekében.

Ha a brokkoli nem a csésze leves, akkor kipróbálhatja a receptemet egy keto krém csirkeleveshez, vagy kipróbálhatja az ázsiai stílusú tengeri levest.

headbanger

Táplálkozási információk (adagonként)

  • Kalória: 178
  • Nettó szénhidrát: 4g
  • Szénhidrát: 6g
  • Zsír: 15g
  • Fehérje: 5g
  • Rost: 2g

Ez a recept 8 adagot készít. Szerezd meg ezt a receptet a myfitnesspal oldalon.