Tanulmány: Súlycsökkenés az életkor előrehaladtával - kockázat vagy előny?

Egy új tanulmány a BMJ-ben állítólag azt mutatja, hogy az élet későbbi részében történő fogyás összefügg a halálozás nagyobb kockázatával. Ez igaz lehet? Szeretnénk elkerülni a fogyást, mivel öregszünk, hogy tovább éljünk?

Mielőtt következtetéseket vonnánk le, nézzük meg közelebbről a tanulmányt és azt, hogy valójában mit mutat.

A kezdőknek ez egy retrospektív megfigyelési tanulmány volt - az egyik legalacsonyabb minőségű bizonyíték, amelyet gyakran „adatbányászatnak” neveznek. Mint már sokszor említettük, ezek a tanulmányok nem megbízható adatgyűjtésekben szenvednek (ebben az esetben az ön által jelentett súly többszörös hibaforrásnak van kitéve) és az ellenőrizetlen változóktól (amelyek ebben az esetben fontosnak bizonyulnak). Ezenkívül ezek a tanulmányok nem tudják bizonyítani az okot és a következményt, hanem csupán rámutathatnak az asszociációkra (amelyek többsége statisztikailag gyenge).

A szerzők 36 000 40 éves vagy annál idősebb ember adatait értékelték, és megbecsülték súlyukat 25 éves korukban és 10 évvel a tanulmányba való felvételüket megelőzően. Ezután összegyűjtötték az adatokat, hogy lássák, vannak-e összefüggések a halálozás kockázata és a súlyváltozások között.

Néhány megállapítás nem lephet meg minket. Azok, akik 25 évesen voltak a legnehezebbek, a későbbiekben a halálozás kockázatát a legmagasabbak voltak, és azok, akiknek a stabil „normális” súlyuk volt, a legalacsonyabb. A „stabil elhízott” csoport, és azok, akik a fiatal-középkorú felnőttkorban híztak, szintén fokozott kockázatot jelentettek.

De ami a legtöbb médiafelfogást váltja ki, az a megállapítás, hogy azoknak is, akik fogytak a közepétől a későbbi felnőttkorig, megnövekedett a halál kockázata. Eleinte ez ellentmondásosnak tűnik. Ha a fogyás nem lenne jó dolog, és nem kellene-e ezért csökkentenie a halálozás kockázatát?

Talán. Sajnos ez a tanulmány nem tett különbséget a szándékos fogyás és a nem szándékos fogyás között. Más szavakkal, azokat, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattak, sportolni kezdtek és lefogytak, ugyanolyan bánásmódban részesítik, mint azokat, akik kiégett cukorbetegségben szenvedtek és fogyni kezdtek, vagy azokat, akik idős korukban törékennyé és szarkopéniává váltak. Amint láthatja, ez egy döntő különbség, amely hatással van az adatok értelmezésére.

Valószínűleg azt feltételezhetjük, hogy általában azok, akik fiatalon híznak, zsírtömeget nyernek, míg azok, akik később életükben fogynak, hajlamosak a sovány testtömegre. De nem tudjuk, hogy ez igaz-e ebben a tanulmányban, vagy sem. Mérték a derék kerületét? A DEXA zsírtömeg-vizsgálatokat vagy bioimpedancia-mérlegeket végez? Nem.

Tehát, még akkor is, ha a tanulmány megnövekedett halálozási kockázatot mutat a fogyók számára, a tanulmány nem közelítheti meg azt, hogy megmondja nekünk, hogy valóban a súlycsökkenés növelte-e a kockázatot, vagy valami egészen más volt-e.

Végül arra a következtetésre juthatunk, hogy valószínűleg jobb, ha egész életében „normális” súlyú marad. Nem vonhatjuk le azonban azt a következtetést, hogy az életkor előrehaladtával történő céltudatos fogyás, különösen a sovány testtömeg fenntartása mellett, veszélyes.

Ne feledje, hogy a testsúly nem a legmegbízhatóbb egészségi állapotjelző. Ehelyett azt javasoljuk, hogy összpontosítson a testösszetételre, a vérnyomásra, az anyagcsere-egészség markereire, az ön érzésére és más egészségügyi jelekre. A közelmúltban megjelent útmutatónkban olvashat többet a Súly, egészség és boldogság: a megfelelő egyensúly megteremtéséről.