Növényi étrend (orvos, edzés, fogyás, kalória) - Diéta és fogyás -Súly

A leghosszabb életű amerikaiak a Hetednapi Adventisták, akik Loma Linda, CA-ban élnek. Azok, akik vegánok, a leghosszabb ideig élnek.

étrend

Kerülik az alkoholt és a koffeint is. És gyakoroljon jó mennyiséget, legyen erős közösségi hálója, és gyakorolja a stresszt elkerülő szombatot.

10 évvel tovább élnek, mint az átlag amerikai.

Kivéve, tudod, hogy nem vegánok.

Közülük sok ovo-lakto. Az ovo-lacto SDA-k hosszabb és jobb életet élnek, mint a húsevő SDA-k és a vegán SDA-k jobban és hosszabb életet élnek, mint az ovo-lacto SDA-k? Nem tudom. Talán van erre támogatás, ha mélyebbre ássz. Ránézésre a Kék Zóna ezt nem támogatja.

És a cukor nyilván.

A chia kiválóan alkalmas az omega 3-ra. Különösen a vegánok számára, de ez csak valami, amit nagyon könnyű hozzáadni minden étrendhez, és a vegánok nyilvánvalóan nem tudják megtenni a normális dolgot, ha halat esznek, hogy omega 3-ot kapjanak. Len, chia vagy lapát kiszedése vörös bab. Dió is, de ezek undorítóak.

A növényekből származó omega 3 biológiailag nem egyenértékű a tenger gyümölcseivel.


Kipróbáltam növényi forrásokat. Nekem nem működtek.


Hallottál már a vegetáriánus génről? Van, akinek van, van, akinek nincs. Akinek nincs, az nem lehet egészséges hosszú távon szigorúan növényi étrend mellett.

Az aktivistáknak abba kell hagyniuk egy olyan étrendet, amely egyértelműen nem mindenki számára működik.

Eszem avokádót és tojással. A len nagyon jól hozzáadható a teljes tej joghurthoz. Körülbelül 5 csésze spenótra van szükség ahhoz, hogy körülbelül 2500mg káliumot kapjon, majd csak egyél még 2000mg-ot avokádóból, lazacból, gombából.

Nem igaz. A hetednapi adventisták vegánjai 10 évvel tovább élnek, mint más nem vegán amerikaiak.

Nincs hiteles bizonyíték az állításod alátámasztására. Magas pozitív összefüggést mutat be egy adott csoport élettartama és étrendje között, de, mint Malloric rámutat, számos más zavaró tényező is okozhat okot. Az összefüggés nem bizonyítja okát és okát.


Lehet, hogy mindaz, amiért imádkoznak, megváltoztatja a dolgot, vagy talán Isten idegesítőnek találja őket, és nem akarja őket a mennybe. Talán szerencsés gének beltenyésztése. Vagy az életstílus egyéb tényezői stb.

Re: fogyás és vegán - van különbség a jótékony fogyás és az izompazarlás között. Az NFL-ben nincs túl sok vegán védekezés.

Még az sem az.

A hetednapi adventisták egyszerűen nem vegánok. Különböző mértékben követik az egyházuk által előírt Jézus-diétát, amely nem vegán. Sok, de nem mindegyik vegetáriánus. Szó szerint a vegánok tovább élnek. Itt van egy csoport nem vegánok akik nagyon sokáig élnek, ami azt bizonyítja, hogy a vegánok hosszabb ideig élnek. Ez nem is összefüggés okozati összefüggés. Először nincs összefüggés.

A növényi étrend rövid távon működik, de hosszú távon kudarcot vall. A növények fogyasztása nagyszerű módja a létfontosságú tápanyagok és ásványi anyagok számára, de nem ad kiváló minőségű aminosavakat, amelyek megtalálhatók az élőlényekben.

Éppen ezért a növényi étrend fogyasztása lehetővé teszi a fogyást, ha csak növényeket fogyaszt, de sok ember túlsúlyos, ha növényeket és keményítőtartalmú ételeket fogyaszt.

A földön a legegészségesebb emberek a japánok, étrendjüknek csak fele növényből áll. A japánok sok erjesztett növényt fogyasztanak és főznek. Tonna halat és héjas halat esznek, szénhidrátot is fogyasztanak, de az adagok kicsiek a magas cukortartalmú étrendünkhöz, az amerikai étrendhez képest.

Azért vicces, hogy az Egyesült Államokban élő ázsiaiak várható élettartama hosszabb, mint a japánoké. A New York-ban élő ázsiaiak átlagosan 89,1 évet élnek, szemben az átlagos japán állampolgár 83,7 évével. Talán a New York-i stílusú pizza valóban jobb, mint a többi.

Texasban azonban az ázsiaiak átlagosan 88,1 évet, Észak-Karolinában pedig 88,9 évet élnek, így talán a BBQ a hosszú élet titka.

Úgy gondolom, hogy túl sok változó van ahhoz, hogy konkrét következtetéseket lehessen levonni arról, hogy egy egészséges étrend jobb-e, mint egy másik egészséges étrend a lakosság várható élettartama alapján. Azt mondanám, hogy az orvosi ellátás, a véletlen halálesetek, a dohányzási arány és az öngyilkosságok szintén fontos tényezők.