Jobb, ha fitt vagy lefogy?

Mindkettő fizikai aktivitással ért el - jegyzi meg a szakértő

2004. szeptember 7. - Nem számít milyen méretű vagy, a szívbetegség kockázata alacsonyabb, ha fitt vagy.

Ez a hír egy amerikai tanulmányból, amely középkorú nőkről szól, akiknek már vannak bizonyos tünetei a szívbetegségnek. A jelentés az Journal of the American Medical Association (JAMA) szeptember 8-i számában jelenik meg.

"Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a fitnesz fontosabb lehet a túlsúlynál vagy az elhízásnál a [szív] kockázat szempontjából a nőknél" - összegezte Timothy R. Wessel, a tanulmány vezetője, a gainesville-i Floridai Egyetem munkatársa és munkatársai.

De nem a szívbetegség az egyetlen túlsúlyos vagy elhízott egészségügyi probléma. Egy másik új JAMA-tanulmány azt mutatja, hogy az egyébként egészséges nők között az elhízott nőknek kilencszer nagyobb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. A túlsúlyos nőknél több mint háromszor nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint a normál testsúlyú nőknél.

Az alkalmasság segített csökkenteni a cukorbetegség kockázatát. De nem annyira, mint a túlsúly növelte. A tanulmány a testtömeg-indexet - a BMI-t, a súly magassághoz viszonyított mértékét - használta a "normális" súlyszint meghatározásához. Ha a BMI értéke 25–29, akkor túlsúlyosnak számít. Ha a BMI értéke 30 vagy több, akkor elhízottnak tekintik.

"Megfigyeltük a cukorbetegség kockázatának mérsékelt csökkenését a fizikai aktivitás növekedésével, szemben a BMI növekedésével járó kockázat nagy mértékű növekedésével" - vonja le a következtetést Amy R. Weinstein, MD, MPH, a bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center munkatársa és kollégák. "Ezek az eredmények hangsúlyozzák a [testzsír] kritikus fontosságát, mint a 2-es típusú cukorbetegség meghatározó tényezőjét."

Fitness vs kövérség

Tehát mi a fontosabb, az erőnlét vagy a kövérség? Úgy tűnik, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben van valami különleges az extra testzsír, különösen a hasi zsír. Azoknak az embereknek, akiknek nagy a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségben, vagy amelyeknek nagy a kockázata, a testsúlyukat a lehető legközelebb kell tartaniuk a normális szinthez.

De pusztán a súlyra fókuszálva figyelmen kívül hagyja a fitnesz számos előnyét - állítja Steven N. Blair, PED, a dallasi Cooper Intézet elnök-vezérigazgatójának JAMA-szerkesztősége.

Blair szidja az orvosokat és a politikai döntéshozókat, akik részt vesznek a folyamatban lévő vitában, melyik a fontosabb, a fittség vagy a kövérség. Kétségtelen, hogy a fitnesz rendkívül fontos. És kétségtelen, hogy a sikeres fogyás fizikailag aktívabbá válik.

Folytatás

"A fizikai aktivitás a közös nevező az alacsony erőnlét és a túlsúly klinikai kezelésében, ezáltal a" fitnesz vs. kövérség "vita nagyrészt akadémikussá válik" - írja. "Az orvosoknak, a kutatóknak és a döntéshozóknak kevesebb energiát kell fordítaniuk a fitnesz relatív egészségügyi fontosságának megvitatására, és több időt kell fordítaniuk arra, hogyan lehet az ülő személyeket aktívvá tenni."

Blair néhány hete beszélt a WebMD-vel, miközben a szerkesztőségen dolgozott.

"Végül is nincsenek nagyon hatékony módszereink a fogyáshoz" - mondta Blair a WebMD-nek. "Koncentráljunk arra, hogy az emberek mit tehetnek: egészséges táplálkozást fogyasszanak, és fitté váljanak."

Hogyan lehet az ember fitt? Blair készen áll a válaszra.

"Ha mindenki naponta három tízperces sétát tenne, jobban étkezne és legfeljebb mérsékelt alkoholt fogyasztana, egészségesebbek lennének, függetlenül attól, hogy lefogyott-e vagy sem" - mondta. "Nem kell edzésen részt venni az olimpián, hogy egészségügyi előnyökhöz jusson. Napi három 10 perces sétával kijuthatsz az alacsony fittség kategóriájába, és fontos egészségügyi előnyökkel jár. Az aktív és fittség sok védelmet nyújt mindenféle méretű és formájú embernek. "