A legjobb étel a sinusproblémákra

Azok az emberek, akik rendszeres orrmelléküreg-problémáktól szenvednek, meglepődve értesülhetnek arról, hogy étrendjük óriási hatást gyakorolhat a tüneteikre. Mivel az étrend biztosítja a szervezet szükséges táplálékának majdnem 100 százalékát, a fontos ételek elhanyagolása és a túl sok káros étel fogyasztása súlyosbíthatja a sinus problémáit. Másrészt bizonyos ételek hozzáadása az étrendhez rövid távon enyhítheti a tüneteit és megelőzheti a jövőbeni problémákat.

Annak érdekében, hogy a kamráját gyógyszeres szekrénypé alakítsa, próbáljon meg egészséges ételeket készíteni a sinusos problémákra:

Hal és tenger gyümölcsei

A halak nem csak kiváló minőségű fehérjével vannak tele, sokféle tartalmaz omega-3 zsírsavat is. Ezek a vegyületek elősegítik a test immunrendszerének fellendülését és csökkentik a gyulladást. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 gazdag ételek segítenek megakadályozni a fertőzést, és csökkentik a szívbetegségek és az életkorral összefüggő halláskárosodás kockázatát. A szakértők azt javasolják, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében hetente egy-két alkalommal fogyasszanak olyan halakat, amelyekben magas az omega-3 tartalom, de alacsony az olyan vegyületek száma, mint a higany.

Sötétlevelű zöldek

Jobb, ha felsorolja, hogy milyen vitaminok és ásványi anyagok nincsenek a leveles zöldségekben, mint hogy megpróbálja megszámolni az összes számtalan egészségügyi előnyét. A minden fontos élelmi rost mellett - amely összetevő sok amerikai étrendből hiányzik - a leveles zöldségek olyan anyagokat nyújthatnak, mint A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, K-vitamin, kálium, kalcium és más fontos ásványi anyagok.

Teljesebbnek érezhetik magukat, és segítenek elkerülni a gazdag, keményítőtartalmú ételeket, amelyek ösztönzik a gyulladást és a nyálkaképződést. A hagymának, a paradicsomnak és a lime-nak hasonló tulajdonságai vannak, és további előnye, hogy ízzel vannak tele.

Csípőspaprika

A fűszeres paprika, mint a habaneros, a jalapenos és a cayennes, csodálatos vegyületet tartalmaz, amit kapszaicinnek neveznek. Ez a vegyszer felelős a fűszeres ételek „hőjéért”. Bár ez a hőség valóban fájdalmasnak érezheti magát, a kapszaicin figyelemre méltó képességgel rendelkezik a fájdalom enyhítésére is. Számos vény nélkül kapható, helyi fájdalomcsillapító kenőcs található, és bizonyos alkalmazások esetén kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást.

A Cincinnati Egyetem kutatása még azt is megállapította, hogy a kajennákból nyert kapszaicint tartalmazó orrspray enyhítheti a nem allergiás sinusgyulladással kapcsolatos tüneteket. Bár nem biztos, hogy szívesen permetez néhány fűszeres paprikát az orrába, hasonló előnyre tehet szert, ha az ételébe főzi őket. További bónusz, hogy a fűszeresség kiváltja az „orrfolyás” érzést, amely segíthet felszabadítani a torlódásokat.

édesem

A méz azon kevés természetes vegyület egyike a bolygón, amely eredendően antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A tudósok, akik mézet visznek be a közönséges szinuszfertőzés törzseket tartalmazó baktériumokba, felfedezték a méz figyelemre méltó képességét a baktériumok elpusztítására.

Humán személyeken tesztelve azonban a korreláció statisztikailag kevésbé volt erős. Legalább a méz alkalmas a finomított cukrok helyettesítésére, amelyek ösztönözhetik a gombás fertőzések gyulladását. Még jobb, hogy a méz segíthet a torokfájás megnyugtatásában, amelyek gyakran kísérik a bakteriális sinus fertőzéseket. Ezenkívül a helyi méz fogyasztása elősegíti a test alkalmazkodását a terület pollenjéhez. Rendszeres fogyasztása a tavaszi találatok előtt csökkentheti vagy akár megszüntetheti a szezonális allergiákat.

Fokhagyma

A fokhagymát már régóta tanulmányozták hihetetlen antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Ez a jellemző a növényben található számos aromás vegyületből származik, különösen az allicin nevűből.

A Linus Pauling Intézet azt javasolja, hogy apránként aprítsa fel a fokhagymát, és hagyja 10 percig pihenni, ha fűtött edényekben használja a maximális hatást. Nyersen enni jobb, de lehet, hogy közben fegyverminőségű lélegzetével elriasztja a ház többi részét.

A forró tea és a tiszta forró levesek szintén kiváló módszerek a test folyadékainak helyreállítására, a fájdalmas gyulladások enyhítésére és a nyálka feltörésére. Próbálja ki ezt a finom lazac- és kelkáposzta-kókusztejleves receptet, hogy megkezdhesse az egészségét - próbáljon hozzá friss apróra vágott fokhagymát és egy kis meszet, hogy jó legyen!

Ha súlyos orvosi aggályai vannak a krónikus nátha vagy orrmelléküreg-gyulladásával kapcsolatban, fontolja meg az étrend-kiigazítások mellett professzionális orvosi kezelés igénylését. Nézzen meg orrmelléküreg-gyulladás forrásainkat tartalmazó oldalunkon, hogy többet tudjon meg, beleértve az alternatívákat, amelyek segítenek elkerülni az antibiotikumok rendszeres használatát.

Te is élvezheted.

A cisztás fibrózis egy pusztító genetikai rendellenesség, amely többrendszeres, befolyásolja a tüdőt, az orrmelléküregeket, az izzadságmirigyeket és az emésztőrendszert. Ez a betegség csak az Egyesült Államokban több mint 30 000 embert érint, és több mint 700 ilyen embert Grúziában.

Az alvási apnoe néma szenvedés, amely évente több millió embert érint. Gyakran nem diagnosztizálható, és számos egészségügyi problémával társult, a fáradtságtól és a fókusz hiányától a magas vérnyomáson át a cukorbetegségen át a mentális és érzelmi problémákig.

Azt gondolhatja, hogy csak Önnek van ilyen, de nem az. Ha csalánkiütésed van, akkor egy vagy a sok közül! A csalánkiütés (technikailag „urticaria”) nagyon gyakori bőrprobléma, amelynek leggyakoribb tünete a viszketés.

A cisztás fibrózis emberek tízezreit érinti világszerte. Ez egy olyan betegség, amelyben a nyálka felhalmozódik a tüdőben és a hasnyálmirigyben, többek között a szervek között, ami a légutak összehúzódását és elzáródását okozza.

Az asztma olyan betegség, amely gyakoribb, mint az emberek észreveszik, és évente sok ezer embert érint az Egyesült Államokban. Hatással van az alvásra, a társas interakciókra, a hangulatra, az összpontosításra, és szélsőséges esetben akár halálos is lehet.